Ödem orsakas vanligtvis av överdriven vätskeansamling i vävnaderna; Även om det orsakar svullnad i ben, fötter, magområde, armar och händer, kan det utvecklas i hela kroppen... Med effekten av varm luft expanderar venerna och blodflödet saktar ner. Denna situation skapar svullnad, särskilt i benen, med inverkan av gravitationen, och sprider sig sedan till kroppen. Av denna anledning är "ödem", som stör de flesta av oss, vanligare på sommaren. Ökad saltkonsumtion, hög kolhydratkost, att dricka för lite vatten, menstruation, ett stillasittande liv och viktökning är de främsta orsakerna till ödem.
Tja, vilket sätt ska vi missa för att bli av med ödem som orsakar svullnad och viktökning i vår kropp? Vilka är de 10 livsmedel som kommer att löna sig ?
Låt oss undersöka det tillsammans...
1 – Drick mycket vatten
Låt mig först och främst säga att om din vattenförbrukning minskar kommer din kropp att betala sig. Du kanske tänker, hur kan vätska ansamlas i kroppen utan vätska? Nämligen när det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen så uppfattar vår hjärna detta och samlar på sig vätska i vävnaderna med kommandot "Det finns inte tillräckligt med vätska, behåll det som är". Den ser med andra ord bristen på vätska som en fara och skyddar sig själv. Som ett resultat uppstår svullnad i vissa delar av kroppen. Det är värt att komma ihåg att det är väldigt svårt för dig att både bli av med ödem i kroppen och bränna fett om du inte dricker vatten regelbundet. Därför bör du dricka vatten regelbundet varje dag. Vätskor som te och kaffe som du dricker under dagen; tyvärr ersätter det inte vatten, tvärtom kastar det ut vätskan ur kroppen och kan orsaka ödem.
2) En näve persilja varje morgon
Persilja, tack till dess rikliga fiber- och vitamin C-innehåll, är både tarm och tarm.Det är en av de första livsmedel som kommer att tänka på när det gäller hälsa och avlägsnande av ödem från kroppen. KOM IHÅG att intag av en handfull persilja varje morgon är extremt fördelaktigt för att eliminera ödem. ”om du gillar namnet kan du koka persilja och dricka ett glas 1-2 gånger i veckan för att lindra ödem.
3) 2 skivor ananas om dagen
Ananas i� Det är ett mycket användbart ämne som hjälper till att ta bort ödem från kroppen med bromalinämnet den innehåller. Därför att; Du kan konsumera 2 tunna skivor ananas varje dag. Den hårda och oätliga pinnen i mitten av ananasen är där bromalin finns mest. Att tillsätta denna del till ditt vatten hjälper dig att lättare lindra ödem.
4) Ett glas körsbärsstjälkte
Kasta inte stjälkarna från körsbäret, som är ett av sommarsäsongens mest populära frukter. Du kan koka stjälkar av körsbär och dricka dem som te. Detta te är mycket bra för matsmältningsproblem som matsmältningsbesvär och uppblåsthet, samt uppvisar en ödemös effekt. Du kan enkelt konsumera 1 glas av det varje dag.
5) En annan nyttig mat är kiwi
Kiwi är rik på vitamin C. Tack vare pektinet i den tar den bort gifter från kroppen och bidrar till att eliminera ödem. Av denna anledning är det fördelaktigt att konsumera 1 kiwi varje dag.
6 )Vatten med citron så fort du vaknar
Om du inte har problem med magen, pressa hälften en citron i ett glas vatten så fort du vaknar på morgonen, och drick det mycket väl.Förutom att det är gott kommer det också att se till att dina tarmar fungerar bra.
7 ) Utnyttja kraften i grönt te
Katekin, en kraftfull antioxidant som finns i grönt te, hjälper förutom sina många fördelar också till att eliminera ödem i kroppen. Du kan dricka 2 koppar grönt te varje dag. Men om du har ett blodtrycksproblem eller om du är gravid bör du definitivt konsumera det under överinseende av en läkare.
8) Gurka är ett annat mirakulöst livsmedel mot ödem
Gurka tar förstaplatsen bland de livsmedel som du kan konsumera rikligt på sommaren på grund av dess låga kalorier. Eftersom gurka är ett livsmedel med högt vätskeinnehåll gör det att du lättare kan ta bort ödem från kroppen. Det är såklart väldigt viktigt att du konsumerar det utan att hälla salt på det!
9) Akta dig för saltet!!! Överskrid aldrig en tesked!
Saltkonsumtion påverkar inte bara vår kardiovaskulära hälsa negativt, utan orsakar också ödem i vår kropp. Världshälsoorganisationen; Han påpekar att den dagliga saltkonsumtionen bör vara under 5 gram. Denna mängd motsvarar en tesked salt. Tillsätt därför inte salt utan att smaka på maten, överdriv inte konsumtionen av saltgurka, håll dig borta från salt ost och drick mineralvatten 1-2 � om dagen. �Drick inte mer än att jobba.
10 ) Sätt denna trio på din lista över förbud!
Konsumtion av överskott av kolhydrater håller kvar vattnet i kroppen och orsakar sedan en ökning av mängd fett. För att enkelt bli av med ödem i din kropp, var försiktig så att du inte konsumerar eller minskar på de förpackade matvarorna eftersom de innehåller socker, mjöl och mycket salt.
Läs: 0
