Migrän är en kronisk sjukdom som kännetecknas av återkommande måttlig och svår huvudvärk med vissa symtom som vanligtvis ses i det autonoma nervsystemet. Ordet migrän kommer från grekiskans hemicrania, "smärta på ena sidan av huvudet" [1] "halva" och (kranio), "skalle". Det tar mellan 2-72 timmar. Symtomen kan vara illamående, kräkningar, fotofobi (ökad känslighet för ljus), fonofobi (ökad känslighet för ljud) och smärta ökar vanligtvis med fysisk aktivitet.[2]
Migrän tros bero på en blandning. av miljöfaktorer och ärftliga faktorer.[3] Ungefär två tredjedelar av fallen ses också i familjen.[4] Förändrade hormonnivåer kan också orsaka: migrän är vanligare hos pojkar än hos flickor i pre-adolescent åldrar, men det drabbar kvinnor två till tre gånger mer än män.[5][6] Migrän kan för det mesta minska under graviditeten.[5] Orsakerna till migrän är inte helt kända. Det anses också vara en neurovaskulär störning.[7]
Patienter med migrän bör hålla sig borta från dessa livsmedel
• Hård, åldrad, rökt och lagrad OST,
• Alkohol,
• Inälvor (lever, hjärna, njure, mager, delikatessprodukter som korv, salami, korv, pastrami),
• Skaldjur (bläckfisk, räkor , musslor),
• Konserver,
• Citrusfrukter (apelsin, mandarin, grapefrukt, citron),
• Hög fetthalt och kryddig mat,
• Koffein (te, kaffe, sura drycker),
• Fikon, russin, röda plommon, choklad,
• Jäst,
• Gräddfil ,
• Vissa baljväxter (bakade bönor, linser),
• Sojaprodukter.
• Livsmedel som minskar attacker
• Grönsakssoppa ,
• Grönsakspuré,
• Selleri ,
• Kokt ägg,
• Päron,
• Apple,
• Kiwi
• Kamomillte,
• Melissa-te.
• Att kontrollera migrän
• Intensivt ljus och högt ljud bör undvikas.
• Huvudvärk kan öka i fall där hungern är långvarig. Av denna anledning, särskilt
• 2-2,5 liter vatten bör konsumeras per dag.
• 30 minuters promenad om dagen är bra.
• 7-8 timmar en dag oavbrutet sömn är viktigt.
• Koffein har två effekter. Överkonsumtion utlöser smärta. Begränsad konsumtion kan ge en smärtlindrande effekt.
• Minska din dagliga koffeinkonsumtion. När du känner att din smärta börjar, kan du föredra lind- och citronmeliss-te.
Läs: 0
