Vitamin D, en av de 13 kända vitaminerna, klassificeras också som ett hormon eftersom det kan binda direkt till DNA.
När kroppen inte syntetiserar tillräckliga mängder vitamin D och speciellt under graviditeten, vitamin D är bristfällig både hos modern och efter födseln. Det orsakar allvarliga hälsoproblem hos barnet.
För närvarande lider 40-60 % av befolkningen av D-vitaminbrist, inklusive gravida kvinnor.
Numera upplevs långa tidsperioder i slutna miljöer och ohälsosamma förhållanden. Bristen i samhället ökar gradvis på grund av näring.
HUR TA MAN D-VITAMIN?
Ergocalciferol (D2) från växter, Cholecalciferol (från animaliska livsmedel). Som D3), Det syntetiseras från dehydrokolesterol av ultravioletta strålar i huden. OM DET INTE FINNS TILLRÄCKLIG MÄNGD D-VITAMIN I KROPPEN
Låg nivå av vitamin D i kroppen Det orsakar vissa hälsoproblem hos både mamman och barnet under graviditeten.
HÄLSOPROBLEM ORSAKADE AV D-VITAMIN UNDER GRAVIDITET HOS MODER
Graviditetsblodtryck Gestationsdiabetes Graviditetsförgiftning Tandlossning Risk för för tidig födsel ORSAKER TILL D-VITAMIN UNDER GRAVIDITET I BARNET HÄLSOPROBLEM
Prematur födsel (för tidig födsel) Andningsproblem Minskad blodsocker Lågt kalcium >
Rakitism Anfall Tillväxthämning Metaboliska benfrakturer Höga och svåra infektioner Obs underskott och hyperaktivitet i barndomen Autismspektrumsjukdomar Lågt intelligenspoäng Benmineralbrist Typ 1-diabetes Astma och väsande andning VARFÖR ÄR D-VITAMIN SÅ NÖDVÄNDIGT UNDER GRAVIDITET?
Det är fördelaktigt för din egen personliga hälsa, Stärkar immunförsvaret, Säkerställer sund celldelning, Det är nödvändigt för absorption och metabolism av vitamin D, kalcium och fosfor för benhälsa. Låga D-vitaminnivåer Ökar risken för vissa typer av cancer, autoimmuna sjukdomar, neurologiska sjukdomar, insulinresistens och hjärt-kärlsjukdomar. D-vitamin förebygger rakitis hos ditt barn genom att stödja en sund benutveckling. >Sannolikheten att få ett barn med starka muskler är högre. Med D-vitaminbrist ökar risken förPreeklampsi under graviditeten. D-VITAMIN DE VANLIGASTE ORSAKEN TILL BRISTER
Fetma Använda solskyddsmedel Ålderdom (50+) Var du bor, klimatförhållanden Absorptionsförmåga på grund av en frisk tarm. HUR KAN VI TA D-VITAMIN?
Sola är en viktig källa till D-vitamin; 2000 enheter D-vitamin produceras genom att sola dina armar, ben eller händer och ansikte i 15-30 minuter, 2-3 gånger i veckan, utan att använda solskyddsmedel.
Gravida kvinnor, D-vitamin. Människor bör vara uppmärksamma på konsumtionen av rik mat som ägg, mjölk, yoghurt, lever och fisk (lax, sardiner, makrill).
Dagligt D-vitamintillskott för gravida kvinnor rekommenderas som 400-600 enheter.
VAD ÄR LIVSMEDEL RIKT PÅ D-VITAMIN?
100 gram sardiner : 164 IE (41 % av det dagliga D-vitaminbehovet) 100 gram lax: 400 IE (100 % av det dagliga D-vitaminbehovet) 100 gram av Makrill: 400 IE (100 % av det dagliga D-vitaminbehovet) 100 gram tonfisk: 228 IE (57 % av det dagliga D-vitaminbehovet) 1 kopp mjölk: 98 IE (Dagliga D-vitaminbehov) 24 % av ditt dagliga D-vitaminbehov) 1 stort ägg: 41 IE (10 % av ditt dagliga D-vitaminbehov) 1 kopp Svamp: 2 IE (1 % av ditt dagliga D-vitaminbehov) i) Solljus: Stödjer D-vitaminsyntesen.
Läs: 0
