Det finns ett område vi vill referera till i intervjuerna. Dina värderingar. Vi är nyfikna på vad du värdesätter
. Vi vill upptäcka dina värderingar och analysera om du lever ett liv som överensstämmer med dem. Under sessionerna strävar vi efter att hjälpa dig skapa mål som överensstämmer med dina värderingar. Vi hoppas kunna komma närmare dessa mål tillsammans med dig, steg för steg, allt eftersom dina sessioner fortskrider. Att uppnå de mål vi satt upp på passen sker i en två-forward-en-back-rytm. Efter att ha satt upp mål på sessionerna i linje med dina värderingar och vad du värdesätter, kommer vi givetvis att stöta på hinder på vägen. Låt oss till exempel säga att du har problem med att hantera ilska. När du sätter ett mål i linje med dina värderingar när det gäller detta problem, kan hinder som att smälta samman med tankar, undvika obehag, flytta bort från värderingar skymma över dig och ler på dig.
Vad innebär det att gå samman med tankar, undvika obehag, att flytta från värderingar? Vad betyder dessa? Om du smälter samman med tankar säger ditt sinne dig att ta ett steg tillbaka. Med andra ord, de tankar som passerar genom våra sinnen kan distrahera oss från den väg vi bestämmer oss för att följa. Till exempel, om du upplever social fobi, kan ditt sinne associeras med tanken, "Om du inte presenterar ordentligt kan de göra narr av dig, du kan skämmas." Med andra ord kan du hålla fast vid den här tanken. I det här fallet kan du dra dig tillbaka från presentationens väg och dina värderingar, vilket inte är vad du vill. Vad är att undvika obehag? Att vara obekväm låter väldigt oattraktivt, eller hur? Men tänk om att bli störd är din vän och du inte vet om det? För att ge ett annat exempel kan det vara svårt för en person som lider av social fobi att prestera eftersom personen känner sig obekväm i den situationen. Jag vill understryka ordet obekvämt. Han undviker situationer där han behöver prestera eftersom han känner sig obekväm. I det här fallet kan han tyvärr inte visa den prestation han vill visa. Därför går den bort från sina värderingar.
Men om vi ger plats inom oss själva för det obehag som denna utmaning medför, det vill säga om vi accepterar att vi känner oss obekväma när vi uppträder, kommer vi att vara en steg framåt, även om vi säger att det är ett stort steg, skulle det inte vara en lögn. Så vad innebär det att bryta sig loss från värderingar? Att glömma vad som är värdefullt för oss. Att inte ha det i våra sinnen, det vill säga att inte påminna oss själva om våra värderingar Vi kan säga k. Vad hindrar oss från att agera i linje med våra värderingar? Att till exempel tänka "jag kan inte göra det här, det är för svårt, jag gör det senare" kan hindra oss från att agera i linje med våra värderingar. Att sätta upp överdrivna mål kan också ge samma resultat. Ett överdrivet mål, som att sätta ett mål som du inte har tillräckligt med tid för, kan återigen distrahera oss från våra värderingar. Ibland skapar våra inre liv ett hinder, till exempel en känsla av ångest eller tanken på att vara otillräcklig.
Jag önskar att du följer dina värderingars väg.
Läs: 0
