Huvudförutsättningen för att hålla kroppsvikten i balans är att öka fysisk aktivitet och att konsumera mat och dryck som innehåller så mycket energi som går åt. Fetma uppstår å andra sidan som ett resultat av att de näringsämnen som tas in i kroppen inte förbränns och ackumuleras som fett på grund av den låga energiförbrukningen. . Tvärtom, att konsumera vatten hjälper till att ta bort avfall från kroppen som ett resultat av ämnesomsättningen. När du dricker vatten minskar känslan av att äta då en mättnadskänsla uppstår i magen. När hungerkänslan infinner sig är det ett mer positivt beteende att dricka vatten istället för att småäta mat och dryck med energivärde. Tack vare mineraler som kalcium och magnesium hjälper vatten till att skydda hälsan.
När ska jag dricka vatten, före eller efter måltid?
Före måltid Eftersom vattnet som dricks under och under drickandet fyller magen, dämpar det känslan av hunger och hjälper individen att äta mindre.
Människor bör lära sig att dricka vatten utan att vara törstiga. I vissa fall kan törstkänslan vara försenad. Det har visat sig i studier att individer som alltid har vatten med sig eller har anteckningar som påminner dem om att dricka vatten, får för vana att dricka vatten även utan att vara törstig.
Dricker ett glas vatten var eller varannan timme. med varje måltid kommer att tillgodose ditt dagliga vattenbehov. Du kan öka denna mängd under varmare tider eller på dagar då du är mer aktiv. Detta beror på att mycket kallt vatten kan orsaka störningar i matsmältningssystemet hos vissa individer. Temperaturen på dricksvattnet beror på individens preferenser. Vissa gillar kallt iskallt vatten, vissa gillar rumstempererat vatten, vissa föredrar det med lite kokande citron och mynta. Detta är helt upp till individen, kunskap saknar vetenskaplig grund. De som kom på den här idén uppgav att pH-balansen, som är mycket viktig för kroppen, beror på att syrorna i maten och dryckerna tas. De hävdar att med en person med tiden försämras kroppens arbetsförmåga med minskningen av balanspunkten, och problem kan uppstå på grund av svårigheten att etablera kroppens mineralbalans. Men så är det inte! Kroppen fungerar perfekt i alla tillstånd och etablerar syra-basbalansen, och denna händelse förändras inte med åldrande eller andra faktorer. Endast i fall som hungerstrejker kan balansen rubbas eftersom hela kroppens arbetssystem förändras.
De nyligen publicerade moderna närings- och biokemiböckerna innehåller ingen medicinsk eller vetenskaplig information om alkalisk näring eller alkaliskt vatten . Det rekommenderas att hålla sig borta från livsmedel som gör urinen sur hos endast vissa personer med njursten, men även vid denna sjukdom finns det ingen rekommendation för alkaliskt vatten. Av denna anledning finns det inget behov av att dricka alkaliskt vatten.
Läs: 0
