Emotionell intelligens definieras som att kunna förstå sina egna och andras känslor, dra nytta av dessa känslor samtidigt som man löser problem, empati, anpassa sig till förändringar, hantera stress, vara motiverad och upprätthålla framgångsrika relationer med andra.
Vilka är fördelarna med emotionell intelligens?
Förmåga med emotionell intelligens hjälper barn att hantera konflikter och utveckla djupare vänskap. De rapporterar att vuxna med förbättrad emotionell intelligens har bättre relationer i sina personliga och professionella liv. Studier visar att individer med hög emotionell intelligens är mindre benägna att uppleva depression och andra problem i framtiden. Fördelarna med emotionell intelligens är mycket användbara och meningsfulla. Det gör det möjligt för ett barn som kan uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt att upprätthålla sunda relationer med sin omgivning.
Hur kan emotionell intelligens utvecklas hos barn?
Emotionell intelligens lär sig genom erfarenhet och utvecklas över tid, den är inte medfödd. Därför har föräldrar viktiga roller i sin utveckling.
Namngivning av ditt barns känslor
Barn behöver veta hur de ska beskriva de känslor de upplever. Du kan hjälpa ditt barn genom att ge ett namn åt en känsla som du misstänker att han eller hon känner. Du har till exempel observerat att ditt barn är upprört över att du inte gick och hälsade på sin mormor. "Vi kunde inte åka och hälsa på din mormor för det snöade. Jag ser att du är upprörd över detta och jag förstår dig.” Känslomässiga ord som "arg", "ledsen", "blyg" och "smärtsam" bygger alla ett ordförråd för ditt barn att uttrycka sina känslor. Och glöm inte att dela positiva ord som "glädje", "upprymd" och "hoppfull" med ditt barn.
Visa empati
När din barnet är upprört – när han är besviken, när han verkar ledsen – det kan vara bra att säga hur du känner. Ett bättre tillvägagångssätt är att validera sina känslor och visa empati. När du säger att du inte kan gå till parken förrän ditt barn är klar med sina läxor När jag gråter, "Jag känner mig också ledsen när jag inte kan göra vad jag vill. Det är svårt att jobba när du inte vill, jag förstår dig." Du kan bättre visa att du förstår honom genom att göra empatiska meningar. När han väl ser att du förstår hur han känner, kommer han att pressa sig själv mindre för att visa hur han känner i sina handlingar. Kom ihåg att barn vars känslor inte kan förstås visar sig själva genom sitt beteende.
Skapa modeller för lämpliga sätt att uttrycka känslor
Det bästa sättet att lära ditt barn hur man uttrycker känslor är att modellera dessa färdigheter själv. Du kan använda uttryckssymboler i dina dagliga konversationer. Du kan till exempel använda fraser som "Jag känner mig glad att vi bjöd in mina mammor på middag" eller "Jag tycker synd om att de är sena."
Hälsosamt huvud som lär sig att hantera färdigheter
När barn förstår sina känslor måste de också lära sig hur de ska hantera dem. Att veta hur man kan muntra upp, känna igen sina rädslor, möta dem och lugna sig kan vara komplicerat för yngre barn. Men du kan lära ut speciella färdigheter. Till exempel när du ser att han är arg kan ni reglera hans andning tillsammans.
Du kan också skapa ett kit med ditt barn som hjälper dem att lättare hantera sina känslor. Om du till exempel ser honom bli arg ofta kan ni förbereda en ilska tillsammans. Du kan ge den här rutan ett positivt namn, berätta för honom att ta en bild när han är arg eller skriv ner situationen han är arg och släng den i lådan. Sedan kan du påminna henne om att plocka fram sitt lugna kit (färgbok, lugnande musik, en favoritskämtbok där hon gör narr av sina rädslor eller saker som gör henne arg etc.) och öva på att använda dessa verktyg för att hantera sina känslor. I sådana här situationer är det helt fel att styra ditt barn att skrika, skrika och ventilera med boxningshandskar. Det kan få dig att öka den möjliga situationen.
Prata om emotionell intelligens
Ditt barns emotionella intelligens är högt utvecklad. det är egentligen inte så viktigt. Kom ihåg att det alltid finns utrymme för förbättringar. Det är naturligt att uppleva upp- och nedgångar under hela barndomen och tonåren. Han kommer sannolikt att stöta på hinder och svårigheter när han växer upp. Därför kan du göra det till ett mål att förbättra sina färdigheter.
Prata med ditt barn om sina känslor varje dag. Om ditt barn är upprört när han hör att han har ett tandläkarbesök, hjälp honom att känna kontroll över besöket. Be honom berätta varför han är rädd, vad han tror att han kommer att stöta på där, om han vet varför han ska gå. Att prata med barn om deras känslor kommer att vara lika effektivt som vuxna. Du kanske talar om de känslomässiga karaktärerna i böckerna du läser och filmerna du tittar på. Låt oss lära känna våra känslorböcker kan också vara mycket användbara.
Se ditt barns misstag som ett steg mot att bli bättre. När du ser någon skada sina känslor, ta dig tid att prata med dem om hur de kan bli bättre i framtiden. Med ditt pågående stöd och vägledning kan du utveckla den känslomässiga intelligens han behöver för att bli framgångsrik i livet. Ha det bra.
Läs: 0
