Förutsättningen för att överleva pandemin på ett hälsosamt och vältränat sätt är att ha en balanserad kost rik på vitaminer och mineraler. På så sätt kommer vårt immunförsvar att stärkas och vi förhindrar oönskade förändringar i vår kroppsvikt. "Vi kan ge tillräckliga nivåer av vitaminer och mineraler med grönsaker, frukter och fröoljor. "Särskilt linfröolja, svartkumminolja, pumpafröolja och vetegroddsolja är mycket användbara i det här sammanhanget", sa Taşgın och listade fördelarna med dessa oljor enligt följande:
FLEX FRÖOLJA
Vetenskaplig forskning Det visar sig att den rikaste källan till Omega-3 är linfröolja. Det är viktigt att ha ett starkt immunförsvar, särskilt för att skydda mot infektionssjukdomar och hålla sjukdomen mild. Det har visat sig att fettsyrorna som ingår i omega-3-komponenten har en immunreglerande och stärkande effekt. Den kan konsumeras genom att droppa 1-2 droppar i vatten om dagen.
Svartkumminolja
Svartfröolja, som förbättrar lungfunktionerna, minskar hosta attacker hos astmatiska patienter, och stärker immunförsvaret, Det är mycket effektivt vid behandling av luftvägssjukdomar. Det är fördelaktigt att använda cirka 2 gram mald svart kumminolja per dag. Denna olja kan också konsumeras genom att blanda den med yoghurt.
Gummi kalebassfrön
Omega 3 och Omega 6 komponenter som finns i kalebassfröolja, som har många fördelar av hudproblem för matsmältningssystemet.Tack vare detta stärker det även vårt immunförsvar och skapar ett starkt skydd mot alla sjukdomar, speciellt infektionssjukdomar. Pumpafröolja kan konsumeras vanlig som en tesked under dagen, eller så kan den konsumeras genom att blanda den med yoghurt och liknande livsmedel.
VETEGUMMIOLJA
Finns på toppen av vetet. Groddar är den del som gör att vete kan växa och föröka sig. Groddar, råvaran för vete, innehåller protein, magnesium och mineraler. Groddar hjälper oss att bli mer energiska tack vare det protein, magnesium och mineraler den innehåller, och eftersom den även stärker vårt immunförsvar är den särskilt effektiv mot infektionssjukdomar. Det minimerar inte bara vår risk att drabbas av alla sjukdomar, inklusive de vanliga, utan påskyndar också behandlingsprocessen så mycket som möjligt. Groddar kan konsumeras genom att tillsätta 1 tesked i yoghurt eller mjölk. Den kan också läggas till degen och användas för att göra nyttiga kakor och bröd.
Läs: 0
