Att agera innebär att implementera något som har tänkts och utformats i termer av mening. Att tänka och fatta vettigt kommer först. Åtgärd kommer senare. Processen att förstå och göra mening är faktiskt en andlig och mental handling. Att vidta åtgärder eller inte vidta åtgärder är ett av de klagomål vi får från de flesta individer. Fältet psykisk hälsa tillät oss att se på handling från en annan dimension. Det har visat sig att "att vidta åtgärder" inför någon yttre faktor som får en person att känna sig obekväm är en faktor som minskar risken för att situationen övergår till trauma och den efterföljande risken för allvarlig posttraumatisk stressyndrom. Om att tänka på, förstå och förstå varje stressande upplevelse vi upplever i det dagliga livet skyddar oss, varför utsätts vi då för trauma?
Tänkande kan vara den vanligaste handlingen vi gör i vårt dagliga liv, men inte varje tänkande är en meningsfull process. Att skapa mening kräver en andlig process.
Var berörde denna sak-händelse-diskurs mig? Vad påminde det mig om? Var känner jag denna process fysiskt? Reagerade min kropp? Blev han sjuk? Vilken typ av position befann jag mig i under denna process? Dessa frågor är de som skyddar oss från att bli sjuka eller uppleva trauma. Men vi är inte kulturellt öppna för att prata om känslofrågor. Varför är vi så långt ifrån att göra meningar som börjar med "jag känner så här"?
Meningar som börjar med Jag gör oss också till individer. Det gör att vi kan vara förankrade i vårt område och påminna oss om att vi är individer. Men att vara individualistisk är farligt i vår kultur. Särskilt barns, ungdomars och kvinnors individualitet uppfattas som en fara som kommer att explodera den sociala dynamiken. Män, å andra sidan, är individer som är förbjudna att prata om känslomässiga problem från det ögonblick de föds. Vi förväntar oss att de agerar direkt utan att få utrymme att känna. Men att agera utan att känna avslöjar ett ohälsosamt beteende.
Efter processen att förstå och göra meningsfull, kommer övergången till en sund handling. Denna övergång till handling är indelad i tre typer som svar på den stressande situationen-händelse-personen; "kämpa", "flykt", "frysa". Du kanske har hört talas om kampen och flykten. "Frysa" är ett nytt begrepp i vår litteratur. Frysning är en mycket vanlig åtgärd bland bröst. I själva verket kan det också beskrivas som att "spela död". Bröst Vid hot låtsas våra anhöriga ibland vara döda för att överleva. Vi, den mänskliga arten, upplever vad vi kallar "chock". Precis som våra däggdjurssläktingar tillåter det oss att överleva genom att låtsas vara döda mot stressfaktorer.
Om vi förstår faran, förstår den och reagerar, kommer det att skydda oss från att bli sjuka.
Det är faktiskt en mycket magisk sak att striderna, springa iväg eller frysning skydda oss. Varför kan vi inte ge så till synes enkla reaktioner?
Forskning har funnit att individer som stödjer team, särskilt vid stora katastrofer som naturkatastrofer, är mindre benägna att drabbas av posttraumatisk stressyndrom senare än de som inte vidtar åtgärder. Vi vet att barn som utsätts för medicinska insatser i tidig ålder och som får springa, skrika, gråta och slå upplever färre fysiska sjukdomar i sina vuxna liv. Att gråta, skrika, slå och kasta skyddar barn från trauma.
Nu är det dags att bli en individ, förstå och vidta åtgärder. Medan vår värld är så trött verkar det som om vi inte har mycket tid kvar att bli sjuka.
Läs: 0
