Bristningen av självförtroende, som också visar sig i social fobi, kan begränsa individens liv och skapa problem med att etablera sunda relationer.
Om vi definierar självförtroende; Vi kan säga att individen accepterar sig själv och sina värderingar med en realistisk förståelse.
Om vi har problem med att acceptera oss själva som vi är ser vi oss själva som otillräckliga, svaga i allmänhet och tenderar att tänka negativt om oss själva genom att vara kritiska mot oss själva. Det kan tyda på bristande självförtroende.
Tidiga livshändelser har viktiga effekter på bildandet av självförtroende:
Föräldrar mot barnet; Att inte visa en sund och stödjande attityd, inte ge en miljö av förtroende. Visa kritiska/dömande, krävande och överbeskyddande attityder.
Att avslöja kamratmobbning.
Uppleva ohälsosamma relationer.
Sätt orealistiska mål.
Förälders död, skilsmässa.
Negativa upplevelser i romantiska relationer, separation från vår partner.
Se inte misslyckande som en upplevelse, Överbetoning.
Ständigt hänsynslös kritik av sig själv.
Individuells orealistiska värdering av händelser i sitt liv som värre än de är.
Mislyckande i vuxen ålder kl. arbeta generalisera denna situation genom att leva och uppleva rädsla/ångest för att misslyckas, etc. faktorer kan orsaka problem med självförtroendet.
Det är viktigt att vi identifierar beteenden som skadar vårt självförtroende;
Att vara benägen att skylla oss själva för saker som vi inte har fel på,
Förstärka övertygelser om att vi är misslyckade med tankar om att det alltid kommer att vara dåligt,
Invadera vårt personliga utrymme genom att utsättas för verbalt eller känslomässiga övergrepp,
Undvika risk för rädsla för att misslyckas Beteenden är skadligt och vi måste försöka förhindra dem.
Var stolt över dig själv och belöna dig själv när du uppnår ditt mål genom att sätta realistiska mål.
I negativa upplevelser, dina tankar och känslor snarare än att vara känslomässigt fokuserade. Identifiera din situation, dina negativa tankar.
Erkänn dina styrkor.
Säg nej till orimliga förfrågningar.
Läs: 0
