EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), som står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing, är en psykoterapiteknik som syftar till att lindra nöd som är förknippad med störande minnen. Utvecklingen av EMDR initierades 1987 av Dr. Det började när Francine Shapiro av misstag upptäckte att ögonrörelser kan minska svårighetsgraden av störande tankar. Dr. Shapiro undersökte vetenskapligt denna effekt på traumaöverlevande och publicerade sin studie som visar framgången i behandlingen (Journal of Traumatic Stress, 1989). Sedan dess har EMDR utvecklats snabbt med bidrag från terapeuter och forskare från hela världen. Idag är EMDR en holistisk (psykodynamisk, beteendemässig, kognitiv och klientcentrerad metod) terapimetod som inkluderar element från många olika terapiskolor och har standardiserade protokoll specifika för olika diagnostiserade tillstånd.
Enligt EMDR-terapi, bakom psykologiska störningar och negativa tankar, känslor, beteenden och personlighetsdrag, finns traumatiska minnen som är dysfunktionella, obearbetade och lagrade i isolering. De obearbetade minnen som leder till dessa negativa tankar och må-bra-känslor triggas av händelser i nuet. Förutom stora trauman som naturkatastrofer, stora olyckor, förluster, krig, trakasserier och våldtäkter, alla typer av upplevelser med traumatiska effekter, särskilt i barndomen; Negativa händelser i familjen, skolan, arbetsmiljön, utsatthet för våld, förnedring, avslag, försummelse och misslyckanden i det dagliga livet kan vara bland de obearbetade minnena. EMDR är en fysiologiskt baserad terapi som möjliggör bearbetning av sådana isolerade minnen. Det tillåter hjärnan att bearbeta minnen som den inte kunde bearbeta i tid. EMDR-terapi är baserad på den adaptiva informationsbearbetningsmodellen. Enligt Adaptive Information Processing Model registrerar vår hjärna varje minne som extern data genom 5 olika kanaler: känsla, tanke, kroppslig förnimmelse och bild (lukt, smak, ljud, bild, beröring). Genom att koppla ihop dessa minnen bildas våra minnesnätverk. Varje inkommande minne blir funktionellt genom att ansluta till detta minnesnätverk och skapar en helhet. Lärande genom sammanslagning och förstärkning av minnesnätverk lärande äger rum och vi får den information som behövs för att fortsätta vårt liv på ett andligt hälsosamt sätt. Dock; När en traumatisk eller mycket stressande händelse inträffar kan information om händelsen inte bearbetas som den ska och förblir isolerad och kopplas inte ihop med befintliga minnesnätverk som innehåller adaptiv information. Sammanfattningsvis; tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser relaterade till den traumatiska händelsen lagras när de upplevs. Traumatiska händelser, som inte kan förstås eftersom de inte kan integreras med andra minnesnätverk, registreras som frusna och långt från minnesnätverket, utlöses lätt av inre och yttre stimuli och orsakar obehag för individen. Det påverkar avsevärt hur individer uppfattar sig själva och världen; Det orsakar missanpassade beteenden, försämring av funktionalitet och problem i flödet av känslor och tankar. Därför, genom att stimulera det traumatiska minnet som upplevs med EMDR-terapi, syftar man till att koppla individen till de funktionella minnesnätverken igen och korrekt. Med dubbelstimuleringsmetoden desensibiliseras upplevda traumatiska minnen och återansluts funktionellt till lämpligt minnesnätverk. Individen glömmer inte det störande minnet, men den störande effekten går förlorad på grund av desensibilisering och upparbetning.
Även om EMDR ursprungligen utvecklades som en individuell behandling för personer med posttraumatisk stressyndrom (PTSD), har den sedan dess använts för behandling av många andra psykologiska störningar. Idag har effektiviteten av EMDR-terapi bevisats av många vetenskapliga studier och används av terapeuter för att behandla ångeststörningar, depression, dissociativa störningar, ätstörningar, tvångssyndrom och vissa personlighetsstörningar inklusive panikattacker och fobier.
EMDR har visat sig vara viktigt för snabb återhämtning. EMDR möjliggör bearbetning av låsta minnen och deras relation med andra minnen med den dubbelriktade stimulustekniken. Genom att desensibilisera och bearbeta smärtsamma minnen underlättas ny inlärning och de negativa effekterna av traumatiska ögonblick elimineras. Desensibilisering och återuppfinning Dubbelriktade stimuli (ögonrörelser, auditiva eller taktila) som är instrumentella för n bearbetning ger normalt en effekt som liknar REM-sömn, där information kan bearbetas. EMDR ingår i korttidsterapier. Generellt sett avgör typen av trauma, nuvarande levnadsförhållanden och tidigare trauman hur länge behandlingen kommer att pågå. I EMDR tillämpas ett trevägsprotokoll som består av 8 faser, där dåtid, nutid och framtid studeras. Syftet är att uppnå desensibilisering genom att möjliggöra bearbetning av traumatiska minnen från det förflutna, att eliminera nuvarande symtom och att utveckla kompetens att hantera liknande problem i framtiden.
Enligt en studie genomförd 2019 fann mer än 30 randomiserade kontrollerade studier att EMDR effektivt minskade eller eliminerade symtomen på posttraumatisk stress hos majoriteten av klienterna, och även vid symtom (som ångest) som ofta är förknippade med psykologiska problem (de Jongh et al., 2019.)
Läs: 0
