Naturen är ett matparadis, varje mat är lättillgänglig och tillgänglig när som helst
. Men vi bör alltid känna till maten vi konsumerar och veta hur man väljer den vid rätt tidpunkt. Att vara en selektiv och medveten konsument istället för att äta det som ställs framför oss är det bästa steget vi kan ta för vår hälsa. Varje hälsosam mat
har en funktion i vår kropp. Att använda det på rätt sätt i vår dagliga kost
lägger grunden för en hälsosam kost.
10 utmärkta livsmedel som alltid bör ingå i din kost
1. Sojabönor: Eftersom det är lättsmält, rengör det tarmarna och
skyddar vävnadsstrukturen.
2. Valnöt: Den skyddar immunförsvaret eftersom den är rik på Omega-3.
3. Citron: Med sitt C-vitamininnehåll och sin smak skyddar den huden mot skadliga gifter.
4. Gurkmeja: Den aktiverar levern och renar kroppen.
5. Vitlök: Ett litet men hälsolagrande näringsämne som individer utan högt blodtryck
måste konsumera för att immunsystemet och levern ska fungera.
6. Linser: Det är cirkulations- och matsmältningsvänligt och skyddar blodsockret med sitt höga fiberinnehåll.
7. Gurka: Den består av 95 % vatten och balanserar kroppens pH-värde, samtidigt som den tillgodoser fiberbehovet i tarmarna, som fungerar som hjärnan i de inre organen, med sitt höga fiberinnehåll.
8. Fullkornsmat: Reglerar matsmältningssystemet, vilket är viktigt för reningen av kroppen.
9. Röd paprika: Eftersom dess C-vitaminhalt är högre än många grönsaker och frukter, är det ett kalorifattigt, helt avgiftande livsmedel.
10.Ananas: Det har en positiv effekt på matsmältningssystemets hastighet. enzymer. p>
Det hjälper till att bränna fett samtidigt som det har en effektiv effekt.
Vi kan enkelt konsumera dessa hälsoförpackade livsmedel som mellanmål, i vattnet vi dricker, eller i en sallad eller varmrätt . Ge inte upp med att skapa nya recept, piffa upp din kost....
För dig som inte kan dricka vatten;
2 små eller 1 stor gurka
p> En näve mynta
3 skivor ananas
8 vattenkoppar
Skär alla ingredienser, fyll dem i kannan och tillsätt vattnet. mer
Förvara den sedan i kylen i 1 timme och börja konsumera den.
För de som undrar vad de ska äta till middag;
Brunrissallad med gröna linser
1 C. vårlök
1/2 C olivolja
2 msk citronsaft
1 TK salt
1,5 C kokta gröna linser
1,5 dl pumpa
1/2 dl kokt brunt ris
1 näve pumpafrön
p> 5 mandlar
Svartpeppar
Ta bort fröna från pumporna, riv dem och extrahera saften. Lägg sedan alla
ingredienserna i en skål och blanda väl. Ät genom att hälla citron och vinäger över det.
Läs: 0
