Sömnstadier
Sömn står för ungefär en tredjedel av människans livslängd. Det finns två huvudstadier av sömn
: Non-REM (N-REM) och REM-stadiet. REM-sömn kallas aktiv sömn, sömnstadiet där vi drömmer
. N-REM-stadiet är uppdelat i 3 stadier (N1, N2 och N3
stadier).
N1-stadiet: Det är stadiet för övergången från vakenhet till sömn. Denna fas i vilken thetavågor uppträder
kallas även slummer. Andningen saktar, hjärtfrekvensen långsammare och
långsamma ögonrörelser uppvisas. I detta skede är andningen långsam och regelbunden, hjärtfrekvensen minskar och ögonen visar långsamma rotationsrörelser. Eftersom det är det första steget av övergången till sömn
fullständig avslappning i muskeltonus och fullständig lösgöring från medvetandetillståndet har ännu inte setts.
En annan egenskap som ses i detta skede är tillståndet som kallas "Falling Feeling - Hypnic Leaping" .
Detta tillstånd, som beskrivs som muskelryckningar, skapar en känsla av att "falla någonstans från sinnet
mellan dröm och verklighet .
N2-stadium: Sova lite mer Det är det stadium där det börjar bli djupare. Ögonrörelser avbryts och
muskulär avslappning observeras. Detta stadium, där sömnspindlar och K-komplex ses, gör att vi kan sova mer bekvämt genom att förhindra uppfattningar om omvärlden.
N3-4 Stadium: Även om det är det stadium där den djupaste sömnen är sett, detta stadium Personen som vaknat i denna fas
kan känna domningar i kroppen. I denna fas där deltavågor ses sker en frånkoppling från omvärlden med långsam vågsömn. Parasomnier (samtidigt med sömn
situationer: sömngång, prata under sömnen etc.) upplevs i detta skede.
REM-stadium: Det kallas också för snabb ögonrörelsestadium. Ungefär
90 minuter efter N-REM-fasen sker övergången till REM-fasen. Även om de flesta av drömmarna ses i detta skede
, tappas tonen i skelettmusklerna i detta skede, förutom ögat och andningsmusklerna. Återkallningsfrekvensen för drömmar under REM-perioden är ganska hög.
Sömnlängd
Ålder, kön, kost, fysisk aktivitet, hälsotillstånd, miljö, genetisk bakgrund
och individuella egenskaper sömn kan betraktas som de faktorer som bestämmer varaktigheten. Vuxna
Sovtiden kan variera mellan 4 och 11 timmar. Att sova 20-22 timmar hos spädbarn,
10-12 timmar hos barn, 6-8 timmar hos vuxna, 5-6 timmar hos personer som är 60 år och äldre anses normalt.
. (Uzunkulaoglu, 2013).
Rädsla för att falla medan du sover
Carl Jung, ägare av Analytical Psychology Theory, med konceptet om det kollektiva omedvetna,
vanligt omedvetna objekt ärvt från våra förfäder
en gemensam psykisk identitet eller ett vanligt omedvetet föremål som överförts genom gener< Han hävdade att /p>
. Det kollektiva omedvetna i människans andliga identitet består av spår som täcker alla människors förflutna
. Dessa spår syns speciellt i våra drömmar. (från Fordham,
2011: 27 citerad av SUNAL KIZIL, 2015). I denna riktning kan vi säga att källan till rädslan för att falla under sömnen, som överfördes till oss genom generna som våra förfäders gemensamma arv, är baserad på det förflutna
.
p>
Läs: 0
