Amningsperiod

FÖRSTA AMNING ÄR MYCKET VIKTIG!!! Eftersom,

• Bebisar är extremt pigga under de första 1-2 timmarna efter födseln
• De svarar bra på stimulering
• 1⁄ 2 efter födseln De vill amma mellan 1 och 1 timme kan ha svårigheter
• Amningen slutar tidigt hos bebisar som får napp
• Amningen avbryts efter en kort tid genom att ge annan mat än bröstmjölk
• Doktorblockering och svullnad i mammans bröst Det orsakar problem som
• Det suger mindre på bröstet och stimulerar mindre
• Den tid det tar för bröstmjölken att att komma ut är förlängd

Indikerar att barnet är redo att dia. SYMPTOM

• Barnet är vaket och rastlöst.
• Gör rörelser som söker efter bröstet.
• Gör sugande rörelser, kan suga på fingrarna.
• Han försöker föra handen mot munnen.
• Han gör lätta ljud.

FÖRDELAR MED ATT AMMA BABYN VARJE GÅNG DE ÖNSKAR (särskilt under de första dagarna av födseln)

• Bröstmjölksbildning sker tidigare,
• Barnet går upp i vikt snabbare,
• Problem som mjölkansamling i bröstet är mindre vanliga,
• Amning är lättare.

AMNING ÄR VIKTIGT FÖR BÅDE MAMMAN OCH BABYNS HÄLSA

FÖRDELAR FÖR MAMMAN:

• Återgår till sin tidigare vikt på kort tid.
• Litern återhämtar sig snabbt.
• Det ger psykologisk tillfredsställelse.
• Inga speciella förberedelser krävs. .
• Det är ekonomiskt.
• Ett nära band skapas mellan barnet och modern.
• Benregenerering ökningar och postmenopausal osteoporos är mindre vanligt.
• Äggstockscancer och bröstcancer är mindre vanliga.

FÖRDELAR FÖR BARNET:

• Den är alltid ren, fräsch och vid lämplig temperatur. .
• Den är lättsmält.
• Förhindrar förstoppning.
• Skyddar mot sjukdomar.
• Den har det mest perfekta innehållet bland naturliga livsmedel.
• Diarré och luftvägsinfektioner och sjukdomar är mindre vanliga och mildare.
• Insulin -beroende diabetes mellitus Det utvecklas mindre.
• När den totala varaktigheten av amningen ökar, blir den intelligensnivå som uppnås i vuxen ålder högre.
• Den spelar en viktig roll för att förebygga fetma under barndomen och vuxen ålder.

Hur länge ska man amma?

Ibland varar suget 5-10 minuter, ibland en halvtimme. Bebisen suger inte bara för att få mjölk, ibland suger han för att bygga upp sitt eget självförtroende och ibland för att njuta av att suga. Man kan förstå att mjölken räcker genom att barnet kissar 5-6 gånger om dagen och går upp i vikt regelbundet. En sjuk och trött bebis behöver amma ofta och lite i taget.

Vad ska en "mamma" göra för att få tillräcklig och balanserad näring under amningen?

• Vattenförbrukningen bör justeras till i genomsnitt 3 liter (10-12 glas) per dag. Förutom vattenkonsumtion, örtteer som lind, mynta, kamomill och fänkål; Lätta naturliga drycker som lågsocker- eller sockerfria kompotter och fruktjuicer*, lemonad*, där frukten tillagas endast med sitt eget socker, kan föredras.

* Äta frukt i sin hela form istället för fruktjuice kommer också att säkerställa intaget av fruktkött. Det skulle vara mycket bekvämare.

• För att öka mjölkproduktionen under amningsperioder är det viktigt för mamman att äta bra, vara stressfri och tillräckligt utvilad och amma sitt barn ofta.
• Mjölk, som är rik på kalcium, Drick yoghurt och ost regelbundet i de angivna mängderna. Om mjölk inte kan konsumeras kan rispudding och pudding ätas.
• Se till att äta ett ägg och en portion kött och grönsaker eller torkade baljväxter varje dag.
• Öka konsumtionen av skaldjur rika på omega 3-fettsyror ökar bröstmjölken. Detta ökar innehållet av fettsyror. Fisk, i synnerhet, är ett livsmedel som är rikt på proteinvärde och innehåll av omega-3-fettsyror, och dess konsumtion bör betonas under denna period. När du köper fisk bör du vara noga med att köpa den från pålitliga ställen.
• Torkade bönor, kikärter, linser och bulgurblandningar bör konsumeras tillsammans med grönsaker och frukter rika på C-vitamin, som apelsiner, mandariner, tomater, persilja, grön paprika och vårlök. .
• Färsk, rik källa till vitaminer Konsumera frukt och grönsaker regelbundet vid varje måltid.
• Håll dig borta från mat som innehåller tillsatser som salami, korv och korv så mycket som möjligt.
• Se till att använda jodiserat salt. Eftersom jod, som är viktigt för barnets utveckling i livmodern och vars brist orsakar utvecklingsstörning, inte kan tas med naturlig mat.
• Du kan dricka kaffe två gånger om dagen. Koffeinet i kaffe och cola som konsumeras i överskott går över i mjölken och påverkar barnets hälsa negativt. Barnet kan uppleva rastlöshet. Dessutom bör te inte drickas under eller omedelbart efter måltider, särskilt eftersom man tror att tanninerna i teet hindrar järnupptaget. Om du vill dricka te kan du dricka det öppet mellan måltiderna, till exempel på eftermiddagen och mitt på morgonen, det vill säga en eller två timmar efter att ha ätit.
• Spill inte det kokande vattnet från grönsaker , pasta och nudlar. Tvätta baljväxter som bönor, kikärter och kidneybönor noggrant och blötlägg dem sedan. Du kan hälla ut vattnet du använde för blötläggning. Släng dock inte det kokande vattnet som du lagar maten i, eftersom det innehåller en del vitaminer som är viktiga för barnet. Föredrar metoden att koka i lite vatten.
• När du lagar grönsaksrätter är det tillräckligt att lägga till cirka 2 matskedar till 1 kg grönsaker för att kroppen ska kunna använda fettlösliga vitaminer.
• Kött, kyckling, fisk, Ägg, slaktbiprodukter som lever, mjälte och njure, nötter som valnötter och mandel, torkad frukt som vindruvor, aprikoser, plommon och fruktkött, torkade baljväxter som bönor, kikärter, linser och kidneybönor , melass och gröna bladgrönsaker är livsmedel som är rika på järn. Det är fördelaktigt att konsumera det ofta i din dagliga kost.
• Att ta färska grönsaker som tomater, paprika, persilja, sallad och frukt som apelsiner, grapefrukt och jordgubbar, som är källor till C-vitamin, tillsammans med mat rik på järn, ökar järnupptaget.
• Mödrar som konsumerar lite kött i sin dagliga kost bör se till att konsumera ägg minst fem gånger i veckan för att tillgodose sitt proteinbehov.
• Uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtionen av fett som ska användas i måltider. Stekt och rostad mat som ökar sitt kalorivärde bör undvikas, och kokning, bakning eller grillningsmetoder bör i allmänhet användas som tillagningsmetoder. �.

DEN AMMANDE MAMMAREN BÖR TA SIG OM SIN EGEN NÄRING.

• Den ammande mamman bör dricka minst 2 glas mjölk eller yoghurt och ost om dagen. Hon bör konsumera mejeriprodukter.
• För att tillgodose sitt närings- och energibehov bör hon äta mat som bönor, kikärter eller kött, kyckling och fisk vid varje måltid.
• Den ammande mamman bör äta tillräckliga mängder frukt och grönsaker.
• Mamman bör börja uppmärksamma sin egen näring innan barnet föds.

Hur kan du öka bröstmjölken?

Mat som ökar bröstmjölken är alltid Det undrar. Det finns faktiskt inte många sådana mirakulösa livsmedel. Mamma; Om hon tror att hennes mjölk kommer att räcka, ammar sitt barn så mycket hon vill, äter en balanserad kost och dricker tillräckligt med vätska, kommer hennes bröstmjölk att öka. Vi ska dock inte bortse från betydelsen av psykologiska faktorer vid amning. Om du tror att en viss mat ökar din mjölktillgång (även denna övertygelse kan öka mjölkmjölken), är det fördelaktigt att ta den maten med måtta.

• Mörkt gröna bladgrönsaker (persilja, spenat, sallad, etc.)
• Maltdryck
• Mycket vätska

Vilken mat bör en ammande mamma undvika?

Om ditt barn är känsligt för någon mat du äter och blir rastlös efter amning, kan du försöka hålla dig borta från den maten ett tag. Om du märker att ditt barn är avslappnat kan det vara fördelaktigt att ta bort den maten från din kost under amningsprocessen. Om det finns vissa födoämnesallergier i familjen bör du vara försiktig när du konsumerar dessa livsmedel.

Lök, vitlök, kål, brysselkål, broccoli, zucchini, blomkål, varma kryddor eller torkade baljväxter (skalade kikärter, (det kommer att göra dig mindre gasig) kan ändra smaken på bröstmjölk. Även om den här situationen orsakar gasbildning hos spädbarn (som att dra fötterna mot magen, gråta, vägra att suga, etc.), kanske vissa inte märker det alls. Om ditt barn har sådana symtom bör konsumtionen av dessa livsmedel avbrytas.

_{Läs: 0}