Gravida kvinnor som måste spendera sin graviditet under sommarmånaderna kan ha vissa problem orsakade av överdriven värme.
För att sammanfatta problemen under sommarperioden, mestadels; Detta är några besvär som värmevallningar, sveda i handflatorna och fotsulorna, allergiska problem, ökat illamående och kräkningar, svaghet, sömnlöshet och andnöd.;
Om du upplever det under de första tre månaderna av din graviditet kommer dina besvär i allmänhet att öka. Extrem värme under denna period, särskilt när känsligheten för lukt ökar och människor känner sig trötta, tröga, tappar aptiten och upplever illamående och kräkningar, kan göra att alla dessa problem blir lite allvarligare.
Sommarmånaderna är i allmänhet den mest bekväma graviditetsperioden Om du befinner dig i "andra trimestern", det vill säga andra trimestern, har du relativt tur. I allmänhet kommer du inte att ha några klagomål som du inte kan tolerera. Men extremt varmt väder kan öka din psykologiska spänning i viss utsträckning, och du kan behöva ställas inför vissa problem då och då.
Om du står inför sommarperioden under de sista tre månaderna av din graviditet, dina problem kan bli ganska störande för dig. Överdriven viktökning och ödem i kroppen hindrar din rörlighet och kan även orsaka problem som andnöd, hjärtklappning, sömnlöshet och trötthet. Plågan av extremt varmt väder kan ibland göra dig hjälplös. Å andra sidan kan din oro och rädsla inför förlossningen stoppa tidsflödet och tvinga dig att räkna dagarna.
För att klara av sommarperiodens problem ;
Om du är under de första månaderna av graviditeten; Håll dig borta från lukter och konsumera fast-torr-fettfri mat. Under graviditeten, särskilt under de första månaderna, sker en ökad känslighet för lukter, vilket ökar illamående och kräkningar. Av denna anledning, håll dig borta från kökslukter och tunga parfymer så mycket som möjligt. Försök att spendera denna period med fast, torr, fettfri mat.
Om du konsumerar brödpinnar eller kringlor som ligger på ditt nattduksbord efter att du vaknat på morgonen kommer du att minska magsyran i viss mån. k kommer att minska din morgonillamående.
Om illamåendet är överdrivet kan du rådfråga din läkare för att använda medicin.
Drick mycket vätska. Ditt illamående och kräkningar är inte för mycket och särskilt under tredje trimestern av din graviditet. Om du har avslutat din första månad, se till att du konsumerar mycket vatten och saftig mat. Att dricka 3 liter (cirka 15 glas) vätska om dagen kommer att lösa många av dina problem.
Problem som urinvägsinfektioner, förstoppning, hemorrojder (högar), som är vanligare under graviditeten, samt hot om för tidig födsel eller missfall, oligohydramnion (hemorrojder), som är vanligare under graviditeten. Dricksvatten är av avgörande betydelse i många situationer såsom lågt fostervatten hos barnet, bristande intrauterin utveckling, etc.
Din kropps vätskebehov kommer också att öka, särskilt när du måste resa under graviditeten.
Skydda dig mot extrem värme och sol. Vissa hormoner som frigörs i kroppen under graviditeten kan öka hudens känslighet för solljus och orsaka bruna fläckar, särskilt i ansiktet, buken och brösten.
Ultraviolett och överdriven värme är också skadligt för ditt barn. Sola rekommenderas inte under graviditeten eftersom det har negativa effekter effekter.
När du måste gå ut i mycket varmt väder kan du vidta försiktighetsåtgärder mot bildandet av dessa fläckar genom att applicera krämer med höga skyddsfaktorer i ansiktet eller genom att använda en hatt.
Varmt. Håll dig borta från vattenkällor. Det rekommenderas inte att använda platser som spa, turkiska bad och bastur under graviditeten. Eftersom den termogena (värmerelaterade) effekten kan orsaka vissa anomalier i barnets utveckling.
På samma sätt rekommenderas inte solbad på stranden.
Ta tillfället i akt. och simma. Simning. Med den kan du träna nästan alla kroppens muskler och samtidigt ge psykologisk lättnad. Du kan använda havet eller poolerna för att simma, som du är säker på att de är hygieniska till.
Ta en varm dusch innan du går och lägger dig. Innan du går och lägger dig på kvällen, speciellt för besvär som sömnlöshet, värmevallningar och rastlöshet som uppstår i de sista stadierna av graviditeten En varm dusch ger näring åt både din kropp och kropp. Det kommer att lindra dig både psykologiskt och psykiskt.
Välj även lättare och lättare att smälta mat på kvällen istället för kaloririk och tung mat, och lägg dig inte på minst en timme efter att ha ätit .
För det första Försumma inte regelbunden träning från de första månaderna och framåt. Under de senaste månaderna kommer din kropp att vara under i genomsnitt 15-20 kilos belastning jämfört med din första perioden före graviditeten. Din midja, höfter, ben och leder måste bära all denna viktökning. Därför är övningar av dessa områden särskilt nödvändiga för att bära dessa vikter lättare och för att föda lättare.
Med andra ord, regelbundna övningar och promenader från de första månaderna kommer att göra dig mer bekväm under de sista månaderna. månader.
>Se de goda aspekterna av sommarperioden. Det finns faktiskt bra aspekter av din graviditet som faller på sommaren. Chansen att resa mer är en av dem. Om du inte har några problem med din graviditet betyder det att du inte har något hinder för att resa.
Läs: 0
