GRÖNT TE:
Vi nämnde att grönt te, som du vet är en av de rikaste källorna till antioxidanter, också är effektivt mot akne. Grönt te kan också användas för att förebygga och behandla hudåkommor. Tack vare de antiinflammatoriska och DNA-reparationseffekterna av epilogallocatechin 3-gallate i dess innehåll har det en skyddande effekt på din hud genom att hämma proteinoxidation orsakad av UV-strålar.
VALNÖT:
strong>Memory Walnut, som har stärkande, blodsockerbalanserande och hjärtskyddande egenskaper för diabetespatienter, ökar elasticiteten i din hud tack vare omega-3 och selen den innehåller, fördröjer åldrandet och låter dig ha slätare hud. Du kan äta valnötter till frukost eller mellanmål, eller lägga till dem i dina sallader. Du kan enkelt konsumera 2-3 hela valnötter om dagen.
POLYFENOLER:
Polyfenoler, som finns i stora mängder i frukt och grönsaker, är effektiva på telomerlängd. (Det ökar cellulärt antioxidantförsvar. Det har en skyddande effekt mot skador/oxidativa skador som utvecklas med åldern, påverkar signalvägar.) Det har även en skyddande effekt mot hudens åldrande, hudcancer och UV-inducerade hudproblem. Det gynnar vår hudhälsa genom att inducera enzymer som superoxiddismutas och katalas.
RESVERATROL:
Reglerar inflammation och oxidativ stress i kroppen. För att förhindra hudskador och åldrande bör den appliceras direkt på huden istället för att tas oralt. Den kan initiera livslängdsgenen SIR2, hämma tumörgenen p53, blockera cellapoptos och tros fördröja åldrandet. Lila druvskal, blåbär, tranbär och lila druvor är livsmedel som är rika på resveratrol.
TANNIK OCH ELLAGISK SYRA:
Förebygger kroniska sjukdomar och hudens åldrande. Det har positiva effekter på ROS och reaktiva kvävearter. Det förhindrar kollagenförstöring och inflammation i huden orsakad av UV-strålar och minskar bildningen av hudrynkor. Hallon, jordgubbar, granatäpplen, valnötter, vindruvor och vinbär är mycket rika källor till garvsyra och ellaginsyra.
GRANAT:
Granatäpple Det har otroliga fördelar för din kropp. Granatäpplejuice, i synnerhet, är en bra lösning för hud som skadats av solexponering eller åldrande. Det finns olika kosmetiska produkter på marknaden som innehåller granatäpplejuice eller oljeextrakt. Granatäpple är rikt på katekin, quercetin, kaepferol och equol. Dessa element är kraftfulla antioxidanter. Granatäpple innehåller högre halter av antioxidanter än andra frukter. Även granatäppleskal; Den förnyar din hud genom att öka kollagen- och elastinsyntesen, håller din hud ung och minskar uppkomsten av rynkor på huden.
KOM IHÅG alltid att ditt mest värdefulla plagg är din hud! Tänk på att investeringen du gör i din hud med hälsosam och rätt mat istället för kosmetiska produkter alltid kommer tillbaka till dig med åren. Efter att ha läst dessa rader, börja vidta åtgärder för att skydda eller återfå din hudhälsa!
Vem av oss vill inte ha en strålande, ljus, slät och frisk hud?
Tack. Håll dig frisk!
Läs: 0
