Sociala fobier, eller social ångestsyndrom, är en irrationell, ihållande rädsla för andras närvaro. Den fobiska personen försöker vanligtvis undvika situationer där han eller hon kan bli utvärderad och uppvisar tecken på ångest och uppvisar en blyg attityd. Att tala och uppträda offentligt, äta ute, använda offentliga toaletter eller göra något arbete i närvaro av andra orsakar extrem ångest.
Sociala fobier är ganska vanliga. I allmänhet är livstidsincidensen cirka 15 %. Denna frekvens kan variera beroende på kön, ålder och kultur.Dess uppträder vanligtvis under tonåren, då social medvetenhet och interaktion med andra människor anses vara mycket viktigare i en persons liv. Men på senare år har det blivit utbrett hos barn.
Den främsta orsaken till ångest vid social ångest är; Det är rädslan för att bete sig på ett sätt som får en att känna sig förnedrad, generad eller generad inför andra. Faktum är att både personens självförtroende och tillit till den sociala miljön skadas. Han ser sig själv som benägen att göra misstag, att inte kunna acceptera sig själv i sitt naturliga tillstånd och har en stark tro på att andra inte kommer att acceptera honom, att de kan håna honom, att han kommer att vara rolig och att han kommer att vara generad.
Den som är blyg eller blyg inför allmänheten Personen kan inte kallas socialfob. För att få diagnosen måste rädslan eller undvikandeinställningen avsevärt störa personens normala dagliga aktiviteter, yrkesmässiga eller utbildningsmässiga funktion, sociala aktiviteter eller relationer. Övergående social ångest kan ses hos vem som helst, men personens funktionalitet och effektivitet måste försämras för att få diagnosen. Det måste också finnas fysiska tillstånd som åtföljer ångest. Dessa inkluderar svettning, muntorrhet, rodnad i ansiktet, muskelspänningar och försämrad andningsrytm.
De här personernas personliga egenskaper inkluderar överkänslighet för kritik eller att göra ett negativt intryck, svårigheter att försvara sina rättigheter, låg själv- aktning och underlägsenhet. De har också känslor.
Många fall av social ångest vet att deras rädsla är överdriven och meningslös. Både uta Det finns rädsla utan ånger och rädsla för att bli sedd som svag, inkompetent, dum eller konstig. Att tala offentligt är en skrämmande handling för dem eftersom de är rädda för att deras händer, röst eller huvud ska skaka och att andra ska märka, och de kan känna extrem ångest. De kan känna överdriven ångest.
Som med all ångest och rädsla finns det en ond cirkelkedja i social fobi som matar och stärker varandra. För att bli frälst är det nödvändigt att först bryta denna kedja.
En kommande social situation (t.ex. möte, möte, träning etc.) orsakar förväntansfull ångest. Förutseende ångest förvandlas till en ond cirkel genom att orsaka uppfattningen att vi kommer att bli väldigt rädda, orsaka ångestsymtom, vara i nöd och återigen förväntad ångest.
För att bli av med social fobi, först och främst , personen måste verkligen vara avsiktlig och fast besluten att bli av med detta problem.< För det andra måste han känna till sitt problem och sig själv väl.
Om social fobi är långt framskriden och har spridit sig över en lång tidsperiod, bör hjälpen definitivt sökas från en expert. För social fobi är en störning som kan elimineras med rätt behandling.
Avslappnings-, muskel- och andningsövningar har en mycket viktig plats i behandlingen. Personen måste först få fysisk medvetenhet, känna igen förändringarna i sin kropp och bli i stånd att hantera dem.
I nästa steg är konfrontation, det vill säga att möta problemet, väsentligt. Det råder ingen tvekan om att vi inte kan hantera något problem genom att undvika att uppleva det eller undvika de miljöer som kan få oss att uppleva det. Konfrontationen görs först mentalt, det vill säga på ett tänkt sätt. Det är mycket användbart att senare planera platser där personen kan känna ångest och hålla konfrontationer där. Till exempel att låta en person söka ett jobb som han eller hon inte är särskilt sugen på. Det är också ett lämpligt sätt att få observationer gjorda i sociala miljöer där det inte kommer att dra till sig så mycket uppmärksamhet.
Läs: 0
