Kom ihåg den senaste upplevelsen du hade där du ville vara uppmärksam och fokusera men av olika anledningar inte kunde. Vad distraherade dig och hindrade dig från att fokusera?
Nu för tiden lever vi under en konstant dusch av information och förväntningar i en världsordning som fungerar non-stop, bokstavligen 24/7. Vi klagar inte på tomhet, utan snarare över att vi inte kan fokusera fullt ut och uppmärksamma ett av de obegränsade alternativen. Detsamma gäller för barn. Det är mycket viktigt att förbereda barn för denna värld av distraktion och riklig stimulans, som vi har svårt att anpassa oss till även med våra utvecklade vuxna hjärnor.
Det är absolut nödvändigt att våra barn, som lever under en dusch av stimuli och innehåll på skärmar, skolor, hemma, på skyltar, överallt, när som helst, skaffar sig förmågan att fokusera och kontrollera sig själva. Vi vill fostra framgångsrika och glada barn som kan gå sin egen väg i en värld som ständigt är upptagen och full av stimulans. Av denna anledning är den mest grundläggande färdigheten vi behöver skaffa oss under barnets utvecklingsresa förmågan att fokusera och självkontroll. Under denna dusch av information och stimuli behöver barnet kunna välja rätt information för sig själv, fokusera och kontrollera sig själv när det gäller andra stimuli.
Vi kan undersöka fokus och självkontroll under fyra huvudrubriker.
-Fokus
-Kognitiv flexibilitet
-Arbetsminne
-Hämningskontroll
FOKUS
För små barn betyder förmågan att fokusera att "vara alert" för vad de riktar sig mot och att kunna "rikta" till det de riktar sig mot. Till exempel kan du observera ett 14 månader gammalt barn som försöker plocka upp en sked mat för att försörja sig själv. Man kan se att barnet är "alert" på vad det vill göra och "försöker gå mot" den saken. När vi blir äldre läggs ytterligare ett villkor till denna mer grundläggande "fokuseringsfärdighet". Det betyder "att hålla sig vaken och orienterad mot målet under en viss tid, trots inre och yttre distraktioner".
Det går att förklara förmågan att fokusera på detta sätt. Jag lägger till några saker nedan så att du kan tänka på din egen eller ditt barns förmåga att fokusera. Fokusera på dessa frågor genom att poängsätta dem från 1 till 5 Du kan få en uppfattning om din förmåga och dra nytta av artikeln "Things to Improve Your Focusing Skills" för att förbättra dina fokuseringsförmåga.
-Jag ägnar så mycket uppmärksamhet åt vad jag gör att jag kan fokusera på det under lång tid utan att bli distraherad. -Jag blir lätt distraherad.
-Jag har svårt att tänka på vissa saker.
-Jag kan hålla min energi på rätt nivå så att jag kan koncentrera mig när jag behöver den.
KOGNITIV FLEXIBILITET
För små barn kan vi förklara detta som att vi på ett flexibelt sätt kan ändra uppmärksamhetens riktning. Till exempel kan ditt barn titta på någon som pratar i miljön. När högtalaren byter flyttar han blicken till den nya högtalaren. För äldre barn och vuxna innebär det att kunna byta uppmärksamhet och perspektiv när förutsättningar och krav förändras. Till exempel, när din förskolebarn spelar rollen som en kock och hans vän ändrar scenariot i spelet och bjuder in honom till en roll som kräver att han är läkare, kan han anpassa sig till detta. Som vuxen, när din vän ger dig
sin synvinkel på ett ämne, att kunna upptäcka en annan synvinkel än honom och uppmärksamma den nya vinkeln eller ändra ditt fokus mellan dessa olika punkter syn kan ges som exempel på kognitiv flexibilitet.
Om du vill tänka på din egen eller ditt barns kognitiva flexibilitet kan du överväga följande saker.
-När det jag försöker inte fungerar har jag svårt att ge upp och prova en annan lösning. -Jag anpassar mig lätt till förändringar.
-När jag inte kan övertyga någon om min åsikt förstår jag oftast varför jag inte kan. -Jag är inte särskilt snabb på att ta till mig nya idéer.
ARBETSMINNE
Adele Diamond definierar arbetsminne enligt följande: Att kunna ha denna information i åtanke medan du arbetar med information i ditt sinne och utför nya operationer . Det vill säga du läser dessa rader just nu och genom att ha detta i åtanke kan du skapa kopplingar till det du läst tidigare. Så ditt arbetsminne är på jobbet! Exempel är att göra mentala beräkningar, prioritera det arbete som ska göras i ditt sinne. Vi kan återge den genom att sätta den i perspektiv eller genom att associera en idé som du hörde under ett samtal med idén du just hört.
Du kan få en uppfattning om din egen eller ditt barns arbetsminnesförmåga genom de saker jag kommer att lägga till nedan.
-Jag kan ha mer än en idé i åtanke samtidigt.
-Medan jag läser är det svårt för mig att komma ihåg det jag just har läst.
-Jag kan lägga till stora siffror mentalt.
-Jag kommer inte alltid ihåg vad han planerar att göra först och vad sedan.
Hämningskontroll
Hämningskontroll innebär att du kan kontrollera dina känslor, tankar och beteenden för att uppnå ett mål. Vi gör några av de dagliga uppgifterna på autopilot. Som att sova, äta och dricka, vakna på morgonen och borsta tänderna. Vissa uppgifter i den dagliga rutinen kräver dock att du verkligen anstränger dig och hämmar alternativa/mer attraktiva saker. Att försöka höra vad någon säger i en trång miljö kräver också en ansträngning för att inte uppmärksamma andra ljud. Att arbeta för att avsluta ett projekt som behöver slutföras snarare än att gå ut och sola i värmen kräver att du hämma det tidigare distraherande alternativet och fokusera din uppmärksamhet på det andra, mindre önskvärda målet. Vi kallar denna situation för hämmande kontroll, och hämmande kontroll är en viktig självkontrollförmåga som barn måste tillägna sig för att utveckla framgångsrika och lyckliga livsvanor i framtiden. Du kan observera din egen eller ditt barns förmåga att kontrollera hämning genom att tänka på följande saker.
-Även om jag är i en bullrig miljö kan jag fortfarande vara uppmärksam på personen jag pratar med. -Jag har svårt att hålla koll på saker som händer runt omkring mig.
-När jag blir avbruten av någon som behöver mig hemma eller på jobbet kan jag byta ämne och vara uppmärksam.
-Jag brukar säga vad jag tycker, även om det kan skada någon annan. -Om andra äter godis brukar jag ha det också, även om jag vill gå ner i vikt. -Även om jag inte lyckas direkt och vill ge upp kommer jag inte att ge upp vad jag måste göra.
Färdigheterna för fokus och självkontroll som nämns ovan kan ofta vara svåra även för oss. Det är därför det är lätt att känna empati med barn. vi kan installera det. Det är möjligt för dem att förvärva dessa färdigheter och förbereda sig för ett framgångsrikt och lyckligt liv inom en trygg och tålmodig relation som vi etablerar med dem. Eftersom dessa färdigheter, precis som muskler, utvecklas när de tränas kontinuerligt och konsekvent. Du kan följa i nästa artiklar hur du kan förbättra din fokus och självkontroll, som vi har titulerat som fokus, kognitiv flexibilitet, arbetsminne och hämmande kontroll. Det är hoppfullt att när vi får kunskap om dessa färdigheter som behöver utvecklas och arbeta med dem, kommer de att utvecklas som muskler!
Läs: 0
