Ett friskt sinne bor i en frisk kropp.
M. Kemal ATATÜRK
Vad är ditt förhållande till sport? Vad är din motivation för sport? Ibland när vi vaknar på morgonen är det så svårt att vi alltid väntar på vår motivation att gå till gymmet. Ibland är motivationen den där rösten som viskar "du kan prova". Ibland kan vi agera utan att vänta på att motivationen ska komma.När vi agerar kommer vi redan att få motivationen. Vi skapar motivationen, så länge vi kommer igång. Vad sägs om att knyta dina snören och gå ut genom dörren?
Det är ett vetenskapligt bevisat faktum att sport konsekvent och under lång tid har positiva effekter på människans psykologi. Eftersom vi är fysiskt i rörelse när vi idrottar tar vi bort uppmärksamheten från dagens stress och intensitet och fokuserar på vår kropp. Eftersom varje del av vår kropp rör sig med kommandot från vår hjärna, börjar vår hjärna faktiskt arbeta före vår kropp. Den funktionella funktionen hos vår hjärna förhindrar också utvecklingen av vissa psykologiska störningar. Studier gjorda på människor som gör regelbunden träning till en livsfilosofi visar att jämfört med de som inte idrottar; Promotionsfrekvensen är högre, stressnivåerna är lägre, ilskahanteringen är högre; De verkar leva en bättre livskvalitet. Sport neutraliserar stresshormoner som skadar oss och minskar vår förmåga att tänka funktionellt. Sport ökar också kreativitetshormonet och aktiverar endorfinhormonet i vår kropp, vilket gör att vi känner oss gladare och mer energiska. Eftersom vi är fysiskt aktiva när vi sportar gör det att vi kan ta vår uppmärksamhet från dagens intensitet och fokusera på vår kropp. Av denna anledning minskar träning stress.
När vi är stressade känner vi oss spända och arga. Att uppleva denna situation för mycket kommer att allvarligt minska vår livskvalitet. Träning påverkar det kortisolhormon som ansvarar för stressproduktionen i kroppen och minskar dess frisättning. Som vi nämnde ovan producerar kroppen hos en person som tränar regelbundet hormoner som hjälper till att hantera stress, såsom endorfiner, melatonin och dopamin; Individen som idrottar är kompetent inför svårigheter. Det producerar höga nivåer av stress och, med inverkan av mental sport, har positiva effekter som kommer att förbättra förmågan att hantera denna stress. Ett sinne som tänker tydligare producerar rimliga lösningar på stressiga situationer. Träning ger också god sömn. Föreställ dig själv. Du tog en timmes promenad och återvände hem, hur sov du den natten? Under sport slits våra muskler och leder och vi blir trötta. Det bästa för att lindra denna intensitet är en djup sömn.
Att idrotta förbättrar självförtroendet. Varje person önskar att hans eller hennes kropp ska vara i bästa möjliga tillstånd. Alla i den allmänna befolkningen vill se friska, livskraftiga och bra ut. Sport är en av de största källorna till detta. Individen som läker med idrott mår starkare och bättre både andligt och fysiskt. Detta återspeglas förstås i självförtroendet. Slutligen minskar risken för depression hos personer som tränar. Sport ökar endorfin-, melatonin- och dopaminhormoner, så kallade lyckohormoner, i hjärnan. Detta gör det möjligt för människor att utveckla och bibehålla ett positivt humör. Sport fungerar med andra ord som ett slags naturligt antidepressivt medel. Sport har en funktion som kommer att gynna vår kropp och själ på maximal nivå. Det här är en situation som avslöjar vikten av sport.
Läs: 0
