Du känner din inre negativa kritiker väl. Det är rösten inom dig som ständigt kritiserar och förringar dig. Han är personen som sitter bredvid dig på bio och berättar vad som kommer att hända medan du tittar på filmen du ivrigt väntar på och förstör filmen. Eller du kanske får frågan efter ett viktigt samtal, "Varför skulle du säga det nu?" Det är rösten som frågar: och pekar dina misstag i ditt ansikte om och om igen. Det är rösten som ständigt jämför dig med andra, skadar din stolthet och säger till dig att det är omöjligt att nå dina mål. Denna inre röst skapas över tid av människor som kritiserar oss. Dessa människor är vanligtvis människor som är med oss i alla skeden av våra liv, till exempel våra föräldrar, lärare, syskon, kollegor eller chefer. Med tiden blir deras röster och kritik vår inre röst. Men denna inre röst är långt ifrån konstruktiv; Det ingjuter känslor av rädsla, ångest och misslyckande hos personen.
Han är en dålig vän
Låt oss tänka på det så här: Låt oss föreställa oss att din negativ inre röst är en mycket nära vän till dig. Låt oss säga att du bjuder in honom/henne till en aktivitet där du kommer att ha kul med dina andra vänner. Föreställ dig att han hela tiden dömer och kritiserar dig under evenemanget. Föreställ dig att han förödmjukar dig genom att göra narr av allt, från dina kläder till maten du beställde från menyn. När du gör slut med honom i slutet av dagen känner du dig förmodligen förnedrad, förödmjukad, besviken och värdelös. Så efter en sådan händelse, skulle du bjuda in den vännen att komma till ett annat evenemang igen? Skulle du fortsätta din vänskap med den personen? Ditt svar är med största sannolikhet: nej! Men varför låter vi då alltid vår negativa inre röst stanna i våra liv, oavsett hur mycket den skadar oss, hur mycket den än förödmjukar oss? Vi säger saker till oss själva som vi aldrig skulle säga till någon annan. Det sorgligaste är att vi ofta inte ens inser hur grymt vi behandlar oss själva, eller ännu värre, vi tycker att vi förtjänar dessa ord. En del av oss tror att vår inre röst som dömer oss motiverar oss och ger oss gas att bli bättre. Detta är en felaktig idé. Vår negativa inre röst blir med tiden en perfektionist. r får oss att utveckla personlighet, och perfektionism är ett av de största hindren för framgång. För det mesta är vi inte ens medvetna om vårt eget värde. Ibland fokuserar vi på ett mikroskopiskt misstag och ignorerar skönheten i helheten. Negativ inre röst förbättrar oss inte eller gör oss bättre, tvärtom, det är den kortaste vägen som leder oss vilse från vägen till våra mål.
Tysta ned vår negativa inre röst
Vår negativa inre röst Den mest effektiva metoden att tysta den är att lägga märke till den. I samma ögonblick som han börjar prata, ändra det, precis som när en låt du inte gillar börjar spelas, gå vidare till nästa låt på din spellista. Påminn dig själv om att du är grym och att du inte förtjänar det. Fokusera på en bra tanke eller en bra handling du gjort under dagen. En annan metod är att förvandla vår negativa inre röst till en positiv inre röst. Tänk på fina kommentarer du kan säga till både dig själv och dina nära och kära varje dag och uttrycka dem aktivt. Önska alltid dig själv och andra gott. Vet att du är värdefull och ge dig själv det värde du förtjänar. Låt inte din inre röst förstöra ditt självförtroende, få dig att tvivla på dig själv eller hålla dig tillbaka från vad du kan uppnå. Din inre röst är som en hand som försöker dra dig till botten, den blir starkare när den drar dig djupare. Säg åt honom att sluta och aldrig tvivla på dig själv.
Läs: 0
