Prostatahälsa

Vad är prostata?

Prostatan är en körtel som är en del av det manliga reproduktionssystemet. Den är ungefär lika stor som en valnöt och sitter i bäckenet, nedanför urinblåsan, och omger urinröret. Prostatan har flera funktioner i kroppen, inklusive att producera, stärka och driva ut spermier.

Prostatarelaterade problem

Prostatacancer är den näst vanligaste efter icke-melanom hudcancer bland män i USA. Det är cancer. Symtom på en förstorad prostata kan vara:

• Oförmåga att tömma urinblåsan

• Blod i urinen

• Ansträngning vid urinering eller svårighet att börja urinera

• Frekvent urinering

• Ökat behov av att kissa på natten

Dessa symtom kan förvärras om de inte behandlas. Med tiden kan tillståndet öka risken för blåssten och urinvägsinfektioner. Benign prostatahyperplasi kan hindra urinflödet, vilket gör att urinen backar upp till njurarna. Denna blockering kan få njurarna att svälla, öka risken för njurinfektion och sluta fungera korrekt. Män med förstorad prostata bör omedelbart söka läkarvård.

Orsaker till benign prostatahyperplasi (BPH)

När män blir äldre, tenderar storleken på prostatan att gradvis öka. Däremot kan överdriven, onaturlig tillväxt utvecklas till benign prostatahyperplasi, även känd som förstorad prostata eller BPH. Detta tillstånd kan vara allvarligt och orsaka hinder i urinflödet. Följande kan öka risken för prostataförstoring:

Brist på motion: Studier visar att brist på fysisk träning kan öka risken för prostataförstoring.

Fetma: Studier visar att fetma kan öka risken för benign prostatahyperplasi. Den avslöjade också att « fetma ökar risken för klinisk benign prostatahyperplasi genom flera åtgärder, inklusive initiering av godartad prostatahyperplasi medicinsk behandling, icke-cancerös prostatakirurgi, läkare diagnostiserad benign prostatahyperplasi, histologisk diagnos och urinflödeshastighet »< /p >

Släkthistoria:Kommer från familjer med en historia av BPH Risken för prostataförstoring kan i vissa fall öka. En studie av en slumpmässigt utvald grupp män mellan 40 och 79 år visade att män med en historia av prostataförstoring kan ha "ökad risk att utveckla symtom och tecken som tyder på godartad prostatahyperplasi." Forskarna noterade också att risken var högre för män som fick släktingar diagnostiserade i yngre ålder.

Diabetes: Studier pågår, men det kan finnas ett samband mellan diabetes mellitus och män med godartad prostatahyperplasi. En undersökning av 100 personer med diabetes och 200 icke-diabetespatienter som opererades för BPH fann att diabetespatienter hade större prostatavolym. Forskare drog slutsatsen att "närvaron av diabetes är relaterad till både de statiska och dynamiska komponenterna av benign prostatahyperplasi.

Förbättring av prostatahälsan

Prostatan tenderar att öka med mäns ålder. Att upprätthålla en god hälsa är nyckeln till att minimera risken för prostatarelaterade problem. Här är några av de bästa sätten att hålla prostatan frisk:

Förbli aktiv: Män som tränar tenderar att ha en lägre incidens av BPH. En studie av män i åldrarna 40 till 75 visade att män som promenerade 2 till 3 timmar per vecka hade en 25% lägre risk för BPH.

Förutom att gå kan de bästa övningarna för prostatahälsan vara:

• Hopprep

• Armhävningar bogsering

• Cykling (med prostatavänligt säte)

• Lätt jogging

• Spela tennis

• Simning

• Yoga

30 till 60 minuters motion per dag anses vara idealiskt.

Äta hälsosam mat: Mat spelar en avgörande roll för prostatahälsan. Här är några av de bästa matvarorna att äta eller undvika för prostatahälsan:

Utöver de livsmedel som anges ovan;

Mejeriprodukter kan öka risken för prostatacancer: Studier visar mejeri Få produkter med hög kalciumhalt Den visar att sedering kan öka risken för prostatacancer. Detta beror på en minskning av ett hormon som tros skydda mot cancer.

Lykopen och BPH: Lykopen, den röda karotenoiden som finns i tomater och andra frukter, har visat sig hämma tillväxten av benign prostatahyperplasi.

Ingefära och prostatacancer: Forskning på ingefära (Zingiber officinale Roscoe) har visat att den uppvisar "tillväxthämmande och dödsinducerande effekter över ett spektrum av prostatacancerceller."

_{Läs: 0}