Människor med platta fötter har inga valv eller mycket låga valv. Det vill säga att fötterna inte har en normal båge när de står. Detta tillstånd kan orsaka smärta vid långvarig fysisk aktivitet. Den mänskliga foten har 33 leder som håller ihop 26 olika ben. Den har också mer än 100 muskler, senor och ligament. Fotvalv ger en fjäder till foten och hjälper till att fördela kroppsvikten över fötterna och benen. Bågens struktur bestämmer hur en person går. Bälten måste vara både robusta och flexibla för att anpassa sig till tryck och en mängd olika ytor. När människor har platta fötter kan deras ben vända sig inåt när de står och går. Eller vice versa, det kanske sällan vänder sig utåt. Platta fötter, som ibland kan visa allvarliga symtom, kanske inte visar några symtom alls.
Vad är symtomen på plattfot?
Det vanligaste symtomet på plattfot är smärta i fötter. Detta kan uppstå som ett resultat av att musklerna eller fotledsligamenten sträcks ut.
Onormalt tryck på knä och höft kan orsaka smärta i dessa leder. Om anklarna vänder sig inåt kommer dessa tryck sannolikt att öka.
Smärta drabbar oftast följande delar av kroppen:
- Insidan av fotleden
- Fotens ankare
- Knä
- Höft
- Mija
- Underben
- Förstyvning kan också förekomma i en eller båda fötterna.
Vad orsakar plattfot?
Vanliga orsaker till plattfot är:
Människor är mer benägna att utveckla plattfot om de är överviktiga eller har diabetes. Plattfot är också vanligt under graviditeten.
Plattfot kan också utvecklas med åldern. Att stå för länge kan försvaga den bakre tibiasenan. Denna sena är den primära stödstrukturen för fotvalvet. Senan kan bli inflammerad, detta kallas tendinit, eller så kan den gå sönder efter överanvändning. Skador på senan kan göra att fotvalvet plattar ut.?
Hos barn och spädbarn finns det vanligtvis fotvalv, men plattfot kan fortfarande förekomma. Att ha plattfot i tidig barndom betyder inte att en person alltid kommer att ha plattfot. /p>
Hur diagnostiseras plattfot?
Personer med plattfot som inte upplever smärta eller andra symtom brukar göra det. behöver inte konsultera en läkare. Men
- Nyligen utvecklade plattfötter
- Smärta i fötter, vrister eller nedre extremiteter
- Symtom som inte förbättras med stödjande, välsittande skor
- Människor med besvär som att fötterna känns hårda, tunga och klumpiga kan söka medicinsk hjälp.
Läkaren undersöker också personens sjukdomshistoria. I vissa fall kan röntgen, datortomografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MRT) krävas.
Människor som inte utvecklar symtom på plattfot behöver vanligtvis ingen behandling. Men om platta fötter orsakar smärta kan stödjande, välsittande skor hjälpa. Extra breda skor kan också ge lindring.
Infällda innersulor, ortoser eller specialdesignade fotvalvsstöd kan minska trycket på fotvalvet och minska smärtan om fötterna rullar inåt för mycket. Dessa produkter behandlar dock bara symtom och ger inga långsiktiga fördelar.
Personer med posterior tibial tendinit kan finna lindring genom att placera en kil i sina skor längs insidan av ortosen. Detta avlastar en del av den belastning som kroppen lägger på senvävnaden.
Att bära fotledsstöd tills inflammationen avtar kan också vara till hjälp.
Läkare råder vissa människor att vila tills deras symtom förbättras och för att undvika aktiviteter som kan förvärra foten eller fötterna.
En person med artrit eller en trasig sena kan minimera symtomen genom att använda en kombination av innersula och smärtstillande medel. Om dessa inte fungerar kan operation bli nödvändig.
Vissa ben utvecklas inte ordentligt i barndomen, vilket kan orsaka plattfot som kvarstår från födseln till vuxen ålder. I dessa sällsynta fall kan kirurgi vara nödvändig för att separera de sammansmälta benen.
När fetma är orsaken till plattfot, kan viktminskning lindra symtomen.
Vilka är komplikationerna med plattfot?
Andra fötter, Personer med problem med fotled eller underben kan uppleva symtomen på plattfot allvarligare.
Till exempel;
- skador på hälsenan,
- Vrist- eller fotledsartrit,
- Hammertoes (omvänd stortå),
- Pantar fasciit, inflammation i ligamenten på fotsulorna,
- Posterior tibial tendinit,
- De med fotsporrar upplever svåra symtom.
Vad är plattfotsövningar?
Rådgör med en fotterapeut eller en sjukgymnast. Terapeuten kan rekommendera specifika övningar för att hantera eller förebygga plattfotssymptom.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) rekommenderar följande övningar för att öka styrkan och flexibiliteten i fötterna och anklarna, vilket kan hjälpa till att lindra vissa symtom.
Sträckning av hälsnöret: Syftet med sträckning av hälsnöret är att sträcka ut hälsenan och bakre vadmusklerna.
- Stå vänd mot en vägg och placera en hand på väggen i ögonhöjd .
- Benet som behöver sträckas sträck ut ungefär ett steg bakom det andra benet och sätt hälen stadigt på golvet.
- Böj knäet på det främre benet tills du känner en sträckning i bakbenet.
- Håll i 30 sekunder och vila i 30 sekunder. Upprepa nio gånger till.
- Det är viktigt att hålla ryggen från att greppas och att hålla den rak.
- Gör den här övningen två gånger om dagen.
Platta fötter kan vara ärftliga och ärftliga orsaker kan tyvärr inte förhindras. Det kan förhindras från att förvärra situationen och orsaka extrem smärta genom att bära det och ge det nödvändiga fotstödet.
Läs: 0