Som bekant påverkar Covid-19-epidemin, som har skakat hela världen de senaste dagarna, individer med känsligt immunförsvar mest. Den viktigaste åtgärden vi behöver vidta för att hålla vårt immunförsvar starkt och skydda oss från sjukdomar är att hålla stressen i våra liv under kontroll. För stress är vårt immunförsvars värsta fiende. Så vilka effekter har stress på immunförsvaret? Vilka sjukdomar orsakar det? Låt oss nu undersöka dessa tillsammans med dig.
För det första, när vår kropp är under stress, utsöndrar den adrenalin, noradrenalin och kortisolhormoner.
Det utsöndrade adrenalinet återspeglas först i våra andningsorgan. systemet. Andnöd, snabb andning, ökad hjärtfrekvens och blodtryck upplevs. Om stressen blir kronisk kan sjukdomar som högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke uppstå.
Högt adrenalin orsakar muskelspänningar och upprepade muskelspänningar orsakar värk i kroppen. Upprepning av dessa smärtor i huvud, nacke och axlar kan orsaka migränbildning.
Utsöndrat kortisol har till uppgift att skydda kroppen. Men när stressen är långvarig förblir kortisolnivån i blodet hög och orsakar högt blodtryck, diabetes, kroniska inflammatoriska processer etc. i vår kropp. Många fysiska sjukdomar börjar utvecklas.
Dessutom kan kortisol påverka vårt matsmältningssystem negativt och orsaka reflux, halsbränna och illamående.
Intensiv kortisolfrisättning dämpar immunförsvaret och inflammationsvägen, orsakar sjukdomar. Det ökar vår risk att åka fast.
Forskning har kommit fram till att yoga, meditation, träning och hälsosam kost avsevärt minskar stress.
För att skydda vår hälsa under epidemin period, vi måste ta vår livsstress under kontroll. Om du går igenom en intensivt stressig period bör du definitivt ta hjälp av en expert.
Du kan alltid nå mig via direktmeddelande eller e-post för att få stöd och dela dina frågor och tankar. Jag önskar dig friska och glada dagar.
STRESS OCH HJÄRNAN
Kortisolhormonet som utsöndras under stress orsakar ett tillstånd av överstimulering. Denna situation påverkar att somna och sova effektivt. Därför har individer plats Det orsakar svårigheter att förstå, ouppmärksamhet och inlärningssvårigheter.
Enligt forskning har det visat sig att kronisk stress mestadels påverkar den prefrontala cortex, som är involverad i många kognitiva händelser som tanke, minne, förutsägelse och beslutsfattande. Skador på den prefrontala cortex kan leda till situationer som minskad motorisk och verbal spontanitet hos individer, bristande initiativ, bromsade motoriska och verbala förmågor, emotionell likgiltighet, begränsning av känslor och minskad sexuell aktivitet.
Annan information. erhållits som ett resultat av forskning är att kroniska volymer i hippocampus hos individer i stressiga och depressiva sinnesstämningar är mindre än friska individer. Hippocampus är minnescentrum i vår hjärna. Våra minnen, informationen vi lär oss och våra memoriseringar lagras i hippocampus. Skador på hippocampus öppnar dörren till minnesrelaterade störningar som Alzheimers.
Överskott av kortisolfrisättning försvagar också sambandet mellan synapser. Synapser tjänar till att överföra meddelanden i vår hjärna. Försvagningen av synapsernas funktion innebär försvagning av förbindelserna mellan våra hjärnregioner. I det här fallet gör det det svårt för våra liv att fortsätta normalt.
Om du har ett intensivt stressigt liv är denna situation mycket benägen att utvecklas till kronisk stress. Av denna anledning, om du inte kan kontrollera din stressnivå med dina egna metoder, bör du definitivt ta hjälp av en expert.
Du kan alltid nå mig via direktmeddelande eller e-post för att få support och dela dina frågor och tankar. Jag önskar dig friska och glada dagar.
Läs: 0
