Vad är hälsosam kost?
Näring; Det är människans förmåga att konsumera och metabolisera de näringsämnen som är nödvändiga för tillväxt, utveckling och överlevnad på ett hälsosamt och produktivt sätt.
Konceptet med adekvat, balanserad, regelbunden, kort sagt, hälsosam kost säger oss hur näringen ska vara. Adekvat och balanserad näring är intag och användning av näringsämnen som kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler i de proportioner och mängder som krävs för att skydda vår hälsa och förbättra vår livskvalitet. När vi äter genom att uppmärksamma denna balans kommer vi att ha en hälsosam kropps- och själsstruktur, en normal mental utveckling och en kropp som inte blir sjuk ofta.
I våra kostprogram, med hänsyn till energin vi spenderar under dagen gör vi en balans mellan livsmedelsgrupper i lämpliga proportioner Vi förbereder våra menyer genom distribution. Nästa steg är att uppmärksamma några punkter i inköp, förvaring, beredning, tillagning, presentation och utvärdering av matrester för att få maximal nytta av näringsvärden. Eftersom detta är ett mycket brett ämne skulle det vara bättre att ta med det i en annan artikel.
Så, är det enda bidraget från ett sådant regelbundet och planerat kostprogram till vår hälsa?
Naturligtvis är dess bidrag till hälsa obestridligt, men dess bidrag till individuell och nationell ekonomi är för mycket att ignorera.
Med veckomenyerna vi kommer att förbereda, med hänsyn till familjemedlemmarnas smak, kommer du att undra "vad ska jag laga idag?" för hela veckan . Genom att svara på frågan slipper vi köpa onödiga produkter och slösa bort dem, och vi tar det första steget i ett hälsosamt och ekonomiskt kostprogram.
Nu är det dags att gå och handla med materiallistan vi kommer att skapa efter den här ansökan...
Det här är jobbet. Det tillhör vanligtvis föräldrarna och det är ett väldigt slitsamt jobb. Här kan vi hjälpa barn att utveckla ansvarskänsla genom att ge dem små uppgifter. Genom att förvara matvaror under specifika lagringsförhållanden efter shopping kan vi skydda dem från att förstöras fram till konsumtion och förhindra slöseri i detta skede. Efteråt kan vi fortsätta programmet genom att implementera menyn vi har förberett så mycket som möjligt.
Slutligen kan vi välja bland de måltider som konsumeras. Vid utvärderingen av resterna, genom att förvara dem i behållare lämpliga för livsmedelsförvaring och under lämpliga förvaringsförhållanden, kommer vi att ge ytterligare en fördel för familjen och landets ekonomi ur ett bredare perspektiv.
Jag önskar dig friska, glada och avfallsfria dagar...
Läs: 0
