Kokosolja skiljer sig mycket från de flesta andra oljor i kosten. Anledningen till att det är annorlunda är de medelkedjiga fettsyrorna vi kallar MCT i den. Dessa fettsyror smälts och metaboliseras snabbare än andra. Och på så sätt påverkar de vår viktminskningsprocess positivt. Inte nog med det, de stöder även smältningen av vårt magfett, vilket är ett stort problem för oss alla. Så, hur uppnår de detta, låt oss gå in i detalj ;)
Termogen effekt!
Den viktigaste egenskapen hos kokosolja är att den skapar en termogen effekt. Om du frågar vad denna effekt innebär kan vi kort säga att den påskyndar kroppens fettförbränning. Det finns också en del studier som säger att när vi byter ut 1-2 matskedar av vår dagliga fettmängd med kokosolja så ökar energiförbrukningen med i snitt 5%. En liten notis till de som säger att de bara äter på vetenskaplig grund :)
Minskad aptit
Som ni alla vet är logiken med att gå ner i vikt att bränna fler kalorier än vi förbrukar. Men det betyder inte att du ska konsumera dessa kalorier på ett ohälsosamt sätt. Jag föreslår att du tänker på att innehållet i din kost också är viktigt. Låt oss nu prata om hur kokosolja hjälper oss vid det här laget. Studier visar att jämfört med samma mängd kalorier som tas från andra fetter, ger MCT en större mättnadskänsla och skapar därmed automatiskt ett minskat kaloriintag.
Det påverkar utseendet på bagel i buken. område
Upprepade studier visar att regelbundet konsumerad kokosnötolja, tack vare dess uttalade effekter, stödjer minskningen av fett, särskilt i buken, samtidigt som det ökar nivåerna av bra kolesterol, vilket vi ring HDL.
Vänd inte situationen till din fördel. !!!
Glöm inte att kokosolja också är en typ av fett och innehåller 9 kalorier per gram. Om du har tänkt som "Det är nyttigt och stödjer viktminskning, då kommer jag att äta det sked för sked", jag råder dig att ge upp omedelbart. För att konsumera mer än nödvändigt kan ge dig plusvikt istället för minusvikt. Cirka 30 g (2 matskedar) per dag Att konsumera det som en älskare) kommer att räcka för dig för alla dessa saker jag har nämnt. Får se om det är någon som inte faller till sin målvikt :)
Inte att förglömma, det finns ingen mirakulös mat i viktminskningsprocessen, det finns en balanserad kost och rätt matval :)
Läs: 0
