DEN STÖRSTA GODHET VI KAN GÖRA TILL VÅRA ÄLSKADE ÄR ATT SÄGA NEJ TILL DEM!
Ibland gör du saker du inte vill för att du älskar någon så mycket. Ibland säger vi ja när motparten säger "Han kommer att bli sårad". Detta är givetvis naturligt då och då och kan vara beroende på relationernas behov. I själva verket är sådana arrangemang något vi vill ha då och då. Men om du hela tiden accepterar de saker du inte vill, om du säger ja trots att du inte vill det, är detta ett skadligt beteende för både dina relationer och dig. För att älska någon under lång tid och upprätthålla relationer med den andra parten måste man först tillgodose sina egna behov.
När vi skjuter upp våra egna önskemål och behov blir vi trötta och ännu viktigare börjar vi bli arga. Det är inte möjligt för oss att upprätthålla relationer som tär och ständigt är självuppoffrande under lång tid. Men när vi tittar på det är den andra partens ansvar väldigt litet i relationer som kräver ständiga uppoffringar. De vill helt enkelt ha något av dig. De kan inte veta om din situation och vad du vill eller inte vill om du inte berättar för dem. Det är vi som ska uttrycka våra egna önskemål och tankar till motparten och sätta gränser. Det är vårt ansvar att säga nej till saker vi inte vill ha. När vi lär oss att sätta gränser och säga nej blir vi medvetna om våra egna behov och kan möta dem. Detta ökar vår förmåga att älska. Vi är mindre trötta nu och livet blir lättare.
Självklart är det inte alltid lätt att säga nej, och vissa säger "nej" svårare. Faktum är att dessa människor är allmänt erkända som kompatibla människor av sin omgivning. Det finns några anledningar till detta.
VARFÖR KAN VI INTE SÄGA NEJ?
Gränser lär man sig i mycket tidig ålder. Särskilt från 2 års ålder börjar barn lära sig att de kan säga nej och påverka omgivningen med sina beslut. Men ibland gör misstag som görs av människorna runt barnet under denna inlärningsprocess att barnet lär sig gränserna felaktigt. Några av dessa felaktiga beteenden är:
1. Överdriven gräns och kontroll
Extrem kontroll och förtryck av familjen eller de omkring oss i barndomen är inte självbegränsande. hindrar dem från att bestämma sina Av denna anledning lär sig barn att säga "okej" för att undvika att bli illa behandlade utan att tänka på vad vi vill eller inte vill. Detta får människor att leva fokuserat på den andra partens önskemål i vuxen ålder. Personen visar kontinuerligt affirmationsbeteende utan att tänka.
2. Önskan att bli älskad och accepterad
Villkorlig kärlek i barndomen, konstant avslag är en av anledningarna som hindrar att lära sig att sätta sunda gränser. "Jag gillar inte dig om du missköter dig. Om du gör dina lektioner spelar vi spel. Du bar inte din kappa, inget spel för dig. Titta, du grät, du gjorde din mamma upprörd."
Dessa ord är meningar som visar att kärlek och omsorg är villkorad. Människor som har blivit utsatta för dessa meningar för mycket kan inte lyssna på sina egna önskemål i vuxen ålder. Han är särskilt tolerant mot sina nära och kära. De tror att om de motsätter sig något kommer de att bli avvisade och oälskade. Det gör det svårt för dem att säga nej.
3. Att bli försummad av en anledning
Barn förstår hur man bryr sig om sina behov och känslor genom reaktioner från sin omgivning. Men om dessa reaktioner inte kom av någon anledning, lär sig barnet att inte göra ett ljud och att ignorera sina behov, om miljön han växte upp i är komplicerad.
∙ Hus där det finns konflikter,
∙ Hus där det finns någon annan i behov av vård,
∙ Hus i sorg efter förlorad död är exempel på dessa.
I vuxen ålder kan dessa människor dock inte märka sitt obehag, de vill inte orsaka problem, de tänker "låt oss inte tappa smaken". Att säga nej till någon, uttrycka obehag, sätta gränser är dock ingen problematisk fråga.
Att sätta gränser gör det möjligt för oss att äga det vi gör, att acceptera eller förändra våra liv, att vidta åtgärder, att ta ansvar. När det inte finns några gränser känner sig människor ofta ofullständiga och planlösa, men de förstår inte heller vad som saknas. Det är som att leva i det yttre rymdens vakuum...
VAD MAN SKA GÖRA FÖR ATT SKYDDA INNE OCH UTANFÖR?
7 SÄTT ATT SKYDDA GRÄNSER
Möt gränser samtidigt som du skyddar dem Den största utmaningen är personen själv. Vid gränssättning ifrågasätter personen oftast om han eller hon har rätt att göra det. Sanningen är att om du inte vill göra något eller om du vill ändra ditt beteende mot dig har du ALLTID rätt att säga det, inte göra det, be om en förklaring om vad du inte gör vill göra, eller stoppa någon.
Medan du gör detta kan du använda dina egna metoder eller följande sätt:
1- Först och främst måste jag lära mig att använda några meningar: >
▪ Insistera på min åsikt. kommer inte att förändras
▪ Jag vill inte lyssna på dig just nu
▪ Jag tror inte som du,
▪ Bara för att jag säger nej till dig betyder det inte att jag inte älskar dig
▪ med personen jag inte vill prata med
▪ Jag vill inte att du ska prata så till mig osv.
2- Påminn dig själv ofta om att det är mycket viktigt för både dig själv och den andra parten att säga nej till någon. Gränser är viktiga att älska och bli älskad!
3- Fundera länge på varför du inte kan säga nej. Om rädslan för förlust är önskan att undvika problem, försök att ändra på detta. För att gränser inte är problem eller skäl för att överge.
4- Förklara först för dig själv varför du är obekväm med de saker du säger nej till, protesterar mot eller hindrar. Ju mer du känner dig själv. Du kan vara så bestämd.
5- Att sätta gränser innebär också att ta ansvar. Tänk på att dina nära och kära kan bli upprörda när du säger nej till något.
Din make kan vara riktigt upprörd över att du inte åkte på familjebesök med honom. Att prata om detta visar också vilket värde du ger till din relation och stärker dig. Det betyder dock inte att du måste ge upp ditt beslut. Du kan både prata om problem och skydda dina gränser.
6- Respektera andras gränser också.
Det är bara vi som inte har gränser. När vi verkligen förstår vikten av gränser skyddar vi andra. Vi lägger också vikt vid deras värderingar.
7- När du skapar och skyddar dina gränser måste du Få stöd från dina nära och kära.
För att vi alla behöver mer kärlek när vi kämpar. Låt dem stötta dig, berömma dig, säga att du gör det bra :)
Det är inte lätt att göra de här sakerna. Därför, gratulera dig själv för varje dag du utvecklas lugnt och utan att ge upp. Om du känner att du har det kämpigt kan det vara bra att söka stöd hos en expert.
Läs: 0
