Ilska definieras i litteraturen som "en känslomässig reaktion på ouppfyllda önskningar, oönskade resultat och ouppfyllda förväntningar". Ilska följer med oss som många känslor i våra liv, och ilska är en av de friska känslorna i motsats till vad som är känt. Men när ilska blir utom kontroll och blir destruktiv, kan det orsaka problem i din dagliga rutin, personliga relationer, arbetsliv och den övergripande kvaliteten på ditt liv. Det finns några nyckelfrågor som vi ska bygga vidare på här. Dessa;
Ilska är hälsosamt och användbart så länge den kan kontrolleras.
Ilska är inget problemlösningsverktyg. Ilska är en känslomässig reaktion.
Även om ilska verkar vara ett problem i många samhällen och mellanmänskliga relationer, utvecklas den också naturligt i oss. Det är faktiskt ett larmsystem för kroppen. Det är nödvändigt att förstå ilska. Känner du någon som inte blir arg? Detta är osannolikt. Alla blir arga. Men de som undertrycker sin ilska och inte kan kontrollera den blir aggressiva. Det vi vill tillföra människor är att kontrollera ilska och se till att den kommer till uttryck och överförs på ett hälsosamt sätt. Tack vare sund ilska kontroll är det mycket viktigt för personen att känna sig avslappnad både fysiskt och mentalt. Känslan av avslappning minskar stress. Så målet är inte att förstöra ilska. Vi kan aldrig sikta på att utrota ilska.
VAD BLIR VI ARGÅ?
Beroende på vilken miljö den här personen lever i, uppväxt osv. varierar beroende på faktorer. Varje situation kanske inte orsakar samma känslor hos alla, och samma situation kanske inte orsakar ilska för alla. Ilska är också relaterad till hur vi ger mening åt händelser. Men när vi säger ilska i allmänhet, när personen får en oönskad reaktion inför situationen, aktiveras det larmsystemet och personen börjar känna ilska. Ilska följer oss hela livet och kan dyka upp på olika sätt, nästan i förklädd. När vi säger ilska är det första som kommer upp i våra sinnen att skrika, såra något, men ilska kan också dyka upp i form av tystnad. Alla kan med andra ord inte uttrycka sin ilska på samma sätt. Med andra ord kan en tyst person också vara arg och personen kanske inte är medveten om det. Medvetenheten om ilska har också blivit för oss� Det är viktigt. Frågan efter ilska medvetenhet bör åtgärdas och orsaken till ilska bör försöka lösas.
VAD SKA FAMILJEN TILL ARGINA BARN GÖRA?
Här är barn viktigast i sin utveckling.Föräldrar, som är viktiga och aktiva personer, måste först arbeta på sin egen ilska så att de kan leda sina barn i detta avseende. Det är också väldigt svårt för barn till föräldrar som ständigt är arga och uttrycker sin ilska på ett ohälsosamt sätt, och som inte kan hantera sin ilska, att ha en sund ilska kontroll. Jag kommer att prata om ilska hos barn och dess hantering mer i detalj i mina nästa artiklar.
VAD ÄR KÄLLA TILL ILSKA?
Att förstå de bakomliggande orsakerna till ilska är avgörande för att lösa ilska. Ilska har inte en specifik källa, allt kan orsaka ilska, men samma händelse kanske inte orsakar ilska hos varje person. Inför denna situation bör personen ställa sig frågan varför jag blev arg och gick för en lösning i linje med svaret han fick. Det är mycket värdefullt att vara människor som kan dela sin ilska. Huvudsyftet är att tillhandahålla detta. Ilskan i kärnan bör förstås. Han bör hantera ilskan medvetet om vad han ska göra.
VAD HÄNDER I ILKENS TID?
spänningen börjar. Personen är inte längre vad han var innan han var arg. Det är ordet vi hör från de flesta när vi är arga. Ja, under ilska, som många säger, stänker blod in i hjärnan på personen och han kanske inte vet vad han säger eller gör i ilska. I ilskans ögonblick, vår kropp ;
Matsmältningen saktar ner.
Katoraxvener; Särskilt delarna av ansiktet och pannan är förstorade.
Spänning och darrningar i musklerna ökar.
På grund av den minskade salivkörtelsekretionen blir halsen torr.
Svettningen ökar och hudens motstånd minskar.
En glitch och spricka börjar i rösten.
Kroppen lutar sig framåt och förbereder sig för attack.
Ögon mörknar, andningen accelererar, munnen är stängd och tänderna sammanbitna, andningen tillhandahålls genom att öppna näsborrarna. .
Sammanfattningsvis är ilska inte en känsla vi vill förhindra eller förstöra, utan snarare vill vi att människor ska uppleva denna känsla. Det är något vi tar till oss, men det måste uttryckas på ett hälsosamt sätt. Samtidigt, om ilska inte uttrycks på rätt sätt, yttrar den sig genom att orsaka en del somatiskt (fysiskt) obehag. Exempel på dessa är hjärtsjukdomar, högt blodtryck, depression, matsmältningssystemet.
Ilska ska inte uttryckas på ett aggressivt sätt. Den arga personen ska uttryckas på ett respektfullt sätt utan att bryta mot den andra personens gränser, utan att skada dem känslomässigt och fysiskt. Istället för att prata under ilska blir det hälsosammare för kommunikationen att prata om punkten med obehag efter ett tag
Vi måste kontrollera vår ilska innan ilskan tar över oss. Människor som tror att ilska har tagit sig utom kontroll och blivit nästan outhärdlig bör definitivt vända sig till en mentalvårdspersonal.
Läs: 0
