Som mamma vet jag mycket väl att det är irriterande när vårt barn inte har någon aptit eller tappar aptiten. Faktum är att det fanns familjer jag såg som till och med kunde orsaka bordsskräck. Men som expert kan jag också säga att inte sänka segeln. Det finns en lösning på aptitlöshet. Först av allt, vad du behöver göra är att förstå om problemet beror på barnets matbeteende eller om det har ett biologiskt ursprung. Därför bör du först konsultera en barnläkare och ta reda på orsaken och ursprunget till aptitlöshet. Det andra du behöver göra är att konsultera en närings- och dietspecialist. Om allt är normalt och den enda anledningen är barnets matbeteende och vanor kan jag ge dig några förslag;
- Se först och främst till att måltiderna är regelbundna. Äter han inte? Insistera inte. Vänta 2 timmar och servera igen.
- Försök aldrig få honom att äta genom att våldsamt öppna munnen, ta hans uppmärksamhet från maten (till exempel när du tittar på tv eller spelar spel på datorn) eller går runt efter honom. Sätt dig vid bordet med honom. Ha din tallrik framför dig. Kom ihåg behovet av att umgås medan du äter. Låt honom äta med händerna. Ge honom gaffeln och skeden. Det kan spilla, men okej. Om du inte vill att miljön ska bli smutsig, sprid ett skydd och vidta försiktighetsåtgärder.
- För att barnet ska utveckla korrekta matvanor måste han/hon vara medveten och medveten om vad han/hon äter. . Av dessa skäl, blanda inte mat tillsammans och ge dem som en uppslamning. Barn vill se mat på ett sätt som de kan känna igen. De kan tycka att vissa livsmedel är äckliga baserat på deras utseende och vägrar att prova dem. Servera därför maten utan att blanda dem med varandra.
- Försök att uppmuntra mat som de inte gillar istället för att insistera på dem. Låt oss till exempel säga att han inte gillar blomkål. Först och främst, ge aldrig upp matlagningen. När du lägger blomkål på bordet, ta den på din tallrik innan du erbjuder den till honom och använd uttryck som får honom att tro att det är väldigt njutbart när du konsumerar det; Som "hmmm, det är jättegott, jag älskade det...".
- Försök att presentera en mat som han säger att han inte gillar i en annan form. Om han till exempel säger att han inte vill äta kött, bjud då på det på ett annat sätt, som kött-/färspaj eller köttfärspasta.
- För att väcka aptiten innan huvudmåltiden. Lämna eller ge inte sockerhaltiga eller flytande livsmedel (kex, fruktjuicer, etc.) inom räckhåll.
- Även om livsmedel som färskpressad fruktjuice och mjölk är hälsosamma; Att dricka dessa livsmedel ofta kan dämpa din aptit. Av denna anledning är det mer användbart att undvika drycker en timme före måltiden och att dricka endast efter måltiden, inte under måltiden. Kom ihåg det; Ett barn med liten magkapacitet kan känna sig mätt med ett glas mjölk.
- Barn kan njuta av att dricka olika drycker ur flaskan, och detta är ett beteende som kan utvecklas som en imitation av vuxna. Att tvinga honom att dricka ur en kopp eller ett glas minskar alltid hans vätskeintag.
- Se till att pauserna mellan måltiderna inte blir för korta, på så sätt ger du honom möjlighet att bli hungrig.
- Anpassa matportionerna efter barnets önskemål. Titta till exempel på din egen hand och titta på hans. Tro mig, hans mage är lika mindre än din. Ignorera därför inte magkapaciteten när du justerar portioner.
- Insistera inte på att barnet äter när det är extremt trött, sömnlöst, sjukt eller olyckligt (till exempel på grund av ett misslyckande i skolan).
- För barnet Det är mycket viktigt att säkerställa en känsla av tillit och trygghet. Undvik att skylla på, förödmjuka och skälla på en matrelaterad fråga.
- Se till att din inställning är parallell med din makes. Till exempel, om en av er inte tillät honom/henne att dricka något före måltiden, bör den andre ha en stödjande attityd.
- När det finns ett problem mellan dig och din make, ta inte med diskussion till familjebordet. Eftersom din spänning kommer att påverka hans humör, kan det också påverka hans aptit. Det kan få honom att undvika bordet eller skylla sig själv.
- Matbordet är inte platsen att tillämpa disciplin.
- Överreagera inte på matrester, smulor, utspillda eller trasiga föremål. .
- Ge inte upp matlagningen bara för att han inte gillar någon mat. Om denna mat är en måltid som du och din make älskar, ju mer ditt barn ser dig konsumera den, desto mer kommer han att tendera att konsumera denna måltid eller mat i senare åldrar.
Moderskap är tröttsam, men samtidigt njutbar och underbar upplevelse.
Läs: 0
