Förtroende, i sin kortaste definition, är tillståndet att känna sig trygg i sina sociala relationer. Att känna sig trygg är ett av varje människas grundläggande behov. Brist på denna känsla påverkar personen negativt på många sätt. Problemet med tillit, som har blivit ganska vanligt idag, utmanar människor både psykologiskt och i samband med sociala relationer. Förtroende är faktiskt tredelat: att lita på sig själv, att lita på andra och att vara pålitlig. Även om de tre aspekterna kan verka olika från varandra, är de faktiskt nära sammankopplade. För att en person ska må bra andligt måste han förbli i balans med tre aspekter av tillit. Det är känt att dessa människor bättre kan hantera de problem man möter i det dagliga livet.
Människor som har problem med tillit känner sig ofta ensamma. De har väldigt svårt att upprätthålla någon relation. Människor som inte litar på människor kan ha problem med självförtroendet i sin inre värld och kan ha problem med att vara i fred med sig själva. (brist på självförtroende). Det är känt att människor som har problem med att lita på människor har ett negativt perspektiv på livet.
Alla dessa situationer gör att människor ofta upplever problem i det dagliga livet.
Kännetecken hos personer med tillitsproblem:
-
De tror att människor kan skada dem eller känna att någon kommer att använda dem
-
Mistanke om att nära och kära kommer att förråda dem
-
Tvång att hålla sig själv säker och alert
-
Testa och kontrollera ofta människorna omkring sig
-
Har svårt att ingå nära relationer på grund av rädsla för bli sårad
-
Känner ilska mot människor som inte kan ge dig känslan av tillit
-
Att inte kunna dela en hemlighet om dig själv eller mår dåligt efter att ha delat
Varje objekt som listas ovan utsätter personen för intensiv stress.
Varför kan jag inte lita på människor?
-
Att uppleva sexuella, fysiska och verbala övergrepp i barndomen skadar känslan av tillit. Av denna anledning har individer som utsatts för övergrepp i sin barndom problem med att lita på andra.
-
Problem med förtroende kan även uppstå hos personer som utsatts för mycket kritik, förnedring och förlöjligande i sin barndom.
-
Om en person har upplevt ett tillitsproblem, särskilt med sin familj, har hans känsla av tillit skakat till sin kärna. Denna situation gör att personen fortsätter att ha problem med tillit till sitt eget liv. Till exempel kan någon i din familj ha gett ett löfte men inte hållit det, eller så kan du ha ljugit ofta i din barndom.
-
Barnet kan straffas eller ofta utsatt för repressalier om han inte gör det som efterfrågas, vilket kan leda till problem med förtroende i framtiden.Det kan göra att han blir vuxen.
-
Ett barn som är för skyddat av sin familj kan också ha problem med tillit i vuxen ålder. Till exempel att ofta berätta för ditt barn att vänner inte ska lita på, eller förklara att omvärlden inte är pålitlig.
-
Det är känt att människor som kallades sårande namn av sina miljön som barn har också problem med tillit.
Hur kan jag övervinna den här situationen?
Förtroendeproblem är särskilt vanliga hos individer som har utsatts för sexuella eller fysiska övergrepp. Det rekommenderas starkt att dessa personer får psykoterapi. Det är mycket svårt för människor som har utsatts för sexuella eller fysiska övergrepp att ensamma övervinna dessa trauman. En trygg relation etablerad med terapeuten kommer att hjälpa personen att övervinna det tillitsproblem han/hon har upplevt.
I vilka situationer upplevde personen otrygghet i sin barndom? Att ställa dessa frågor, gå tillbaka till dessa minnen och återuppleva dessa minnen kommer att hjälpa personen att förstå sig själv bättre. Denna övning är mycket svår att göra eftersom det är smärtsamt att komma ihåg. När smärta upplevs börjar läkningen. Detta arbete kan utföras med en terapeut eller någon du litar på. Ett av de första stegen för att övervinna förtroendeproblemet är att genomföra detta arbete.
Att vara arg på människor som får en person att ha förtroendeproblem är helande. Till exempel sa din mamma till dig att det alltid är farligt att träffa dina vänner och du började få tillitsproblem. Ilskan orsakad av denna situation måste ventileras. Att uttrycka denna ilska behöver inte vara direkt mot mamman. Skriv till exempel ett brev till din mamma och uttryck din ilska, men skicka det inte. Du kan göra samma arbete mot människor som misshandlar dig fysiskt, verbalt eller sexuellt. Oavsett om brevet skickas eller inte så helar det personen. Detta eftersom att skriva ett brev visar att man uppfattar sanningen. Det är viktigt för personens giltighet. Du kan skriva till den du skriver brevet till om hur fel det de gjorde tidigare var och hur det påverkade dig mycket. Skriv till sist ner den situation du verkligen behöver i brevet. Till exempel kan du säga till din mamma i brevet: "Jag behövde att du lät mig träffa mina vänner mer."
När du studerar minnena är det helande att förändras. minnen och känslor i ditt sinne. Till exempel, när du utsattes för övergrepp kände du dig ensam och hjälplös. Du kan föreställa dig i ditt sinne att du är stark nog att bekämpa den som misshandlar dig, och ändra dina känslor från hjälplöshet till styrka.
Försök att hålla dig borta från människor som gjorde du mår dåligt i din barndom och som också får dig att må dåligt i ditt dagliga liv.Försök också att kommunicera mindre. Enligt forskning visade klienter bättre framsteg i sessioner när de avbröt kommunikationen med människor som trakasserade dem. Om dessa personer är nära dig och som du inte kan avbryta kontakten med, till exempel anhöriga, så rekommenderas att tillfälligt avbryta kommunikationen.
Människor som har förtroendeproblem utvecklar ett självklandrande beteende inför negativa situationer som att de utsätts för kritik eller övergrepp. Om du har en tendens att skylla på dig själv ofta, försök att ändra det.
Hälsosamma relationer är alltid helande. Det är därför du har människor omkring dig som inte kritiserar dig, inte skyller på dig och inte ofta får dig att må dåligt. Upplev att spendera mer tid och vara i nära relationer med människor som inte gör det.
Försök att lita på människor som inte kommer att missbruka ditt förtroende. Dela till exempel en inte så stor hemlighet av dig.
Försök att välja partners som särskilt respekterar dina rättigheter och inte vill såra dig.
Slutligen,
Att övervinna och ändra förtroendeproblemet är en mycket utmanande process för personen.. Anledningen till detta är att människor som har förtroendeproblem sannolikt kommer att skakas in i sin kärna. Människor har ofta svårt att hantera dessa känslor ensamma. Tillitsproblem kan få en person att tillbringa sitt liv olyckligt. Av denna anledning rekommenderas psykoterapi för personer som har tillitsproblem. Terapeuten ger en trygg miljö för klienten. En terapeutisk relation kan vara det bästa stället för människor med förtroendeproblem att börja. En person lär sig att lita på en säker plats. Av denna anledning är det mycket användbart att få psykoterapi i denna mening.
Läs: 0
