Hur du går igenom dietprocessen är den viktigaste faktorn för att nå ditt mål. Din psykologi under denna period är lika viktig som den diet du kommer att följa. I denna process kommer det att få negativa, inte positiva, resultat på din vikt att klämma dig själv, pressa dig själv och till och med tänka att du måste göra det. Ju mer du slappnar av, desto lättare blir det för dig att förstå kosten och gå ner i vikt. Ge dig inte ut med en tanke som "jag går på diet, jag borde inte äta någonting." Ett tillvägagångssätt som "Jag äter hälsosamt, jag kan konsumera allt" kommer inte bara att hjälpa dig att inte bli uttråkad och överväldigad av den här processen, utan kommer också att hjälpa dig att vara frisk och lycklig, och kommer att få dig att gå ner i vikt mycket lätt. Samtidigt kommer en process där du tvingar dig själv på sätt och vis få dig att överge dig själv halvvägs. Du ger upp i det ögonblicket, sedan börjar du om en annan dag och du ger upp igen... Och så spenderar du ditt liv på dieter... Så mycket att meningen "Jag spenderar mitt liv på dieter" har blivit frekvent använd av många individer. Detta är precis orsaken till problemet. Du behöver inte äta samma mat varje dag. Du behöver inte vara beroende av en lista varje dag. Du behöver inte bry dig om att inte äta annan mat du vill ha varje dag. Det första villkoret är förstås att ha en lista med hjälp av en dietist, men under tiden måste du lära dig förändringarna. På så sätt kan du äta olika varje dag och bara balansera. Du kan till och med konsumera choklad eller annan mat vid tillfällen när du känner för det, och du bör veta detta. Återigen, vad du kommer att göra är att balansera det enligt din lista. Så du kommer att ha en lista, men du kommer att bestämma ändringarna i listan. Det viktigaste du kommer att inse under den här tiden är att du faktiskt inte vill ha så mycket eftersom du är fri att konsumera. Huvudproblemet härrör från tanken att bantning innebär att man inte äter någonting. Allt du behöver göra är att inse att så inte är fallet. Självklart ska du under tiden definitivt fortsätta med hjälp av en dietist eftersom allas näring, kalorier, kroppstyp, vikt, längd och ålder är olika samt allas karaktär. En av de grundläggande anteckningarna som inte bör glömmas bort är Det är det, du är annorlunda. Du är en annan individ, så ingen annans eller någon av de så kallade vanliga och populära dieterna kommer att fungera för dig. Även individer inom samma hushåll ger olika svar på frågan "Vad är din favoritmat?" För att ge ett exempel från mig själv, säger jag till alla mina kunder att de ska vara bekväma med processen när de först förbereder dieterna, att de kan konsumera vad de vill på ett balanserat sätt och att detta är en hälsosam kost, så det finns bara små kriterier. Det skulle vara mycket svårt att förstå alla förändringar i en session, så du bör överge dig själv till flödet av kosten i denna process. Allt eftersom kommer du att lära dig vilken mat som kan ersättas med vilken och efter ett tag slutar du fråga dietisten. Kosten kan inte anpassa sig till dig, det är du och ditt liv. Du kommer att forma den. Du kommer att känna till detaljerna och göra smak, hälsa, kvantitet och förändring. Faktum är att allt är lättare än du tror och är bara i dina händer. Du är den som gör den här processen svår, och du är den som gör det lättare... Valet är ditt, din inre röst knuffar dig till den punkt där din frihet är begränsad, men friheten är i dina händer. Du behöver bara inse detta. I det ögonblick du vet att du är ledig under dietprocessen kommer du att se att allt fortsätter som om du äter normalt och du kommer inte ens höra din inre röst säga "det räcker, ät dessert"...
Läs: 0
