Svart spiskummin nigella sativa (N. Sativa); Det är en småblommig ört som växer i Mellanöstern, södra Europa och Nordafrika.
Svartfröolja kommer från frön och har använts i traditionell medicin i över 2000 år för sina många terapeutiska medel. fördelar.
Potentiella fördelar
-
Svartfröolja är rik på antioxidanter. Det kan minska inflammation i kroppen. Antioxidanter är mycket värdefulla för hälsan då de har en skyddande effekt mot sjukdomar som hjärta, Alzheimers och cancer. Den är rik.
-
Forskning har visat att svartfröolja och speciellt tymokinon kan hjälpa till vid behandling av astma genom att minska inflammation och slappna av i musklerna i luftvägarna.
-
I olika studier gjorda på individer med typ 2-diabetes, observerades att 2 gram av krossad svart spiskummin per dag minskade signifikant fasteblodsocker och 3-månaders blodsockernivåer (HbA1c).
-
Antimikrobiellt och på grund av dess antiinflammatoriska effekter; Det får oss att tro att det också kommer att stödja behandlingen av akne, eksem-torr hud-psoriasis.
-
Med sin svampdödande effekt kan den skydda mot Candida albicans, en jästsvamp som kan orsaka candida.
-
Svartfröolja tros bidra till att minska kroppsmassaindex (BMI) hos personer med fetma, metabolt syndrom eller typ 2-diabetes.
-
Varade i 8 veckor I en studie fick 90 överviktiga kvinnor i åldern 25-50 en lågkaloridiet och totalt 3 gram placebo -1 gram svartkumminolja. I slutet av studien gick de som tog svartfröolja ner betydligt mer i vikt än placebogruppen. Han upplevde också betydande sänkningar av LDL-nivåer (det onda kolesterolet).
-
Potentiella biverkningar
Svartfröolja har inte förknippats med några allvarliga biverkningar vid användning i 3 månader eller mindre. I en studie orsakade dock att ta 1 tesked (5 ml) svartfröolja dagligen i 8 veckor illamående och uppblåsthet hos vissa deltagare.
Det är viktigt att använda det under överinseende av en expert eftersom det kan interagera med betablockerare som warfarin (Coumadin) och metoprolol (Lopressor).
Använder för mycket. svartfröolja kan skada njurarna. Det finns också oro.
Kvinnor som är gravida eller ammar kan tillsätta små mängder som sötningsmedel till mat, men bör undvika att använda svartfröolja.
Doseringsrekommendationer
Mängden svartfröolja varierar beroende på syftet med användningen. Till exempel; Hos individer med astma visade sig att ta 1000 mg svartfröoljekapslar per dag i 4 månader vara säkert och effektivt som en extra behandling, medan 2-3 gram svart kummin per dag i 8-12 veckor observerades vara mer effektivt. i att gå ner i vikt och sänka blodsockret.
En liten påminnelse;
Om din kost är oregelbunden och otillräcklig, hjälper inte medicinen eller kosttillskottet du kommer att använda.
Älskar.
Läs: 0
