Expertpsykologen Nazım Serin skrev: Nyårsönskningar och falskt hopp-syndrom... Serin sa, "Förutom våra önskemål om att världen ska bli en bättre plats under det nya året, vill vi också förnya oss själva Vi vill till exempel sluta röka, gå ner i vikt, "Vi bestämmer oss för att ändra några av våra negativa vanor etc.", säger han.
Varje nyår är en period då människors oändliga önskningar och förhoppningar om förändring når sin högsta nivå. Särskilt år 2020 har varit ett oförglömligt år fullt av jordbävningar, bränder, mänskliga förluster och ekonomiska förluster i vårt land, särskilt Covid-19-pandemin och de svårigheter den förde med sig. Därför väntar vi mer otåligt på det nya årets ankomst än tidigare år. Ett nytt år innebär trots allt nya förhoppningar.
Förutom våra önskemål om att världen ska bli en bättre plats på det nya året vill vi också förnya oss. Vi kan till exempel sluta röka, gå ner i vikt, ändra några av våra negativa vanor osv. vi bestämmer. Resultaten vi drömmer om att uppnå med den förändring vi önskar motiverar oss.
Att attraheras av förändringar innebär att vi faktiskt riskerar att bli besvikna som vi inte är medvetna om. Nämligen; Beslutet vi tar för att förbättra oss själva ökar vår uppfattning om "självkontroll", det vill säga "uppfattningen att vi har kontroll". Om vi fattar förändringsbeslut helt enkelt för att vi attraheras av förändring, även om vi inte är kapabla att implementera det i termer av vår psykologiska struktur eller förmågor, kommer vi att ha en falsk känsla av självförtroende. Detta falska självförtroende ställer oss inför en situation som kallas "falskt hopp-syndrom". Tyvärr är resultatet av falskt hopp-syndrom som uppstår på grund av orealistiska förväntningar en sorglig besvikelse angående de frågor vi hoppas kunna förändra.
Många så kallade "självhjälpsböcker" utnyttjar människor på ett sätt som leder dem till falskt hopp-syndrom. Dessa böcker lovar att människor förändras snabbt och utan ansträngning. Forskning visar också att; Människor tenderar att överskatta möjligheten att deras egna förändringar leder till det önskade resultatet, men att inte tro på möjligheten att andra människor ändrar sig i samma frågor. Sök Ett annat resultat av forskning är att människor som försöker förändra är mer benägna att minnas de framgångar de uppnått i sina tidigare förändringsförsök än de misslyckade försöken de gjort. Under påverkan av dessa faktorer börjar det verka väldigt attraktivt att försöka igen för förändring. Men optimismen som följer med början av ett förändringsinitiativ börjar försvinna när förändringens utmaningar börjar upplevas.
Så, vad ska man göra? Är det fel att vara optimistisk och hoppfull? Är det meningslöst att försöka förändra? Självklart inte! Ändå finns det saker vi måste vara uppmärksamma på för att inte hamna i falskt hopp:
Vi bör inte glömma våra tidigare misslyckanden, lära av dem och inte förvänta oss resultat på mycket kort tid.
Vi bör inte glömma våra tidigare misslyckanden. Vi bör inte lura och försöka utveckla olika perspektiv för förändring istället för att använda samma metoder om och om igen.
Vi bör undvika att sätta höga förhoppningar på mål som är svåra att uppnå och orealistiska.
Alla kan förändra och förbättra, men det första vi behöver förändra är vårt perspektiv på förändring.
Var inte rädd för att hoppas, utan var rädd för att göra samma misstag.
Vi kanske inte kan förändra andra så att våra önskningar om en bättre värld går i uppfyllelse under det nya året, men vi kan göra förändringar baserat på realistiska förväntningar på oss själva och bidra till skapandet av den värld vi saknar. Jag önskar er alla ett år där era ansträngningar och förhoppningar om förändring går i uppfyllelse, en efter en, i ljuset av vad ni har lärt er av era erfarenheter. Gott nytt år!
Läs: 0
