Det är nästan allas dröm: att gå ner i vikt som en dröm, att sova fett men att vakna upp i form nästa dag, att bli av med överdrifter så snart som möjligt.
Det är nödvändigt att acceptera att det finns en behandlingsprocess vid fetma. Det måste bero på att det är svårt att acceptera denna process, 'Hur mycket vikt kan jag gå ner på hur lång tid? Kan vi göra ett program som passar för snabb viktminskning? Hans frågor är överst bland de mest ställda frågorna till dietister i åratal. Hoppas handlare också vet detta, så de producerar en ny diet varje dag. Det går inte en dag så att många populära kostexempel som lågkolhydrat, högprotein, separering, kombinera, kombinera, enhetlig kost, Sverige, Norge, Hollywood inte sänds på tv eller på internet. Allas förväntningar på dessa dieter är nästan desamma: att komma i form över natten.
Med korttidsdieter kan du gå ner mycket i vikt på kort tid, och du kan se vikten du vill se på vågen så snart som möjligt. Men medan du försöker gå ner i vikt med dessa dieter, kan din hälsa vara borta. Eftersom en av grundreglerna i dessa näringsprogram är att se till att vissa livsmedel är helt förbjudna medan andra konsumeras så mycket som möjligt. Eftersom vår kropp inte har många av de näringsämnen den behöver blir den snart ohälsosam. Du går ner i vikt men blir trött, hängig, utmattad, ser dålig ut, giftig.
Även om korttidsdieter och vår önskan att tillämpa dessa dieter inte tar slut, upphör nöjet (!) jag får av dessa dieter på kort tid. Dieten stoppas och den förlorade vikten återgår till sitt tidigare tillstånd eller ännu mer.
Vetenskapliga data visar att det är lämpligt att gå ner upp till 1 kilo i veckan genom att äta bättre men träna mer. En sådan metod är den mest effektiva metoden för viktminskning och skydd. Jag är medveten om att det inte finns någon metod som kan möta din dröm om att komma i form över natten, men är du medveten om att du kan gå ner upp till 52 kilo på ett år med denna metod?
Okontrollerad viktminskning har oöverskådliga biverkningar:
-
Snabb och okontrollerad viktminskning kan orsaka menstruationsrubbningar och till och med att de försvinner helt menstruation hos kvinnor.
-
Att gå ner för mycket i vikt på kort tid kan orsaka håravfall, hudsjukdomar och hårväxtproblem.
-
Störning av mineral- och elektrolytbalansen i blodet kan leda till försämring av hjärtrytmen och sänkt blodtryck.
-
Snabb viktminskning ökar ibland urinsyranivåerna i blodet, vilket orsakar njursten orsakade av urinsyraansamling.
-
De som snabbt går ner i vikt har stor risk för stenbildning i gallblåsan.
-
Psykiska problem som depression uppstår vid okontrollerad viktminskning. Anorexia nervosa (modellsjukdom), som rubbar den hormonella, metabola och andliga balansen, särskilt hos unga flickor, är det farligaste resultatet av okontrollerad viktminskning.
Om du tänker gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt Du kan uppnå detta med veckovisa näringsprogram som är speciellt framtagna för dig av en dietist genom att utvärdera dina mått såsom din kroppsanalys, ämnesomsättning, midjemått, med stöd av en nutritionist, genom en läkares kontroll.
Läs: 0
