Päron: Päron, som är en saftig och söt frukt, bör konsumeras före måltid. Den har en gul eller grön färg på grund av dess rika karoteninnehåll. Den är rik på vitaminerna A, B1, B2, B3, B6 och C.
Kvitten: Kvitten, en gyllengulfärgad frukt med en behaglig lukt, innehåller vitamin A och B, höga mängder kalium, tannin och limesalt. Det ger vitalitet. Eftersom fröna innehåller stora mängder pektin kan de kokas och drickas som ett medel mot diarré. Det används vid behandling av bronkit, kronisk hosta och tuberkulos.
Äpple: Det har högt innehåll av vitamin A och C. Det används också för att behandla både diarré och förstoppning eftersom det innehåller lösliga och olösliga fibrer. Det bör också konsumeras ofta för att skydda mot tjocktarmscancer. Stärker immunförsvaret; Det underlättar matsmältningen.
Grapefrukt: Grapefrukt är rik på vitamin C och är bra för immunsystemet. Men om du tar medicin bör du vara försiktig.
Kiwi: Kiwi, som är en källa till C-vitamin, är användbar för att bekämpa infektioner och förebygga hudfel.
Tangerine : Med sitt rika C-vitamininnehåll är det särskilt användbart under kalla vintermånader.Det stärker vår försvarsmekanism mot förkylning, förkylning och influensa. Det minskar högt blodtryck med sitt höga kaliuminnehåll.
Granatäpple: Det bör konsumeras ofta eftersom det stärker immunförsvaret. Innehåller folsyra, vitamin A och C. Den kan även användas vid trötthet, då den innehåller mycket mineraler som selen, magnesium och fosfor.
Apelsin: Apelsin, en källa till C-vitamin och folsyra, stärker immunförsvaret och är bra mot anemi.
*Det är också viktigt att konsumera färskpressad fruktjuice, både för att tillgodose behovet av C-vitamin och för att bidra till vätskeintaget. Det viktiga när du konsumerar fruktjuicer är att konsumera dem direkt efter att ha pressats. Eftersom att vänta på fruktjuice gör att C-vitamin minskar.
*E-vitamin är också effektivt för att stärka immunförsvaret. Det ökar kroppens motståndskraft mot förkylningar och andra infektioner och förhindrar att vitamin A oxiderar. Bra källor till vitamin E; Det är viktigt att konsumera gröna bladgrönsaker, oljiga frön som hasselnötter och valnötter och torkade baljväxter i tillräckliga mängder. Det är det.
Läs: 0
