Rökning är en mycket viktig orsak till sjukdom och död, både hos personer som röker personligen eller hos personer som inte röker utan andas passivt till följd av att de befinner sig i en rökmiljö. Rökning och tobaksanvändning är de viktigaste dödsorsakerna som kan förebyggas i världen.
Det är känt att idag röker ungefär en tredjedel av de vuxna och andelen rökning i den kvinnliga befolkningen ökar. Cigaretter används för närvarande av 1,2 miljarder människor över 15 år i världen. Det uppskattas att cirka 5 miljoner människor i världen dör varje år av sjukdomar relaterade till rökning och tobaksbruk.
Beroende avser en person som tappar kontrollen över intag av substanser; oåterkallelig önskan efter ett föremål, person eller varelse; Det definieras som situationen att domineras av en annan vilja. Personen kan försumma arbete, familjerelationer, skolframgång och till och med egenvård.
Cigarett-nikotinberoende är ett substansberoende och en hjärnsjukdom.
Först och främst är en av punkterna som bör betonas att rökning i tonåren är den viktigaste riskfaktorn för rökning i vuxen ålder. Rökning minskar när människor håller sig borta från rökmiljöer.
Rökning eller inandning av rök skapar psykiskt och fysiskt beroende av personen över tid. Fysiologiskt beroende varar i tre månader. Allvarligare abstinenser upplevs under den första månaden (3-4 veckor). Överdriven röklust, spänningar, koncentrationsbrist, ökad aptit, nedstämdhet, kräfta i munnen, sömnlöshet och rastlöshet är abstinenssymptom.
Psykologiskt beroende varar hela livet. Du måste ändra vanor och ändra livsstil. Det är nödvändigt att hålla avstånd från drycker som används tillsammans med cigaretter (som te, kaffe och alkohol) och från människor och miljöer där människor röker tillsammans.
Det finns många metoder för att eliminera deprivation för fysiologiskt beroende.
Om det finns psykologiska störningar som depression, ångest, sömnlöshet och utbrändhet som ligger bakom missbruket, skulle det vara lämpligt att först balansera denna situation och sedan sluta röka.
Som med alla missbruk är det viktigt att behålla avsikt och beslutsamhet i rökning. Ta hand om dig själv, lev ett bra liv Det är nödvändigt att anstränga sig.
Läs: 0
