En av de populära dieterna de senaste åren har varit den ketogena dieten. Även om det användes vid behandling av neurologiska sjukdomar som epilepsi, har det nyligen använts för snabb viktminskning.
Vad vår kropp behöver för energi är glukos. Alla våra celler, och viktigast av allt, vår hjärna, tillgodoser sina energibehov från glukos. Men när det inte finns tillräckligt med glukos i vår kropp används proteiner och sedan fetter för energiproduktion. Syftet med denna diet är med andra ord att ge fettförbränning för energibehov. Enligt andra dieter är fördelningen av energi till näringsämnen ganska annorlunda. Så mycket att det är en diet som huvudsakligen består av fetter, tillräckligt med protein och en begränsad mängd kolhydrater. När så är fallet finns det vissa förbjudna livsmedel i kosten.
Vilka livsmedel är förbjudna i den ketogena kosten?
Spannmål och liknande livsmedel (pasta, råg, havre), ris, vete), rotfrukter (potatis, etc.), baljväxter, frukter med hög kolhydrathalt (äpple, banan, apelsin, etc.), alla oljor och fetter, alla med låg fetthalt mejeriprodukter, alkohol, socker och liknande livsmedel alla ketogena är livsmedel som är förbjudna i kosten.
Vilka är de fria livsmedel i den ketogena kosten?
Rött kött, fågel, fisk, ägg, huvudföda som ost, olivolja, kokosolja, avokado. Samtidigt, stärkelsehaltiga grönsaker som grönsaker, broccoli, gröna bönor.
Om vi tar en titt på Skadorna med den ketogena kosten...
Utvecklas med den ketogena kosten Som ett resultat av hunger börjar kroppen bromsa sin ämnesomsättning för att anpassa sig till hunger. Kort sagt, när dieten är över, kommer vi att ha en långsammare ämnesomsättning och återta den förlorade vikten.
Muskelförlust kommer med tiden att inträffa på grund av lågt proteinintag.
Eftersom fetthalten är hög kommer det att ske ökningar av fria fettsyror som cirkulerar i blodet. Som ett resultat, en ökning av blodfetter och kolesterol s kommer att ses. Det innebär också en stor risk för hjärt-kärlsjukdomar.
Brövande av glukos, hjärnans energikälla, kommer att orsaka en försämring av kognitiva funktioner efter ett tag.
Det kommer att skapa tunga belastningar för levern. Dessutom, hos de med leversjukdom, kommer denna situation att gå upp till leversvikt.
Studier har identifierat fall av hjärtrytmrubbningar.
Det kommer att uppstå allvarliga vitamin- och mineralförluster.
Om en specialistråd behöver ges...
Det är en svår diet att följa och långtidsapplikationer bör undvikas. Dessutom måste det göras under överinseende av en läkare.
Var frisk!
Läs: 0
