Njurstenssjukdom är en sjukdom som drabbar en av 11 personer i samhället. Upp till 70 års ålder kan 19 % av männen och 9 % av kvinnorna drabbas av denna sjukdom. Även om det finns många alternativ för behandling av sjukdomen, görs en plan i allmänhet enligt patientens tillstånd, plats och storlek på stenen. Sättet att minimera risken för återfall av njursten är att ändra din livsstil och skapa en hälsosam kost. Prof. från Urologiska institutionen. Dr. Abdullah Gedik gav information om 7 sätt att minimera risken för njurstensbildning före den 8 mars, World Kidney Day.
1- Öka mängden vatten du dricker
Mängden vätska som bör tas dagligen varierar beroende på person och klimat. Det bästa du kan göra är att konsumera tillräckligt med vätska för att säkerställa 1,5-2 liter urin per dag. Vätskeintaget bör dock fördelas över dagen och överdriven konsumtion bör inte konsumeras under en viss del av dagen. Ett glas vatten varje timme är det mest praktiska och idealiska. Du bör dricka 2 glas vatten, särskilt efter 2 timmars måltid.
2- Ta promenader och träna
Risken för sten antalet kontorsanställda ökar. Av denna anledning spelar dagliga övningar en effektiv roll för att förebygga njursten.En annan viktig faktor som ökar risken för njurstensbildning är fetma. Av denna anledning bör individer med viktproblem nå sina idealviktsnivåer med personliga kostprogram. I detta avseende bör ohälsosamma dieter undvikas. Högt blodtryck ökar också risken för stenbildning för patienterna. Det är viktigt för patienter med högt blodtryck att använda sina mediciner regelbundet och begränsa sitt saltintag.
3- Föredrar färskpressad fruktjuice
Hemlagad lemonad och färsk fruktjuice Fruktjuicer som innehåller vitamin C, såsom pressad apelsin, mandarin och grapefruktjuice, är drycker som förhindrar bildning av njursten. Dessa drycker innehåller ett ämne rikt på citrat, en så kallad inhibitor, som förhindrar stenbildning. Brist på citrat i kroppen ökar risken för stenbildning. Därför är riklig konsumtion av sådana drycker mycket viktig. Däremot rekommenderas inte färdiga och förpackade fruktjuicer och grapefruktjuice.
4- Ät mat med högt fiberinnehåll
Det bör finnas matdiversitet i kosten. Överdriven konsumtion av ett enda livsmedel bör undvikas. Livsmedel med högt fiberinnehåll bör föredras. Eftersom förstoppning orsakad av en kost med låg fiber också påskyndar stenbildningen. Livsmedel som grönsaker, frukt och baljväxter med högt fiberinnehåll förhindrar förstoppning. Fibrös mat förkortar matens transitering genom tarmen och minskar därför absorptionen av oxalat, som utgör en betydande del av stenar.
5- Begränsa konsumtionen av proteinhaltiga livsmedel >
Animaliska produkter Konsumtionen av proteiner bör minskas. Överdrivet intag av animaliska livsmedel som rött kött, slaktbiprodukter och kyckling ökar risken för stenbildning. Därför måste proteinintaget beräknas exakt på individuell basis. Konsumtion av animaliskt och vegetabiliskt protein bör balanseras i det dagliga näringsprogrammet. Om en stor mängd animaliskt protein konsumeras vid en måltid bör en balans uppnås genom att välja grönsaker vid nästa måltid. I allmänhet, om individer inte har proteinrestriktioner, kan en individ på 70 kg konsumera 70 gram protein per dag.
6- Var uppmärksam på saltanvändning
Mat bör vara mindre salt. Överdriven saltkonsumtion ökar kalciumupptaget från tarmarna. Detta gör att mer kalcium når njurarna, vilket ökar risken för stenbildning. Av denna anledning bör mycket salt mat inte konsumeras. Daglig saltkonsumtion av individer som är genetiskt predisponerade för stenbildning bör vara 3 - 5 gram (ungefär en tesked). I daglig näring; Man bör inte glömma att grönsaker, frukt och bröd innehåller salt. Av denna anledning bör grönsaksrätter tillagas utan att tillsätta extra salt
7- Begränsa livsmedel som utgör en risk för stenar
En av de mest riskabla ämnena när det gäller bildning av njursten är Det är oxalat. Av denna anledning bör livsmedel som är rika på oxalater uteslutas från den dagliga kosten. Patienter med njursten bör begränsa konsumtionen av vissa livsmedel.
Drycker: Te, kaffe och alkohol...
Grönsaker: Spenat, mangold, betor, okra, majs, gröna bönor, potatis, tomater, soja, persilja, dill, malva, ruccola, krasse...
Frukt föremål: Fikon, hallon, röda plommon, jordgubbar, björnbär, vinbär...
Nötter: Valnötter, hasselnötter, mandlar, jordnötter...
Sesam, choklad, kakao, senap, soja...
Regelbunden läkarkontroll är viktig
Njurstenssjukdom är en genetiska egenskaper Det är en sjukdom som är symtomatisk och återkommande. Av denna anledning finns det risk för återfall av sten trots att alla förebyggande åtgärder vidtas. Regelbundna urologiska kontroller är nödvändiga för att förhindra bestående njurskador hos stenpatienter.
Läs: 0
