Oavsett vad du gjorde kunde du inte gå ner i vikt, är du trött på att alltid se samma siffra på vågen? Har du de sista 3-5 kilona som du inte kan tappa? Förhindrar dig från att gå ner i vikt; Vad sägs om att ändra vanor med små men stora effekter?
Salader som innehåller mycket fett
Sallad är en av de livsmedel som ofta föredras av individer på en kost när man går ut. … Sallad är en av de livsmedel vars kalorier kan öka 2-3 gånger om man inte är uppmärksam på innehållet. Tillsatta såser och stekt kyckling//kött kan göra salladen till en kaloribomb. När du konsumerar sallad utanför, gör det till en vana att be om din sallad utan olja//sås och tillsätt själv olja i din sallad. .
Livsmedel i synlighet
En av de osynliga kalorierna är de livsmedel som är synliga och vars konsumtion inte märks... Allt på skrivbordet när du går in och ut ur köket eller när du arbetar hårt på jobbet. Är du medveten om att du konsumerar en mat utan att inse det? Varje mat som konsumeras obemärkt betyder extra kalorier och kan sakta ner eller stoppa din viktminskningsprocess.
Lättprodukter
Denna produkt har ordet "lätt" på Är du en av dem som säger att de kan konsumera så mycket de vill? Om du har det har du fel eftersom det inte bör glömmas bort att varje lätt produkt har kalorier, precis som varje mat har kalorier. Varje lätt produkt som konsumeras i överskott kan öka ditt kaloriintag och göra det svårt för dig att gå ner i vikt Kvantitetskontroll medan konsumtion är mycket viktigt.
Portionskontroll
Medvetenhet om varje mat som konsumeras under viktminskningsfasen är mycket viktig eftersom när mängden överskrids, kan hindra eller stoppa din viktminskningshastighet. Uppmärksamhet bör ägnas åt storleken och ytvikten på varje mat som konsumeras.
Viktminskning kräver omsorg; Det är en process som kräver att du bryr dig om dig själv och inser din kropp. Jag önskar att du ska bry dig om dig själv och vara medveten om din kropp...
Läs: 0
