Vår värld går igenom svåra tider. Som individer som skyddar och övervakar folkhälsan förblir vi isolerade i våra hem. I dessa svåra dagar är vi å ena sidan oroliga för nyheterna vi får och å andra sidan funderar vi på hur vi ska sysselsätta oss. Så vitt jag kan se är att stanna hemma förknippat med att äta, så de flesta av oss är i köket. Visst är allt en mamma rör vid är underbart, men tänk om våra barn inte vill äta? Svaret på denna fråga är vanligtvis besvikelse.
Låt oss ta en titt på hur vi ska förstå bristen på aptit hos barn.
Även om ätandet är en viktig social aktivitet för mänskligheten, är dess huvudsakliga syfte för att få fram de ämnen som behövs för att upprätthålla liv. Bebisar växer mycket snabbt under det första levnadsåret, men tillväxttakten avtar under senare år. Denna hastighet saktar ner särskilt hos barn i förskolans uppväxtperiod. Därför behöver inte barn mat. Denna situation återspeglas som förlust av aptit.
Barn får i sig tillräckligt med kalorier genom att äta tillräckligt för att växa, och det är hälsosamt. Små barns dagliga kaloribehov är 1000 kalorier och de förstår sitt eget energibehov. I det här fallet är föräldrarnas plikt att erbjuda hälsosamma kostalternativ till sina barn. Först och främst är det nödvändigt att erbjuda måltider till barn i åldersanpassade portioner. Lämplig portion för förskolebarn är ¼ av en vuxenmåltid. Stora portioner och att tvinga barn att avsluta det oavsiktligt kan tråka ut dem, stänga av dem från måltiden och få dem att äta mindre.
Det är användbart att överlåta beslutet om vilken och hur mycket av maten på tallriken till barnen. Om de inte vill äta något kommer de definitivt att vilja äta något eftersom de kommer att vara hungriga vid nästa måltid. Barn kan undertrycka sin hunger med flytande livsmedel. Att dricka 500 ml mjölk dagligen säkerställer att de får tillräckligt med kalcium.
Barn är ofta stängda för nya livsmedel och smaker. Du ska inte tvinga honom att äta den nya maten, men du bör tålmodigt erbjuda denna nya mat om och om igen och du ska äta den med aptit.
När man äter med barn är det i allmänhet nödvändigt att undvika att pruta.
'Om du äter din mat så ger jag dig choklad';
'Kom igen, en sked till' g Sådana uttalanden kan tvärtom få barn att äta mindre.
Genom att välja de tillgängliga alternativen och menyn för måltiden tillsammans, hjälper ditt barn att förbereda måltiden för att hjälpa honom att bestämma vad det ska äta. Du kan föreslå några rätter och be honom välja en.
'Vill du ha grönsaker ikväll?'; istället för "Vill du ha ärtor eller gröna bönor i kväll?" Du kan lämna kontrollen till honom/henne med valfria frågor som t.ex.
Jag vet, det kommer att finnas tillfällen då du känner att dina gränser tänjs på och din toleransnivå överskrids när du är med barn. Trots alla dessa svåra stunder hoppas jag att varje ögonblick du tillbringar med dina barn kommer att fyllas med glada måltider som du kommer att njuta av.
Jag önskar dig friska dagar.
Läs: 0
