Han är väldigt stressad nu, rör honom inte, han har en tenta!
Det är inte utan stress, men för mycket stress stör balansen
Varför är det alltid ägg? Det verkar som om vi har en vana att vidta åtgärder när vi kommer till dörren... En vän till mig sa att om det inte vore för det sista stunder skulle jag inte ha kunnat avsluta något av mitt arbete. Det finns väldigt lite tid kvar för din dröm om att gå ut gymnasiet och bli universitetsstudent så snart som möjligt. Ett litet problem kan dock uppstå! Vad händer om jag inte kan visa mig själv på provet och uppnå den framgång jag vill? Medan du funderar på detta, att inte kunna se lönen av dina ansträngningar... Å andra sidan, ansiktsuttrycken hos dina släktingar... Å andra sidan, lever ovissheten ett år till medan många av dina vänner går på ett universitet... Usch, de här är väldigt läskiga och du vill inte ens tänka på den här situationen.
Även om du inte kan undgå konsekvenserna, kan du förhindra slutet du undviker från händer dig.
Diogenes taktik
Den berömda grekiske filosofen Diogenes bor i en tunna och har inget att förlora. Medborgaren på gatan och den ädlaste härskaren har ingen effekt som kommer att göra skillnad i hans ögon. En dag går en härskare förbi och stannar och vill prata med honom. Han frågar: "Vill du ha en gåva som jag ska hedra dig?" Diyoje är självsäker: "Överskugga mig inte, jag vill inte ha några andra välsignelser." Nuförtiden springer familjer runt och jagar sina barn... och sätter faktiskt press på dem utan att inse det och frågar "vad mer kan jag göra för dig?". Om du håller dem borta från dig under den här tiden och inte gör det. fastnar i sin el. Du kan lättare låsa fokus på det du vill göra. Ibland måste i dessa situationer vara halvdeprimerad, begränsa dig till rummet, vara mindre synlig och snabbt fly från platser där du måste synas, vara bra taktik.
Att minska ångest och skära av dess källa
Ångest är en slags känsla och det finns hormoner som matar den känslan. Det som aktiverar dessa är inte tillvägagångssätt för tentamen eller resultaten av tentamen du kommer att ta..! Detta beror på att du fokuserar på de mest negativa genom att tänka på dessa konsekvenser. Efter att ha gjort detta så ofta och regelbundet kan du inte sluta dig från att tänka som förutsätter att det kommer att hända så här. Och ju mer du tänker på det, desto mer må dåligt.. . Källan till ångest är tankar, den matas av tankar. Det sägs att i genomsnitt 60 tusen tankar passerar genom våra sinnen om dagen, och de flesta av dem är negativa tankar. För det mesta är en person inte medveten om detta. Faktum är att om du frågar honom, tänker han inte negativt alls. Men de "vad händer om" han upplever inombords... ät upp honom... Ibland hans aptit, hans sömn, ibland hans arbetsordning, ibland glömmer han vad han vet, och i slutändan ger det oönskade resultat som inte är belönas för sina ansträngningar Tankar kan inte vara bättre eller sämre, men kvaliteten på tankar kan vara av dålig kvalitet Tankar av dålig kvalitet som producerar ångest kommer efter ett tag att nå en nivå som kommer att påverka din inlärningsprestation negativt Vad händer efter denna situation? Det spelar ingen roll hur mycket du jobbar. Detta är viktigt i vilken utsträckning du kommer att spegla det realistiska värdet av ditt arbete.
Om du inte är tillräckligt förberedd
Du gör rätt i att vara orolig eftersom du har berättigade skäl att vara orolig. Du får fortfarande ingenting. Så du är inte i stånd att förbättra din poäng genom att oroa dig. Du kan ha missat tåget den här gången på grund av timingen.
Om din kunskapsnivå är bra men du tvivlar på dina färdigheter;
Prestandan är en sådan sak att det inte räcker att veta, du måste också slutföra dina känslomässiga och mentala förberedelser för att visa dina kunskaper.. Om idrottaren har bemästrat tekniska färdigheter och visar en känslomässig svaghet för att använda dessa färdigheter i matchen, kommer han att behöva drabbas av konsekvenser som han inte förtjänar på skicklighetsnivån Men eleverna fokuserar sig själva så mycket på vad de kommer att göra eller inte att de livskrafter som läcker från de känslomässiga och mentala sår de har fått kommer att tömma dem dag för dag och bli mer stressiga. Sedan letar de efter lösningar på fel ställen det kommer att vara orättvist mot dem, undrar var de gjorde ett misstag.
Jag har inte tid med dessa!
Hur många km går du snabbt om dagen?? Vilken bok läser du nu och vilken ska du börja när du är klar? Löser du pussel? Tillbringar du en halvtimme varje dag i ett tyst rum med ditt sinne i viloläge (en typ av meditation), lyssnar på musik och dansar? Du vaknar en halvtimme tidigt på morgonen, planerar dagen och spenderar 15 minuter med dig själv i slutet av dagen för att utvärdera vad du har gjort. ”Har du ett utvärderingsmöte? När du får poängen du vill ha på provet, berikar du din fantasi och föreställer dig vad du kommer att uppnå när du tar examen från skolan du tog examen från? Lyssnar du bekvämt till en äldre du tycker om att lyssna på, när du får chansen, utan att sätta press på dig själv? Läser du berättelser eller romaner och använder du verktyg för att motivera dig själv? För du dagbok, registrerar din nuvarande rutt i loggboksstil och övervakar dig själv? Känner du dig trött innan du går och lägger dig, eller sätter du dig i ett visst viloläge och sover bekvämt?
Många säger att de inte har tid med dessa och liknande frågor! Ja, jag säger inte att du ska plugga i sängen, men att inte göra ditt bästa kommer att hindra dig från att göra jobbet ordentligt och om du behöver några av sakerna ovan men berövar dig själv det. Du kan behöva ta konsekvenserna av att komma med en ursäkt som "Jag har inte tid att ta medicinen som minskar din ångest!"
Råd fungerar inte! Vuxna kan ofta upprepa fraserna "Förtroende för dig själv", "Taman mäter inte din personlighet, den mäter dina kunskaper", "Det här provet är inte allt, vi älskar dig även om du misslyckas". Så, lugnar det dig?
Du kanske gillar att höra det, men det kommer inte att lugna dig. Så behöver du verkligen slappna av? Vissa behöver tvärtom väcka sin ångest och klämma sig själva, men vissa behöver verkligen slappna av själva. Det jag undrar är att vi vet hur du gör dig själv nervös. Så vad gör du för att slappna av? I det här fallet finns det ingen enskild lösning, och eleven reagerar på de föreslagna lösningarna som "vi känner till dessa". Sedan frågar jag, "Tänk om du skulle känna dig mer bekväm och du inte skulle uppleva den ångest som du skulle uppleva på grund av att du testades i det här provet?" De svar som ges avslöjar situationer som personen inte gjorde och borde ha gjort. Gör dessa utan dröjsmål och inkludera dem i ditt vanliga rutinliv. Genom att inte göra dessa banar du väg för mer ångest och får den att utvecklas till ett allt mer ohanterligt tillstånd, som ett virus. Jag säger att du kan orsaka detta.
Det måste finnas ett sätt att göra olustiga uppgifter roligare?
Varför förväntar du dig alltid det av vuxna? Vuxna tar livet på största allvar och får dig att gilla dem. Det är som om de aldrig har varit studenter.. Eller så stjäl de som en grym vakt för att göra ditt utbildningsliv perfekt..!
Om det du måste göra är något du måste göra samtidigt, det ses i allmänhet inte som roligt.. Tja, för att göra det roligare måste man uppfylla dessa skyldigheter.Jag undrar vilket svar jag skulle få om jag ställde en fråga, "Hur skulle du göra?" Säg dessa utan att tycka att de är roliga eller löjliga.. Jag vet att det låter konstigt först, men först avgör dem.. och skriv ner dem..
Nu kommer vi till den roliga delen..! Varför gör vi inte det?
Du behöver inte lida för du kommer inte att lida!
Vackra saker är svåra ibland. Ibland måste man lida och offra sin komfort. Om det inte fanns någon hunger skulle det mesta av maten som äts inte vara njutbar. Till exempel är förlossningen en mycket smärtsam upplevelse för en mamma, och medan hon uthärdar denna smärta, kan barnet som motiverar henne tycka att det är det bästa i hennes liv.En mamma som pratar om smärtan vid förlossningen efter att ha hållit barnet i famnen, trots att hon har så ont.Jag har aldrig känt dig..? Det är snart dags för din förlossning.. Le..
Om du kan säga "det är snart dags" framför spegeln och le samtidigt.. du kan vara vän med din stress... Eller vill du att det ska vara din fiende..?
Vad då? du står.. LE..
Läs: 0
