Probiotika betyder bokstavligen "för livet" på grekiska. De är vänliga bakterier som bibehåller kroppens naturliga balans och stärker immuniteten.
Vad är fördelarna med probiotika?
Probiotika sätter sig i tarmfloran och ger många fördelar här och i vår kropp.
-
De är ansvariga för syntesen av vitamin K och B-vitaminer i de stora tarm.
-
Särskilt de har positiva effekter vid behandling av diarré orsakad av Helicobacter Pylori-infektion.
-
De hjälper till att förhindra förstoppning .
-
De har positiva effekter vid behandling av cancer.
-
Det hjälper till att sänka LDL-kolesterolet.
-
Det skyddar din kropp mot sjukdomar genom att stärka kroppens immunförsvar.
-
Det hjälper till att minska allergiska symptom.
-
En stor del av serotonin, lyckohormonet, utsöndras från tarmarna. Därför skyddar din probiotiska nivå dig mot depression och stress.
-
Ditt tarmfloran störs under och efter antibiotikaanvändning. Du kan reglera denna flora med probiotiskt stöd.
-
Probiotika hjälper till att reglera gaser och uppblåsthet.
-
Enligt resultaten av studierna har det fastställts att om antalet probiotika i tarmen ökar, minskar risken för diabetes.
Ibland antibiotika du tar, stress, exponering för överdriven strålning och dåliga förhållanden har visat sig minska. Faktorer som näring kan störa din probiotiska balans. Om denna balans störs rekommenderar jag att du lägger till probiotiska livsmedel i din kost.
Vad är probiotiska livsmedel?
I dag består probiotiska livsmedel av blandningar av Lactobacillus och Bifodobacterium. Vissa livsmedel innehåller sacoharomycos-jäst.
Mejeriprodukter som hemmagjord yoghurt, kefir, ost
Bröstmjölk
Tarhana
Kimchi (gjord genom att blötlägga mer än 100 grönsaker i saltvatten.)
Kombu-te
Surkraunt (en typ av saltgurka gjord av kål)
Fermenterade produkter såsom pickles, vinäger, granatäppelsirap, boza
Mat och dryck Livsmedel till vilka dessa bakterier är tillsatta
Farmakologiska produkter (kapslar, tabletter, dospåsar...) framställda av de levande delarna av probiotiska bakterier.
Vi rekommenderar att du lägger till dessa probiotiska livsmedel till din kost. Jag rekommenderar det. Kom ihåg att om dina tarmar är friska är du också frisk!
Läs: 0
