Banning är ett önskat tillstånd idag, både för uppfattningen om ett vältränat utseende och för ett hälsosamt liv. När vi blir äldre saktar kroppssystemet, ämnesomsättningen och cellregenereringen ner, vilket resulterar i viktökning. På grund av konkurrensen inom livsmedelsindustrin, näringslivets intensitet och livstrender sker en konstant konsumtion av färdiglagad och förpackad mat. Eftersom dessa är livsmedel som innehåller för mycket kalorier, ökar viktökningen. Det är faktiskt inte så svårt att gå ner i vikt. Att göra en hälsosam matvana till en vana är det bästa sättet att gå ner i vikt. Det är det bästa sättet att leva för en person under en livstid. Ett adekvat och balanserat näringsprogram utformat för att tillgodose de nödvändiga kalorierna utan att hamna under kroppens basala ämnesomsättning är den mest effektiva och korrekta metoden för att gå ner i vikt. Att stödja kostprogrammet med träning kommer att vara det rätta alternativet för ett piggare utseende.
Nyckelord: bantning, hälsosam bantning, bantningsmetoder
SAMMANFATTNING
Banning är ett önskvärt villkor för ett hälsosamt liv eftersom det är en uppfattning om passform. Kroppens system som saktar ner i takt med åldern, ämnesomsättningen, förnyelsen av cellerna återkommer som viktökning. Konkurrensen inom livsmedelssektorn beror på intensiteten i näringslivet, trenderna i livet, och det finns alltid färdig och förpackad matkonsumtion. Dessa är livsmedel som innehåller överskott av kalorier, så viktökningen ökar. Faktum är att viktminskning inte är så svårt. Det är den bästa metoden för viktminskning för att göra hälsosam kost till en vana. Det är den rätta livsstilen för en person för en livstid. Näringsprogrammet som är förberett för att möta den kalori som bör intas utan att falla under kroppens basalmetabolism genom att mata adekvat och balanserad är den mest effektiva och mest exakta dämpningsmetoden. Att träna kostprogrammet kommer att vara det rätta alternativet för en mer vältränad look.
Nyckelord: dämpning, hälsosam dämpning, dämpningsmetoder
INTRODUKTION
Bantningsmetoder är nästan en av de enda problem som personer som har viktproblem eller vill gå ner i vikt är med vid en viss period eller vid alla tidpunkter i livet. ins Att vara van vid konsumtion i allmänhet, det faktum att det finns för många lockande matalternativ på marknaden nuförtiden, den ökade konsumtionen av förpackad mat, stress och ett passivt liv för med sig övervikt. Så pass att övervikt eller viktproblem är en av huvudsjukdomarna vi har att hantera de senaste åren. Detta viktproblem orsakar ibland andra sjukdomar. Att vara överviktig är en mycket negativ situation för en person, både vad gäller hälsa, sociala och psykologiska aspekter. (1,2)
Kroppssystem, ämnesomsättning och cellförnyelse, som saktar ner med åldern, återkommer som viktökning. På grund av konkurrensen inom livsmedelsindustrin, näringslivets intensitet och livstrender sker en konstant konsumtion av färdiglagad och förpackad mat. Eftersom dessa är livsmedel som innehåller för mycket kalorier, ökar viktökningen. Det är faktiskt inte så svårt att gå ner i vikt. Att göra en hälsosam matvana till en vana är det bästa sättet att gå ner i vikt. Det är den bästa livsstilen för en person under en livstid.(1,2)
Bantningstips som gör det möjligt för människor som vill gå ner i vikt att gå ner i vikt genom att göra små förändringar i sina liv är följande;
>- Adekvat och balanserad näring bör intas.
- Att äta framför tv:n bör undvikas.
- En ska inte gå och handla på fastande mage.
- Grönt te och kaffe ska drickas istället för svart te och kaffe. örtte ska drickas.
- 2 liter vatten bör konsumeras varje dag.
- Man får inte glömma att en proteinbaserad kost både håller dig mätt och ger energi.
- Massor av frukt och grönsaker bör ätas.
- Olivolja bör föredras i måltider. - Hälsosamma tillagningsmetoder som att grilla och koka bör konsumeras.
- Snacks bör göras.
- Mat bör konsumeras genom att tugga den rikligt.
- Färdiglagad mat, stekt mat, socker. Det här är mat som inte bör konsumeras.
- Att äta fisk minst två måltider i veckan är bra för hälsan.
- Vård bör tas för att inte hoppa över måltider.
- Man får inte glömma att det inte är möjligt att gå ner i vikt genom att svälta.
Med denna och liknande metoder kan en person gå ner i vikt genom att anta en hälsosam kost. Men idag finns det andra viktminskningstrender än många näringsbehandlingar i ett försök att gå ner i vikt så snart som möjligt. Eftersom de flesta av viktminskningstrenderna inte är lämpliga för ett adekvat och balanserat kostprogram, går människor snabbt ner i vikt och går upp i vikt.
BANNINGSTRENDER
1 . Viktminskning med enheten
2. Växtbaserad bantning
3. Gå ner i vikt med träning
4. Gå ner i vikt med medicin
5. Banta med grädde
1. Banta med enhet
1.1. Banta med löpband
1.2. Bantning med träningscykel
1.3. Bantning med löpband
1.4. Laser och klassisk fettsugning
1.5. Bantning med akupunktur
1.6. Laserviktminskning strong>
strong>
1.7.Aqua Bike
Aqua bike, vattencykel eller spacykel Detta är verktyg som definieras av olika namn som t.ex. Vattencykling, vilket betyder vattencykling på turkiska, används i stor utsträckning av patienter och kvinnor som behöver sjukgymnastik.
Vattencykling är en blandning av synergieffekter av simning och cykling. Aqua bike sport är lämplig för dem som vill gå ner i övervikt som gått upp under graviditeten efter födseln, de som inte kan idrotta på grund av olika led- och skelettsjukdomar, de som kämpar med fetma, de som klagar på celluliter, patienter som går upp i övervikt på grund av ämnesomsättningsproblem, de som klagar på dålig hållning, bristande kondition, de som inte svettas och inte tröttnar.Det är en ny sport som är av stort intresse för de som letar efter en vattengren, de som älskar att vara i vatten, och även de som har psykiska störningar. Vattencykelutrustning kan användas på vissa speciella platser, i salt, mineral, lerigt eller termiskt vatten när så önskas. Eftersom fötterna är fästa vid pedalerna i vattnet under sport, bärs lämpliga skor för användning i vatten.
Vattencykling kräver ett 30-minuterspass på medelsvårighetsnivå. Efteråt bränner personen 500-600 kalorier.
1.8.Perfecte Steps-skor
Perfekta steg De försvagande skorna minskar stödet från marken när du går, minimerar stötar, gör hela gångrörelsen med ben, vader, höfter, mage och knän.
Mesoterapi betyder bokstavligen mitten. Meso betyder behandling som appliceras på mellanskiktet av huden. Läkemedel som hjälper till att gå ner i vikt injiceras i det mellersta lagret av huden med hårtunna nålar. Även om mesoterapi i allmänhet tillämpas med nålar, finns det nyligen också nålfria mesoterapibehandlingar. Injicerade läkemedel har egenskaper som påskyndar ämnesomsättningen, aktiverar liposenzymet som ansvarar för fettförbränningen och påskyndar blodcirkulationen. I linje med dessa egenskaper hjälper det att gå ner i vikt och minska bildningen av celluliter.
Nålarna som används i bantningsbehandlingen med mesoterapi orsakar inte smärta i det område där de appliceras. Nålarna som används vid mesoterapi känns bara på huden som små flugbett. Anestesi behövs inte under mesoterapi. Effekten av mesoterapi blir synlig direkt i den 3:e sessionen. Möjliga biverkningar av mesoterapi inkluderar mindre rodnad och blåmärken och allergiska tillstånd. Tillämpningen av mesoterapi bör definitivt göras av en expert eftersom i mesoterapi bör doser och typer av läkemedel som injiceras beaktas och tillämpas med vissa tidsintervall. Felaktigt tillämpad mesoterapibehandling kan orsaka problem för personen.
1.10.York test
York test är en viktminskningsmetod används i äldre år.Det är en mycket mer avancerad version av matintoleranstestet. Grunden för York-testet är att visa vilket livsmedelsämne personen är intolerant mot. Med andra ord, även om vissa näringsämnen kan verka väldigt oskyldiga, påverkar det näringsämnet faktiskt vissa individer. Det får människor att gå upp i vikt eller orsaka allvarligare sjukdomar.
När vi stannar upp och funderar ett ögonblick, varför vissa människors ämnesomsättning är snabbare, varför vissa människor inte går upp i vikt oavsett vad de äter, varför vissa människor har hudsjukdomar, varför vissa Det hjälper människor att dricka vatten, varför är alla olika och inte lika? Inget har hittats som helt svarar på dessa frågor. Man tror att den effektivt kan svara på dessa och liknande frågor. Eftersom livsmedel som tillhör förändrade livsmedelsgrupper måste ha olika effekt på alla, så att varje person är olika varandra.
York-testet, som är den nya avancerade versionen av matintoleranstestet, består bl.a. några droppar blod taget från fingret. Med detta blod som tas från fingret undersöks hur blodet reagerar på ett visst antal livsmedel indelade i olika grupper. Enligt resultaten är det fastställt att vissa människor är intoleranta mot vissa livsmedel, det vill säga att de inte kan smälta den maten, och därför orsakar denna mat övervikt hos personen. Matsmältningen av vissa livsmedel börjar i munnen, smälts i tarmen med hjälp av olika enzymer och går över i blodet. Vissa osmälta livsmedel får personen att gå upp i vikt eftersom de passerar in i blodet utan att smältas. Under tiden fortsätter en person som inte vet vilken mat han är intolerant mot, det vill säga vilken mat han inte kan smälta, att konsumera den maten under hela sitt liv och hans viktproblem tar aldrig slut.
1.11 .Banning med lymfdränage
Det finns en färglös vätska inuti lymfkärlen. Funktionen hos denna färglösa vätska är att upprätthålla kroppens vätskebalans genom att cirkulera i kroppen genom lymfkärl, för att säkerställa avlägsnande av skadliga ämnen som bakterier, virus, oorganiska ämnen och avfallsprodukter från kroppen, och att säkerställa avlägsnande av döda celler, vatten och fett från kroppen är cirkulationssystemet. Lymfvätskan som strömmar genom lymfkärlen filtreras genom lymfkörtlar som finns i vissa delar av människokroppen. Lymfdränagemassage, utvecklad för vårt lymfsystem, som reglerar vårt immunförsvar, gör att vi kan bli av med avfallsmaterial i vår kropp och tar bort överflödigt vatten, d.v.s. ödem, från vår kropp, ser till att vårt lymfsystem fungerar korrekt, snabbt och hälsosamt.
Läs: 0
