Varje person lever för lycka och värderingar, men allas perspektiv på världen är inte detsamma. Låt oss tänka på din syn på världen som ett par solglasögon. Om linserna på dina glasögon är blå kommer du att se allt omkring dig som blått, om de är gula kommer du att se gult, och om de är svarta kommer du att se allt omkring dig som svart. Med andra ord, glasögonen du bär är faktiskt ditt perspektiv, de scheman som formar din personlighet. Scheman är faktiskt intellektuella/emotionella strukturer som ditt sinne utvecklar för att uppnå det du behöver. Som att bli älskad, som att bli accepterad. Och varje persons perspektiv och scheman är olika. Med andra ord, bara för att du ser på världen med gula glasögon och ser gult betyder det inte att alla andra kommer att se gult.
Därför är det inte rätt att reagera på andras problem genom att säga "Vad är så ledsen över det här?" För att ge ett enkelt exempel, två personer kommer att få en panikattack. Medan en av dem inte når den nivån, bär den andra tron i djupet av sitt sinne att "jag skulle kunna uppleva en medicinsk katastrof när som helst.” Den person som bär denna övertygelse på en nivå som är inarbetad i hans personlighet blir mycket känslig för de signaler som kommer från hans kropp och upplever ofta ångestproblem. För att ge ett annat exempel, låt oss föreställa oss att två personer gjorde samma prov och båda fick samma låga betyg. En av dem sa: "Jag fick ett mycket dåligt betyg, jag är ett misslyckande, all negativitet hittar mig. Medan jag har tankar på att mitt liv alltid kommer att vara så här, jag kommer att misslyckas, den andra får ett dåligt betyg." Jag fick det, men det betyder inte att jag alltid kommer att misslyckas. Jag ska förbereda mig bättre inför nästa tenta och få ett mycket bättre betyg. Här kan vi se att båda personerna tolkar misslyckande ur olika perspektiv. Medan negativa tankar skapar oro hos en person, ger dessa oron oss faktiskt signaler om händelser, och vi vill fly och släcka dessa ångestframkallande tankar och situationer. Vi tar varje tanke på största allvar, och om denna tanke är negativ och dömande, agerar vi som tanken säger till oss och ökar vår ångest.Ibland är det nödvändigt att inte röra eller störa tankarna. Det är nödvändigt att titta på tankarna lugnt från ett avstånd. Att ingripa i dessa negativa tankar är faktiskt sättet att fånga tanken. Det är inget annat än att vara fast.
Läs: 0
