Idrott är bra för människor både fysiskt, mentalt och psykiskt. Vi vet alla att vi utsöndrar dopamin, lyckohormonet, genom sport. Vi börjar träna med entusiasm men har svårt att fortsätta. Om vi inte behöver idrotta på grund av några hälsoproblem, om vi bara vill hålla oss i form eller hålla oss i form, bör vi först veta att vi inte är professionella idrottare. Det är inte möjligt för oss att idrotta med disciplinen som en professionell idrottare. Eftersom vi alla har många ansvarsområden som barn, makar, arbete och hem, och vi är ett samhälle som är kulturellt avlägset från idrotten, kan vi inte hålla på med vanlig idrott.
Det första rådet jag ger till mina klienter som psykolog som råder dem att idrotta under sin terapiprocess är; De bör inte vara orättvisa mot sig själva i detta avseende.
Men mitt andra råd att inkludera sport i våra liv är; Det är upp till dig att bestämma vad du behöver med en expert. Om du får ett program som du tycker är svårt att följa, be dem ändra det så att det passar dig bäst. Det är viktigt att programmet inte är idealiskt, utan att det passar dig och att det är förberett i en version som du inte kommer att bli trött på att göra. Genom att börja med ett program som inte kommer att anstränga dig för mycket kommer du att uppnå dina realistiska mål och din motivation ökar. På så sätt börjar du njuta av sport och göra det till en del av ditt liv.
Mitt tredje råd är; Om de inte ska träna utomhus bör de hitta ett gym nära hemmet. Om du kan gå till gymmet på morgonen och vid middagstid kommer du att vara glad över att hallarna generellt är tomma vid dessa tider och att du kan börja dagen fräscht med att träna utan att tappa energi under dagen. Att vara nära gymmet kommer inte att orsaka dig några problem och att gå till gymmet kommer inte att vara ett krångel. Genom att tillhandahålla idrottsrådgivning i mina terapier säkerställer jag att psykiskt välbefinnande uppstår snabbare och är permanent. Istället för att se sport som en faktor som stressar oss och får oss att känna oss misslyckade, bör vi betrakta det som en faktor som tillför kvalitet till våra liv, samt stödjer vår mentala, fysiska och psykiska hälsa.
Läs: 0
