När sommaren närmar sig är många av er redan i en dietfrenzy, eller hur? När sommaren knackar på vår dörr har drömmarna om semester, strand och solbad nått sin kulmen. Å andra sidan, beräkningarna av hur man ser ut i tunna sommarkläder har redan börjat. Det här är situationen i fråga. Medan snabba viktminskningsförslag börjar bli otroligt attraktiva. Så är det möjligt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt med snabbdieter?
Låt oss ta en titta på alla dessa nu;
1-Dieten ska vara personlig, personens egen diet. Den ska förberedas och tillämpas i linje med kroppens krav. Dieter som erbjuds till marknaden med löften som 5 kilo på 3 dagar eller 10 kilo på 1 vecka, som vi kallar chockdieter, är inte specifika för individen.
2- I kostprogram som syftar till att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är den förväntade viktminskningen efter applicering är fett. Vid kraschdieter sker mestadels vatten och muskelförlust Ju mer muskler det finns i kroppen desto högre är vår ämnesomsättning, vilket betyder desto bättre fettförbränningskapacitet. När muskelmassan i kroppen minskar blir den svårare att bränna fett. Bukfett runt midjan och överbenen ökar dag för dag.
3- Huvudsyftet med att gå ner i vikt genom att banta är att personen ska lära sig att äta adekvat och balanserad näring och sedan att anta detta som en livsstil. Men chockdietprogram är generellt sett enhetliga. Det är baserat på näring och de ger aldrig vanan av adekvat och balanserad näring.
4- Plötslig vattenförlust i kroppen efter långvariga svältbaserade chockdietapplikationer; Det orsakar svaghet, lågt blodtryck och yrsel. Huvudvärk och bristande koncentration är vanliga tillstånd hos individer som följer en kraschdiet.
5- Om du minskar dina dagliga kalorier med hälften eller mer, kommer din ämnesomsättning att starta att sakta ner efter ett tag. .På grund av att sakta ner ämnesomsättningen går du in i en ond cirkel där du behöver konsumera färre kalorier för att gå ner i vikt. Därför ökar permanent övervikt till följd av oregelbunden viktuppgång och viktminskning risken för diabetes med orsakar insulinresistens.
6- Under kraschdieten minskar nivån av leptin och peptid YY-hormoner, som ger oss en känsla av mättnad och kontrollerar vår aptit, och hungerhormonet, känt som hungerhormonet , minskar. Ghrelinhormonet ökar.Därför ökar aptiten och när dieten stoppas blir viktökningen mer och snabbare.
Som ett resultat; Att bli av med övervikt är av stor betydelse för vår hälsa. Du bör agera och söka professionellt stöd, med vetskapen om att vikten som gått ner snabbt kommer att återfås lika snabbt och att det kommer att påverka din hälsa negativt.
Läs: 0
