Depression behandling

Vad är depression, vilka är dess symtom?

Depression är en medicinsk störning som påverkar en individs humör, fysiska hälsa och relationer. Depression kan påverka en persons humör, tankar och beteenden. Symtom på depression inkluderar:

• Känner mig ledsen eller irriterad hela tiden

• Sömnproblem

• Känner mig konstant rastlös eller slö

• Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut

• Minskad sexuell lust

• Självmordstankar

• Förlust eller ökad aptit

• Tankar om döden eller självmord

• Fysisk smärta

• Känner mig trött hela tiden

• Rastlöshet

Kopplingen mellan depression och stress

Depression kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive genetik, stress, trauma och livshändelser. Men den mest inflytelserika faktorn bland dem är stress. En studie visade att personer som känner sig stressade på jobbet är mer benägna att drabbas av depression. Likaså är deprimerade personer mer benägna att uppleva stress på jobbet än de utan störningen. Forskare har funnit att personer med symtom på depression är mer benägna än sina jämnåriga som inte upplever symtom på depression att känna sig stressade dagligen och uppleva de negativa effekterna av stress, som att känna sig överväldigade eller irriterade.

Stress kan leda till en kemisk obalans av serotonin och andra signalsubstanser i våra hjärnor, och detta kan leda till ångest och depression. För att minska stress måste vi se till att vi gör avslappnande aktiviteter som att meditera eller till och med bara ta en promenad i naturen, och andra hälsosamma vanor som att äta bra, hålla oss aktiva, få tillräckligt med sömn och hantera vår tid bättre.

Hos barn och tonåringar Depression

Symtom på depression kan variera beroende på personens ålder och utvecklingsnivå. Det är inte ovanligt att små barn ibland är ledsna och arga. Men när de blir äldre och går in i tonåren är det vanligare att de ofta känner sig deprimerade. barn Många symtom på depression och depression hos ungdomar liknar de vid depression hos vuxna. Det finns dock vissa skillnader:

• Tonåringar vill ofta inte göra något de brukade tycka om och kan känna sig trötta oftare än vanligt.

• Tonåringar kan uppträda tillbakadragna eller lynniga.

• Barn och ungdomar kan sova för mycket eller vara sömnberövade.

• En tonåring är alltid frisk Den kan ha ett nytt eller mer intensivt intresse som inte finns.

För att klara av depression hos barn och unga bör den accepteras att denna situation existerar och expertstöd bör sökas.

Behandling för depression

De två huvudtyperna av behandling som används vid behandling av depression är antidepressiva läkemedel och psykoterapi. Lättnad från depression är vanligtvis målet för båda. Depression diagnostiseras av specialisten genom diagnostiska tester, fysisk undersökning och intervju med patienten. Psykoterapi innebär att arbeta med en terapeut för att identifiera och förändra negativa tankemönster. Om psykoterapi inte fungerar kan medicinering förskrivas.
Den vanligaste typen av psykoterapi för behandling av depression är kognitiv beteendeterapi (KBT), som identifierar negativa tankar, beteenden och antaganden som kan bidra till depression. KBT fokuserar vanligtvis på att förändra negativa tankar eller beteende, öka positivt tänkande eller självriktat beteende.

Hur kan man förebygga eller minska depression?

Depression är lägre än andra former av tänkande.Det kan ha många effekter på en individs liv, ner till energinivåer. Det är viktigt att veta hur man undviker eller minskar effekterna av depression för att kunna leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Du kanske inte kan peka ut varför du är deprimerad, eller depression kan följa en viss händelse eller situation. Det är viktigt att komma ihåg att det inte är ditt fel och du kan få hjälp att må bättre. Det första steget för att minska depression är att identifiera orsaken till din depression och försöka eliminera den. Det finns många olika sätt en person kan hjälpa till att undvika eller minska effekterna av depression. Meditation, fysisk aktivitet och att få tillräckligt med sömn är bara tre exempel. Meditation är en typ av mental träning som går ut på att fokusera sin andedräkt och kropp, såväl som tankar. Meditation kan hjälpa individer som känner sig påverkade av depression att koncentrera sig på nuet och undvika att dröja vid det förflutna eller oroa sig för framtiden. Det är känt att meditation också är effektivt vid behandling av depression genom att minska stressnivåer och öka serotonin. Denna terapi utvecklades som ett resultat av hans forskning som undersökte de band som överförs från generation till generation i familjer. Familjesekvensterapi utgår från effekterna av händelser från familjerötter till nutid och hur dessa händelser är centrala för individens utveckling. Terapeuter använder familjesekvensering för att kartlägga psykiska problem över generationer. Detta kan berätta om tidigare trauman och ihållande svårigheter, som är faktorer som påverkar en persons nuvarande psykiska tillstånd. Terapeuten kan antingen simulera familjen i en gruppterapisession eller ersätta en enskild familjemedlem. Terapeuten observerar familjen när de interagerar med varandra och gör observationer om deras beteende. Terapeuten hjälper sedan familjemedlemmar att identifiera mönster i deras beteende, vilket ofta leder till insikter om hur de kan förbättra sina interaktioner.

FAMILJKONSTRUKTION

Familjekonstellationsterapi bygger på idén att varje individ i en familj har sin egen unika personlighet och livserfarenhet. Från sina föräldrar, syskon, mor- och farföräldrar osv. de påverkas. De är med andra ord i ständig interaktion med varandra och påverkar varandras tankar och känslor. Terapeuten hjälper familjemedlemmar att se hur de påverkar varandra och hur de kan förändra sig själva till det bättre för att skapa en mer sammanhållen familjeenhet. Den viktigaste aspekten av familjesyntesterapi är att förstå harmonin i familjen.

Vad är syftet med familjesyntesterapi?

Syftet med Familjesyntesterapi är att förbättra och stärka familjesystemet. Den här familjen Det gör det genom att upptäcka mönster av interaktion mellan sina medlemmar. Familjesekvensterapi kan användas för en mängd olika syften, såsom:

– Att förstå hur det förflutna påverkar nuet.

– Att öppna kommunikation.

– Utforska konflikter och deras lösningar .

– Att lära sig att "familj" betyder olika saker för olika människor.

– Att förstå det förflutna och nuet är viktigt för att lösa en konflikt.

p>

– Med andra som lär sig att kommunicera och problemlösning.

Vilka typer av problem kan man lösa med familjesyntesterapi?

Några problem som kan lösas med familjesyntesterapi:

-Extrem irritabilitet, ilska och fientlighet

--Försummelse eller misshandel av make eller barn

-Överdriven oro och oro

-Förnekande av missbrukets allvar

- Ekonomiska problem

-Problem med arbete eller skola

- Relationsspänning.

_{Läs: 0}