Det finns ingen problemfri relation...
Enligt Gottman Institutes forskning finns det ingen problemfri relation, men det finns lyckliga relationer. Studier visar att även par som säger att de är lyckliga har problem, och att 61 % av dessa problem i allmänhet är olösliga, medan 39 % i bästa fall är uppnåbara och lösbara. Vid det här laget verkar det som att det viktiga är att fokusera på den lösbara delen av problemen. Tja, låt oss se vad mer som ger möjlighet till ett lyckligt förhållande:
1. Att lära känna varandra, vara intresserade av varandra.
Detta erkännande är ett brett spektrum, från en persons svagaste aspekter till deras starkaste aspekter, från det de fruktar mest i livet till deras favoritmat. Det verkar viktigt att hålla detta intresse fräscht och uppdatera det under de senare åren av förhållandet. För allt detta kan förändras över tid. Kom ihåg att ditt förhållande lever, precis som du...
2. Att vara i kontakt.
Med åren framåt, tillkommande och ökande ansvar, kanske barn, verkar det viktigt att inte tappa kontakten med varandra oavsett vad som händer mellan föräldrar. Det är viktigt att vara ömsesidigt medveten om vad man känner och vad man behöver. Ibland verkar det som att det inte finns någon möjlighet, utan istället för en "att-göra-lista" under dagen, ett meddelande eller samtal med ord om kärlek eller längtan; Att förbereda en kort massage eller en trötthetskaffe medan du förbereder en måltid hjälper till att fräscha upp båda parter. Ignorera inte de korta stunderna förrän du skapar stora tider.
3. Att ta hand om och dela ömsesidiga känslomässiga och fysiska behov.
4. Att kunna uttrycka problem så konstruktivt som möjligt.
Att kunna fokusera på klagomålet och problemet och uttrycka dina känslor och behov, istället för personliga förolämpningar, förnedring, dömande och kritik, eller att avbryta kommunikationen och bli kränkt, kan rädda dig från en allvarlig börda. Detta gör det också lättare att uppnå dina önskemål. Trots problemen förhindrar det att du och ditt förhållande slits ut.
5. Fokusera på varandras positiva aspekter.
Att försöka fokusera på varandras ansträngningar och vad de gör snarare än vad de inte gör kommer också att göra det lättare att hålla sig i kommunikationen. Kom ihåg att varje relation har styrkor och svagheter. styrkor Att inse att det kommer att vara mer användbart för att lösa problem.
6. Personligt utrymme.
Det verkar viktigt att ge plats åt behov och drömmar, och till och med stötta varandra. Annars kan två personer som arbetar tillsammans bli ineffektiva.
7. Att kunna drömma gemensamma drömmar.
Att göra planer och sträva efter framtidsdrömmar är en viktig komponent som främjar känslan av samhörighet.
8. Ett noggrant sexliv som tar hand om båda parter.
Det verkar viktigt för relationstillfredsställelsen att sexualitet och kontakt med varandra är högst upp i dina prioriteringar. Att kunna prata om sexualitet och lyssna på ömsesidiga behov och förväntningar kan vara avgörande för ett lyckligt förhållande.
9. Att inte missa ens de minsta möjligheter till gemensam tid och flirtande.
Det är viktigt att inte tappa kontakten även under perioder då vissa andra ansvarsområden i livet (t.ex. barn, föräldrar, hälsoproblem, arbete etc.) kommer i förgrunden.
Bonuspost: Och slutligen, enligt Gottmans, är en 6 sekunders kyss om dagen ett gyllene tillfälle att stärka ditt band med din partner och fånga det positiva humöret!
Och du, gav du din 6 sekunder långa kyss idag?
Läs: 0
