Varje person har vissa aspekter av sig själv som de vill förändra. Personen vill särskilt förändra de aspekter som negativt påverkar honom själv, hans liv och hans omgivning. Många människor kommer ur processen med denna förändring med misslyckade resultat. Förändringen sker vanligtvis under en kort tid och sedan återgår personen till föregående punkt. Vid det här laget finns det generella åsikter som hävdar att förändring är mycket svårt, nästan omöjligt. Ord som "En person är likadan vid 70 som han är vid 7" försvarar också hur svårt eller omöjligt det är att förändra. Kan en person verkligen förändra sig själv eller är förändring helt omöjlig?
Att förändras är en svår process, men det är inte omöjligt. Många faktorer kan nämnas som påverkar förändring. Bland dessa personlighetsstruktur, familjestruktur, miljö, positiva eller negativa livshändelser, biologiska faktorer m.m. räknebar. Till exempel, medan aggressiviteten ökar hos manliga ungdomar på grund av höga testosteronhormonnivåer, minskar aggressionen också med minskningen av testosteronhormon hos medelålders och äldre män. När utsöndringen minskar börjar människor agera mer försiktigt och ta mindre risker. Särskilt personlighetsstruktur och familjestruktur är mycket viktiga. Ett barn som ständigt är undertryckt, förtryckt och osynligt av sin familj kommer sannolikt att bli introvert i framtiden, och förändring i denna riktning kommer inte att bli lätt. En person kan ha svårt att ändra sin introverta natur. Av denna anledning, även om förändringar kan vara möjliga på vissa områden, kan det också vara svårt på vissa områden, som i exemplet som just gavs. Detta beror mest på området som ska ändras. Om du till exempel vill ändra ditt ätmönster är det mer sannolikt att du gör det. Det är dock mindre troligt att du ändrar din arga sida eller din asociala sida. Anledningen till detta är att personlighetsstrukturen är utformad på detta sätt. Därför är det inte lätt att ändra personlighet och karaktär, men det är inte heller omöjligt. Harvard University psykologi Daniel Gilbert, en av hans söner, gjorde forskning om huruvida människors smak, karaktärer och personlighet skulle förändras. I denna forskning testade Daniel Gilbert de personer han inkluderade i forskningen med undersökningar som genomfördes 10 år före och efter. Som ett resultat av forskningen har det blivit vetenskapligt bevisat att människor kan förändras över tid. Det finns också förändringar hos personen som utvecklas långsamt beroende på tid i litteraturen, men det finns situationer som påskyndar denna förändring avsevärt. Till exempel kan en person som har varit utsatt för en negativ livshändelse som en jordbävning uppleva en panikattack och uppleva denna rädsla under mycket lång tid, så en del av förändringen beror på de förhållanden som personen lever under.
Varför är det svårt att förändra?
Det finns ett antal faktorer som gör förändringar särskilt svåra på vissa områden. Bland dessa är personens personlighetsstruktur, karaktärsstruktur och temperament. Personlighet är närvaron och kontinuiteten av liknande egenskaper i en persons liv, och närvaron av en viss stil i beteende, känslor och tankar. Karaktären mognar steg för steg från barndom till vuxen ålder, så den är mer etablerad, mer solid och har en mer oföränderlig karaktär. Kort sagt, det presenterar kontinuerliga, konsekventa och stereotypa egenskaper. Temperament är det genetiska material en person ärver från födseln. Förändring är svårt på vissa områden eftersom alla dessa faktorer som påverkar personen är stela, det vill säga etablerade grundläggande egenskaper. Var uppmärksam på dig själv eller människorna omkring dig, speciellt när du säger att du inte kommer att göra stereotypt beteende igen, du kommer att visa samma beteende igen efter ett tag. På samma sätt kan du ha observerat liknande uttalanden och beteenden från människor runt omkring dig. Speciellt aspekterna relaterade till personlighet, karaktär och temperament är mycket svåra att förändra. Till exempel, om en känslomässig person blir mer stel är det inte en lätt förändring som en person kan göra eftersom känslomässighet, liksom ilska, är en grundläggande struktur som etableras i personen. Att vara öppen för att lära sig eller inte påverkar också förändring. Människor som är öppna för att lära sig, lättare kan anpassa sig till nya miljöer, prova olika upplevelser och är öppna för innovation har saker de vill förändra i sig själva. Det är mer troligt att de kommer att ändra riktning. Men människor som inte är öppna för att lära och stängda för innovationer är mindre benägna att förändra de aspekter av sig själva som de vill förändra, och detta försök slutar vanligtvis i misslyckande. Av detta och dessa skäl är förändring ofta inte lätt, tvärtom svår.
Hur förändras människor?
Alla vill ändra sina beteenden och vanor som de inte vill eller gillar. Det finns människor som kan göra detta och de som inte kan. Så, hur förändras en person som kan förändra och bli av med oönskade beteenden och vanor? Det kommer inte att räcka att tillskriva svaren på dessa frågor till ett enda skäl, så några faktorer som påverkar förändringen bör nämnas. För att förändra måste du först inse det. "Jag måste ändra mig för att bete mig så här skadar mig" eller "Denna vana skadar mig, så jag måste bli av med den här vanan som skadar mig". Medvetenhet är det primära steget till förändring. Om du inte inser att de aspekter du vill förändra behöver förändras, behöver du inte förändras. När medvetenheten kommer, bör det andra steget vara att ställa frågan "Hur kan jag göra det här?" Om du till exempel har ett alkoholberoende kan du lista alternativ. Att hålla sig borta från alkoholhaltiga miljöer, få psykoterapi, få alkoholbehandling, hålla sig borta från människor som använder alkohol, försöka ersätta sin dåliga vana med en mer funktionell vana osv. Listan bör alltid utökas, att ha fler alternativ gör det lättare att ändra. Varje beteende har en bakomliggande orsak. Vårt beteende är en återspegling av vår personlighet. Det är därför frågan "vad gjorde jag och varför gör jag det?" bör ställas ofta. Alkoholberoende ses i allmänhet hos personer som inte klarar av stress. Om du har en vana att dricka alkohol och orsaken till denna situation är att du inte klarar av stressen, bör denna fråga arbetas med. Att öka din förmåga att hantera stress genom att få psykoterapi kommer att möjliggöra förändring mycket snabbare. Om du ofta blir arg och vill ändra på denna aspekt måste du avgöra varför och i vilka situationer din ilska uppstår. mektir. Orsaken till detta kan vara gömd i barndomstrauman, eller föräldrar kan tas som förebilder. Orsakerna kan alltid vara mångfacetterade. Det är därför det är så viktigt att hitta grundorsaken. Psykoterapi använder mycket aktuella tekniker i detta avseende och ger förändring genom att arbeta med orsakerna och dynamiken i beteenden som skadar både dem själva och deras omgivning. Terapeuten accepterar klienten villkorslöst och lyssnar intresserat. En av terapeutens primära uppgifter, att försöka förstå och tolka klientens värld, skapar en speciell relation mellan klienten och terapeuten. Men de tekniker som tillämpas inom psykoterapi när det gäller de diskuterade frågorna och den nya medvetenheten som orsakas av de känslor som upplevs i förtroende blir en obestridlig del av förändringen.
Läs: 0
