Coronavirus orsakar för närvarande ett allvarligt hälsoproblem för många människor. Den här situationen kan dock vara mer kritisk för många barn som lyssnar på nyheterna och känner att rädslan omger dem.
Så hur kan föräldrar hjälpa sina barn att hantera sin rädsla genom att fortsätta vara medvetna om situationen?
Vet när och när man inte ska ta upp ämnet
För barn som redan uttrycker ångest bör föräldrar vara redo att övervinna denna rädsla. Men om barnet inte uttrycker sin rädsla är familjerna ofta osäkra på om de ska prata om det eller inte. Familjer måste vara medvetna om att deras barn kan ha oro, även om de inte nämner dem.
Bara för att barn inte pratar om den här frågan betyder det inte att de inte har frågor i sina sinnen.
De bör kommuniceras öppet med eftersom detta På så sätt kan de komma till dig med frågor, och om du tycker att det är nödvändigt och hjälper kan du ta upp ämnet med dem.
Du bör också ha kunskap om ämnet i förväg för att kunna svara på de frågor ditt barn kan ställa.
Var anpassad till barns känslor
Ge utrymme och tid för barn att uttrycka sina känslor:
Godkänn, normalisera, känn empati för dina barns känslor (dig själv istället).
Uppmuntra dina barn att gråta.
Det är okej att gråta med sina barn. Att gråta med dina barn kan vara hälsosamt eftersom de ser att du också kan gråta, och kom ihåg att du också är okej.
Säg till ditt barn: "Alla dina känslor är normala. Du kan ha dessa känslor och fortfarande vara okej. Dina känslor kommer och går. I det här fallet kan det vara bra att gråta gott. Säg, "Jag är här för dig."
Se till att du förstår riskerna
Innan du pratar med barn om vad de ser i nyheterna eller hör från sina kamrater, bör du se till att de förstår viruset.
Om de har frågor, Om du vill svara ärligt kan du ta en titt på informationen från officiella källor.
För närvarande är viruset ett luftvägsvirus. och säg även att det kanske inte ger symtom eller kan ha milda till svåra symtom.
Du kan ge ett exempel genom att jämföra viruset med andra virus som influensaviruset och nämna att frågor som handhygien är den viktigaste frågan för att förhindra viruset.
Du bör också lära dem att tvätta händerna i 20 sekunder efter toalettbesök, innan de äter och efter att ha varit på offentliga platser.
Lär dem att inte röra mun, ögon och näsa.
Språket du kommer att använda;
”Coronavirus är en sjukdom som sprider sig snabbt. Medan vissa människor blir sjuka väldigt lite, blir vissa sjuka mer. Men smarta människor över hela världen pratar och arbetar tillsammans för att lösa detta problem.”
”När så många människor arbetar tillsammans är deras beslutsamhet som en supermakt. Men vi måste ha tålamod, för det kommer att ta lite tid för dem att lösa problemet.”
“Vår familj är väldigt stark, vi kommer att övervinna det här tillsammans.”
“ Mödrar, pappor, lärare och andra vuxna skyddar barnen och de arbetar tillsammans för att hålla dig frisk.”
”Du är inte ensam, vi älskar dig väldigt mycket.”
“Vår världen har gått igenom tider som dessa, och många människor arbetade hårt tills de hittade en lösning.”
p>
Bindning
Dina barn känner bättre när de knyter an till dig. Förvandla denna tid av social distansering till en tid av bindning genom gemensamma måltider, spel och samtal med dina barn.
Hitta skonsamma sätt att omdirigera och hantera beteenden:
"Anslut och omdirigera sedan." Till exempel, krama ditt barn som inte delar och säg sedan "du är ett bra barn, lek nu med ditt syskon." kan du säga.
Erbjudande om avtal:Till exempel, "låt oss göra en deal. Vad sägs om att göra halva skolarbetet nu och hälften efter middagen?
Be att få göra det igen: Till exempel, "Det här är inte bra beteende. Låt oss göra det igen, upprepa med vänliga ord.”
Dela ett sysslor: Involvera dina barn i dagliga aktiviteter som att laga mat eller vika tvätt. Chatta, dra skämt och ha kul.
Spela spel tillsammans: Spela deg, imaginär soppa, klappa händerna, blåsa bubblor, filttält är några av dem.
När skolan är hemma och hemmet är skolan...
Dina barn kan ha svårt att vara där för att hjälpa dem under lektionen. För de kanske saknar sina lärare, sina vänner och skoldagen.
Var uppmärksam på dina barns sorg över denna annorlunda situation.
Hjälp dem med sina studier, men bibehåll ett sunt perspektiv under skolarbetet. Ditt band är viktigare än deras akademiska framgång.
Ge dina barn och tonåringar några alternativ när det kommer till deras studier. Låt dem välja ett ämne eller välja var de ska studera.
Slappna av vissa sociala medier-regler så att de kan få kontakt med sina vänner.
När det är dags att sova och arbeta, håll strikta regler för att lägga elektroniska enheter och spel åt sidan.
Ta samtalet
Som föräldrar måste ni lyssna på barns rädslor och inte ignorera dem. Du kan uppnå detta med aktiv lyssnarövning.
p>Så du bör lyssna noga på ditt barn och visa att du förstår hans/hennes känslor högt. Att spegla dem kommer att få dem att känna sig förstådda.
Du kan hjälpa dem att förstå fakta istället för rykten och felaktig information, och du bör göra detta i enlighet med deras utveckling.
Denna process kräver att du att hantera din egen rädsla för sjukdomen. Det är därför du måste utbilda dig själv först och lära dig att skydda dig själv.
När en förälder är orolig, uppfattar barnet också denna ångest och har denna ångest, oavsett hur väl han maskerar och döljer sin ångest. Eftersom deras förmåga att uttrycka sig verbalt inte är som vuxnas, visar de sina negativa känslor genom destruktivt beteende.
Därför har nuvarande ha Om information ökar din ångest kan du begränsa informationen du får från sociala medier och nyhetskanaler till 1-2 timmar. Begränsa ditt barns tillgång till nyheter. Observera varje ämne de tittar på på skärmen.
Om ditt barn har börjat visa panikattacker och fobier för coronaviruset kan du behöva träffa en terapeut för att hjälpa både dig och honom/henne. Få socialt stöd från människor som har liknande känslor som dig.
Det viktiga är att upprätthålla och stärka den öppna kommunikationen som familj.
Om ditt barn upplever ångest och ångest vill du inte att det ska fortsätta. Prata om dessa rädslor, använd tillgänglig information för att lindra rädslorna om möjligt och tveka inte att stänga av nyheterna om det behövs. För både dig och ditt barns psykiska hälsas skull kan det avsevärt hjälpa dig att ta dig ur den aktuella nyhetscykeln hantera negativa känslor.
Läs: 0
