Fetma är en sjukdom som uppstår med ökningen av kroppsfettvävnad på grund av att det dagliga energiintaget är mer än den energi som spenderas. Fetma är ett ökande problem över hela världen och i vårt land. Biologiska, miljömässiga, fysiologiska, psykologiska, kulturella och socioekonomiska faktorer spelar en roll i dess bildande. Energin som tas för att behålla kroppsvikten balanseras med fysisk aktivitet. Ett fysiskt aktivt liv är med andra ord en oumbärlig del av energicykeln. Inaktivitet är en av de primära orsakerna till fetma.
Fetma och psykologiska problem är i ett ömsesidigt samspel. Det observeras att individer med fetma upplever fler barndomstraumor och får fler psykiatriska diagnoser än normalviktiga. Bland dessa diagnoser är egentlig depression, ångest och ätstörningar de vanligaste. Jag skulle vilja dela med mig av några av de tankar jag har fått till följd av dessa möten. Först och främst har det märkts att kvinnor i vårt samhälle tenderar att fortsätta sina liv genom att ta överdrivet ansvar och offra sig för sina familjer och barn. Det är underförstått att de har svårt att dela ansvaret för huset, säga nej och be om hjälp. Familjer som har svårt att uttrycka sina känslor, etablera öppen kommunikation, arbetsfördelning och stresshantering har på traditionellt sätt lagt en tung börda på mödrar och kvinnor. Av denna anledning har kvinnor som inte kan umgås, aktivt delta i livet och upptäcker sina egna intressen och färdigheter fängslats i ett stillasittande liv. Att känna igen dessa triggers och utveckla handlingsplaner för dessa punkter är avgörande för människor som strävar efter att få hälsosamma matvanor. Att till exempel ofta titta på nyheter och dagprogram (inklusive saker som förlust och övergrepp) kan få kvinnor att få högre stressnivåer. Semester, familjebesök, semesterplaner, sorg Man har sett att situationer som stör den dagliga rutinen och minskar motivationen såsom förlust av liv, förlust, pensionering, sömnstörningar, fysiologiska eller psykologiska sjukdomar och trötthet också kan vara utlösande faktor. En av de vanligaste triggers som uttrycks av kvinnor som deltar i överviktsgruppintervjuer (när de går ner i vikt eller går upp i vikt) är kommentarer som skadar deras motivation eller självförtroende. Det stod att kommentarer som "Är du sjuk, kollapsad, olämplig, ditt ansikte hängde, du ser gammal ut" gjordes för de som gick ner i vikt, och "Jag sa att även om du går ner i vikt kommer du att gå upp igen, försök förgäves, du kan inte lyckas”, för den som går upp i vikt eller har svårt att gå ner i vikt. Det är underförstått att kommentarer om andra människors kroppar kan orsaka bristande motivation och regression hos människor som försöker skaffa sig hälsosamma matvanor. Dessutom är det viktigt att inkludera vissa beteendeförändringar i våra liv, såsom medveten ätmedvetenhet, medveten matinköp, att identifiera tankar och beteenden som förhindrar viktminskning och att utveckla lämpliga hanteringsmetoder, att utveckla mellanmänskliga relationer och att etablera en aktiv och social livsordning. är steg.
Läs: 0
