Ångestsyndrom, överkänslighet för uppfattningen av stress i det dagliga livet, svårigheter att tolerera stress, känna hur allvarlig faran är som större än den är, plötsliga eller överdrivna reaktioner och som ett resultat ofta dysfunktionella försvar för att klara stress. Det är en kronisk form av processen att söka tillfällig lindring genom att tillgripa mekanismer. En person som lider av ett ångestsyndrom har svårt att hantera problem på många områden i sitt liv. På grund av undvikandebeteenden och negativa reaktioner är det oundvikligt för dem att drabbas av förluster inom områden som socialt liv, akademiskt liv, familjerelationer och affärsliv.
En person som lider av panikångest bör skydda sig mot platser där han tror att han kan ha en panikattack. Även om han tenderar att hålla sig borta av personliga skäl, kan han försöka lugna sin ångest genom att inte gå till dessa platser ensam och ständigt be om stöd från någon annan.
En person med social fobi upplever intensiv ångest i miljöer där han tror att han kommer att bli granskad av andra, och känner sig generad. För att undvika pinsamhet, även om han tillfälligt känner sig lättad genom att undvika dialog, nära relationer, sociala miljöer och aktiviteter som kräver att han är i fokus, som att göra presentationer, han begränsar sitt liv i stor utsträckning, är missnöjd med sig själv eftersom han utvärderar sig själv med mycket höga krav, agerar perfektionist och agerar orättvist genom att inte tycka om sig själv. .
En person med diagnosen generaliserat ångestsyndrom har mycket svårt att klara av tvetydiga situationer. Det utlöses av en impuls, en händelse, en tanke eller en bild som kommer att tänka på inom några sekunder kan uppleva intensiv stress genom att skapa katastrofscenarier; Dessutom upplever han allvarliga svårigheter på många områden i sitt liv.
Alla som diagnostiseras med tvångssyndrom handlar om behovet av att hamstra saker, om rengöring eller kontaminering av smuts, om symmetri och ordning, Han kan vara extremt känslig för vissa frågor angående sexuella eller religiösa frågor, och det är svårt för honom att utföra de beteenden han har bestämt sig för att lindra sig själv när han utsätts för dem på grund av de kommentarer han gör i vissa situationer och betydelser han tillmäter vissa ämnen. känns också. Om han inte kan slappna av själv och tillämpa de avslappnande beteenden i det antal eller ordning han har bestämt, tolkar han detta som katastrofalt och vill tillfälligt lindra sin ångest genom att tillgripa avslappningsbeteenden för att klara av stress, eftersom han uppfattar det som en stor fara.
Alla situationer vi har gett som exempel är faktiskt personens. Det får en unik betydelse med den tolkning den gör. Det gemensamma är att en person ser sin egen makt som för liten och faran som för stor inför en situation han uppfattar som en fara. Av denna anledning fortsätter han sitt liv med de undvikandestrategier han bestämmer som det enklaste sättet att bekämpa situationen som ökar hans ångest. Det som är viktigt är att personen kan se hur han varje gång, genom att ta till de strategier han utvecklat, ger tillfällig lindring och minskar sin ångest under en kort stund, men när han möter situationen som ökar ångesten igen orsakar det hans ångest att öka mycket mer för varje gång. Det är en ond cirkel för en person att öka sin ångest nästa gång han/hon ägnar sig åt undvikandebeteende. Det är nödvändigt för en person att få medvetenhet om sig själv, så länge han fortsätter att leva i den här onda cirkeln blir det svårare att bli av med sina problem, och det viktiga är att utveckla strategier för att komma ur denna onda cirkel på rätt sätt, så att personen kan ta tyglarna i sitt liv igen.
Psykoterapi-processen gör det möjligt för oss att känna igen denna onda cirkel där vi hanterar smärta och ångest i fel sätt, att förstå dess effekter, att få nya perspektiv på att hantera smärta genom att utveckla alternativa och funktionella sätt, och att utveckla ett nytt system och medvetenhet när vi tillämpar det.
Det finns alltid hopp i situationer där vi tror att vi aldrig kommer ur det, där vi känner att ingen förstår oss och där vi tror att ingenting kommer att bli bättre. Så länge du inte kan hitta alternativa strategier, ge dig själv åtminstone en chans att försöka få hjälp av en professionell.
Läs: 0
